المواضيع فبراير 2011 سنة » المكتبة الرياضية الشاملة
تسجيل الدخول
 

ما هو الغرض من إجراء الاختبارات والقياسات الفسيولوجية

  • 28 فبراير 2011, 02:44
  • 0
إن أهم الأغراض التي يسعى إليها المختصون في فسيولوجيا الجهد البدني عند القيام بإجراء الاختبارات والقياسات الفسيولوجية على الرياضي أو على الممارس العادي للنشاط البدني هي عموماً كما يلي: ١. التشخيص: ويعنى بذلك تشخيص نقاط القوة والضعف لدى الشخص المراد إجراء الاختبار له. ويدخل ضمن ذلك تحديد الصفات...

Importance of Warm Up

  • 20 فبراير 2011, 16:49
  • 0
Importance of Warm Up   When you have to fit an exercise routine into your already busy schedule, you might be tempted to simply skip the warm up routine, even though you've heard horror stories about people getting injured while working out. Three words: don't do that. When you skip your warm...

التوازن الغذائي الرياضي و اللياقة البدنية

  • 14 فبراير 2011, 16:53
  • 1
التوازن الغذائي الرياضي و اللياقة البدنية   هي الحالة الجسمية و الاجتماعية و العقلية و النفسية و الوجدانية و الروحية للفرد و الصحة ليست فقط مجرد خلو الجسم من العاهات و الأمراض ولكنها النمو المتوازن للإنسان تعني حياة صحية سعيدة . ومما سبق نستطيع أن نحدد معنى ومفهوم اللياقة البدنية فيما...

أخطاء تفقدك رشاقتك الى الأبد

  • 14 فبراير 2011, 16:50
  • 1
أخطاء تفقدك رشاقتك الى الأبد   الأخطاء السبعة التى من الممكن أن يقع فيها من يقومون بإتباع ريجيم غذائي: 1- الإفراط فى ممارسة الرياضة: إن التدريبات اليومية العنيفة يمكن أن ترهق الجسم، ولذلك ينصح بمنح الجسم إجازة يوماً أو اثنين، كل أسبوع؛ للسماح له بالراحة، وأن يتعافى من جديد، وفى حالة ممارسة...

أنواع من اللياقة البدنية التي يحتاجها الأنسان

  • 14 فبراير 2011, 16:48
  • 1
يحتاج الإنسان إلى أربعة أنواع من اللياقة البدنية، وهي: - أولا: اللياقة الهوائية، أو الآيروبيك.  - ثانيا: لياقة العضلات. - ثالثا: لياقة الشد والمرونة.  - رابعا: لياقة توازن لبّ الجسم. وتُعتبر اللياقة الهوائية، أو لياقة قدرات أداء تمارين الآيروبيك، هي الأساس في جميع برامج التدريب الرياضي...

التوافق العضلي العصبي

  • 14 فبراير 2011, 16:44
  • 0
التوافق العضلي العصبي تظهر أهمية مكون التوافق عندما يقوم الفرد بحركات تتطلب استخدام أكثر من عضو من أعضاء الجسم في وقت واحد، خاصةً إذا كانت هذه الأعضاء تعمل في أكثر من اتجاه في نفس الوقت، فالتوافق ((هو قدرة الفرد على إدماج أنواع من الحركات في قالب واحد يتسم بالإنسيابية وحسن الأداء)). و يتطلب مكون...

الجهاز العضلى

  • 14 فبراير 2011, 16:41
  • 2
الجهاز العضلي تقسم العضلات إلى ثلاثة أنواع أولاً : العضلات الارادية : وقد سميت هكذا لأنها تخضع في حركاتها لإرادة الإنسان ، كما أنها تدعى العضلات المخططة لأنها تبدو تحت المجهر على شكل خطوط ليفية ، ويطلق عليها بعض العلماء اسم العضلات الهيكلية نظراً لالتحامها بصفة أساسية على الهيكل العظمي للجسم . ...

طريقة التدريب الدائري

  • 14 فبراير 2011, 16:39
  • 0
طريقة التدريب الدائري تعريفه: هو عبارة عن طريقة تنظيمية لأداء التمرينات بأداة أو بدون أداة، يراعى فيها شروط معينة بالنسبة لاختيار التمرينات وعدد مرات تكرارها وشدتها وفترات الراحة البينية، ويمكن تشكيلها باستخدام أسس ومبادئ أي طريقة من طرق التدريب المختلفة بهدف تنمية الصفات البدنية. ويفهم تحت اسم...

التدريب البليومتري

  • 14 فبراير 2011, 16:34
  • 1
التدريب البليومتري تعريفه: هو مجموعة التدريبات التي تتضمن إطالة للعضلة من وضع الإنقباض المعتمد على التطويل إلى وضع الإنقباض المعتمد على التقصير لإنتاج حركة تتميز بالقوة الكبيرة خلال وقت قصير. بعض المصطلحات المستخدمة في إسلوب التدريب البليومتري: - الأسلوب القهري لعمل العضلي: هو المقدرة على...

تدريبات الأثقال

  • 14 فبراير 2011, 16:30
  • 0
 تدريبات الأثقال   الانجازات الرياضية القوية هي نتيجة عدة أسباب كالتكنيك الاقتصادي , تطور السرعة , تطور التحمل العام , تغير وجه نظر اللاعب للمنافسة , التوافق و القوة العامة. تطوير النوع الأخير ( القوة العامة ) يتم في البداية من خلال تدريبات الدائري ومن ثم الانتقال تدريجياً مع تطور...

أحدث المواضيع
  • الأرشيف (بصورة التقويم)
  • ارشيف المواضيع
«    فبراير 2011    »
أحدأثنينثلاثاءأربعاءخميسجمعةسبت
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28 
الشبكة الاجتماعية
  • توییتر
  • الفيسبوك
  • جوجل