المواضيع مايو 2012 سنة » المكتبة الرياضية الشاملة
تسجيل الدخول
 

تدريبات لعضلات البطن

  • 29 مايو 2012, 13:52
  • 0
تدريبات لعضلات البطن تمرين لعضلات البطن " العلوية والسفلية " والرجلين يجب مراعاة الأتى : ۱- عدم ثنى مفصل الركبة لأقصى مدى له. ۲- ثنى رفع الرأس بإتجاة القدمين ووضع الزراعين على مفصل الركبة. العضلات التى يعمل عليها التمرين : ۱- عضلات البطن. ۲- عضلات الفخذ....

تخسيس البطن وازالة الكرش

  • 29 مايو 2012, 13:49
  • 0
تخسيس البطن وازالة الكرش هل تعاني من السمنه ؟  هل انت محرج من كبر حجم الكرش ؟  هل ترغب في تخسيس البطن لتظهر بافضل منظر ؟  هل مللت من طرق تخسيس الزن التي لا طائل لها ؟  لا تقلق فكل مشكله لها حل...

بالفيديو مجموعة من التدريبات التى تعمل على تقوية عضلات الفخذ والساقين

  • 29 مايو 2012, 13:41
  • 0
بالفيديو مجموعة من التدريبات التى تعمل على تقوية عضلات الفخذ والساقين   لتقويت عضلات الفخذ والساقين  ...

الأسس الميكانيكية لرمي الرمح

  • 23 مايو 2012, 20:39
  • 2
الأسس الميكانيكية لرمي الرمح   إن العوامل الأساسية الميكانيكية التي تحدد المسافة في فعالية رمي الرمح هي : 1-سرعة الانطلاق 2-زاوية خروج الأداة ( زاوية الانطلاق ) 3-ارتفاع نقطة الانطلاق 4-قوة مقاومة الريح 5-قوة الجذب الأرضي   1- سرعة الانطلاق :   يعتبر هذا العامل من أهم العوامل في...

التأثيرات الفسيولوجية لتدريبات القوة العضلية

  • 23 مايو 2012, 20:25
  • 0
التأثيرات الفسيولوجية لتدريبات القوة العضلية المقدمة:- هناك عدة تأثيرات فسيولوجية تحدث نتيجة لتدريبات القوة العضلية منها ما هو مؤقت ومنها ما هو مستمر  , والتأثيرات المؤقتة هي تلك الاستجابات الفسيولوجية المباشرة التي تنتج عن أداء تدريبات القوة العضلية , والتي سرعان ماتختفي بعد أداء العمل العضلي...

المؤهلات الجسمية للاعبي رمى القرص

  • 23 مايو 2012, 20:19
  • 0
المؤهلات الجسمية للاعبي رمى القرص         تعتبر المؤهلات الجسمية مهمة في إعداد رامي القرص، لذلك يهتم المدربون بإعدادها لأنها تهيئ الرياضي بشكل عام، حيث تعتبر القوة والسرعة اهم المؤهلات الجسمية في رمي القرص، كما هدف قوة وسرعة الرمي هو الوصول الى الانجاز الجيد من...

أهم الصفات البدنية لرامي الرمح

  • 23 مايو 2012, 20:13
  • 0
أهم الصفات البدنية لرامي الرمح: 1- القوة العضلية: وتعتبر القوة العضلية من أهم العناصر البدنية التي تلعب دور رئيسياً في التقدم بالمستوى الرقمي لجميع مسابقات الرمي ، حيث ظهر تأثيره في الحقبة الأخيرة من هذا القرن أو بالأحرى في الأربعين سنة الماضية ، حيث أثبتت الأبحاث ومنذ نهاية الخمسينات أهمية عنصر...

طرق التدريب الرياضى

  • 23 مايو 2012, 20:05
  • 0
طرق التدريب الرياضى يقصد بطرق التدريب مختلف الطرق والوسائل التي يمكن عن طريق استخدامها في التدريب لتنمية وتطوير القدرة الرياضية ، ويقصد بالقدرة الرياضية الحالة التي يكون عليها اللاعب والتي تتصف بمستوى عالي وعلاقة مثالية بين جميع جوانب الأعداد الخاص به سواء كان بدنياً أو مهاري أو خططي أو نفسي أو...

التغذية السليمة

  • 21 مايو 2012, 15:12
  • 0
التغذية السليمة   المحتوى: مقدمة عن التغذية السليمة.   العناصر الغذائية : الكربوهيدرات               البروتينات              الدهون              المعادن    ...

صور التغذية

  • 21 مايو 2012, 14:50
  • 0
مجموعة من صور التغذية يمكن إستخدامها فى أبحاث متعلقة بالتغذية الرياضية والصحية     ...

أحدث المواضيع
  • الأرشيف (بصورة التقويم)
  • ارشيف المواضيع
«    مايو 2012    »
أحدأثنينثلاثاءأربعاءخميسجمعةسبت
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
الشبكة الاجتماعية
  • توییتر
  • الفيسبوك
  • جوجل