المواضيع سبتمبر 2012 سنة » المكتبة الرياضية الشاملة
تسجيل الدخول
 

تخطيط التدريب 2

  • 11 سبتمبر 2012, 13:51
  • 0
  تخطيط التدريب تخطيط التدريب - المحاضرة الثانية  لمتابعة المحاضرة من هذا الرابط هنا     الهدف من الخطة التدريبية هو تحديد العمل الذي يجب القيام به لتحقيق الأهداف المرجوة. الخطة التدريبية يجب أن يتم رسمها وكتابتها لتحديد الأهداف طويلة الأمد ( 4 سنوات ) إضافة للأهداف...

ضغط الدم

  • 11 سبتمبر 2012, 13:25
  • 0
ضغط الدم وظيفة عضلة القلب هو تدوير ( ضخ ) الدم في جميع أنحاء الجسم وهو يتكون من أربعة حجرات : 1. الأذين الأيمن. 2. الأذين الأيسر. 3. البطين الأيمن. 4. البطين الأيسر. بشكل وظيفي فإن القلب يتكون من مضختين رئيسيتين : 1. الأذين الأيمن يستقبل الدم من الجسم ( دم مشبع بثاني أكسيد...

المعدل الأقصى لنبضات القلب MHR

  • 11 سبتمبر 2012, 13:14
  • 0
المعدل الأقصى لنبضات القلب MHR    اللاعبين الذين يستخدمون جهاز قياس نبضات القلب كمساعدة في أداء التدريبات بحاجة إلى تحديد أقصى معدل لنبضات القلب من أجل تحديد نطاقات التدريب المناسبة.   معدل نبضات القلب الأقصى(MHR) يتم تحديده من خلال معادلة مناسبة ولكن 95% من الأشخاص عند عمر...

طبيعة تكوين الأجسام

  • 11 سبتمبر 2012, 13:07
  • 0
طبيعة تكوين الأجسام الانجاز الرياضي يأتي من مجموعة علاقات مرتبطة مع بعضها البعض ويعتمد أساساً على القدرات الرياضية للفرد وعلى طبيعة تكوين الجسم. هنالك ثلاثة أجزاء رئيسية تكون طبيعة جسم الفرد وهي : النوع , الحجم , التكوين. تم اعتماد نظام من قبل العالم و.ا. شيلدون يستخدم المصطلحات التالية لوصف طبيعة...

أنواع العضلات

  • 11 سبتمبر 2012, 12:52
  • 0
أنواع العضلات         النسيج العضلي يتكون من الألياف ( الخلايا ) والتي تكون محددة ومتخصصة لإنتاج قوة نشطة للانقباضات العضلية. وبسبب هذه الخاصية فإن النسيج العضلي يزود الجسم بالحركة , تعديل وضع الجسم وإنتاج الحرارة.          وبناءاً على صفات...

الدين الأوكسجيني The Oxygen Debt

  • 11 سبتمبر 2012, 11:58
  • 0
الدين الأوكسجيني The Oxygen Debt خلال التدريبات العضلية , تتمدد الأوعية الدموية في العضلات العاملة ويزداد ضخ الدم لها وذلك لزيادة متطلبات واحتياجات العضلات من الأكسوجين. ولغاية نقطة محددة , يكون الأكسوجين الموجود كافي لتغطية احتياجات الطاقة اللازمة للجسم. ولكن عندما يكون العمل العضلي شديد...

المعدل الأقصى لاستهلاك الأوكسجين VO2MAX

  • 11 سبتمبر 2012, 11:52
  • 0
المعدل الأقصى لاستهلاك الأوكسجين VO2MAX تقاس اللياقة البدنية بكمية الأوكسجين التي تستهلك عند أداء التدريبات بالحد الأقصى السعة الهوائية القصوى لاستهلاك الأوكسجينVO2MAX هي كمية الأوكسجين بالمللي لتر التي يستطيع الفرد استخدامها في الدقيقة الواحدة ولكل كيلو غرام من وزن الجسم . اللاعبين...

حمض اللاكتيك

  • 11 سبتمبر 2012, 11:13
  • 0
حمض اللاكتيك   تعبير " حمض اللاكتيك " يستخدم من قبل اللاعبين لوصف مقدار الألم الناتج جراء التمرين الشديد , خاصةً في مسابقة جري 400م و 800م. عندما يتطلب استخدام جزء من الطاقة لأداء عمل أو جهد معين فإن الطاقة يتم أخذها من ثلاثي أدونيزين الفوسفات ATP.  الجسم لديه مخزون محدد من...

علم التغذية - تغذية الرياضي

  • 11 سبتمبر 2012, 10:31
  • 0
علم التغذية - تغذية الرياضي تعريف علم التغذية : علم التغذية هو ذلك العلم الذي يدرس الغذاء وكيفية استعمال الجسم له واستفادته منه .   يمكننا تعريف التغذية أيضاً بأنها جملة العمليات التي تحدث للغذاء من لحظة أكله إلى أخراجه مروراً بعمليات الهضم والامتصاص .   يحتوي...

مقدمة عن التدريب الرياضي

  • 01 سبتمبر 2012, 14:29
  • 0
مقدمة  عن  التدريب الرياضي   التدريب الرياضي   يعتبر علم التدريب الرياضي من العلوم الحديثة في مجال المعرفة بصفة عامة وفي مجال رياضة المستويات العالية بصفة خاصة. وان أكثر التعاريف صلاحية وشمولية لهذا هو ان التدريب الرياضي عملية تربوية تخضع للأسس والمبادئ العلمية وتهدف...
أحدث المواضيع
  • الأرشيف (بصورة التقويم)
  • ارشيف المواضيع
«    سبتمبر 2012    »
أحدأثنينثلاثاءأربعاءخميسجمعةسبت
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
الشبكة الاجتماعية
  • توییتر
  • الفيسبوك
  • جوجل