المواضيع يوليو 2013 سنة » المكتبة الرياضية الشاملة
تسجيل الدخول
 

مهارة الكب في الجمباز (الجمناستك)

  • 30 يوليو 2013, 15:47
  • 0
حياة لاعبي الجمباز (الجيمناستك) محملة بالمهارات ، والتي تزداد في صعوبتها من الدحرجة الامامية الاولى تحديدا . والجمناستك مثل القلائل من الرياضات الاخرى يحتاج دوما من المشاركين فيه الى الكثير ، فهناك دائما لفة لاضافتها ، قفزة اخرى لتعلمها ، والحاجز الاكثر اولوية في حياة معظم لاعبي الجيمناستك هو مهارة...

ستة طرق للحصـول عـلى عضلآت آلبطن

  • 21 يوليو 2013, 16:34
  • 0
يعتبـر آلحصـول عـلى عضلآت بطـن مقسـمة جميـلة آلهم آلشآغـل لكـل لآعـب كمآل أجسآم ، سوآء كآن هدفـه الحصول على اللياقة البدنية أو بناء عضـلات ، يسـأل ويبحـث عن تمآريـن آلحصـول عـلى عضلآت آلبطن !     مآذآ يجـب أن أفعـل للحصـول عـلى عضلآت آلبطن ؟     آلطريقـة آلأولـى [ 1 ]...

بالفيديو.. دقيقتين يومياً لتقوية ذراعيك استعداداً للصيف

  • 21 يوليو 2013, 16:26
  • 0
يبحث الكل عن شكل جميل ورياضي لجسمه ليظهر به على الشواطئ ولممارسة الأنشطة المختلفة. نبدأ معكم بعضلات الذراعين، والتي يهتم بها الجميع الآن من الجنسين، ونظراً لانشغال الكل الآن في أوقات الدراسة والعمل.. نستعرض معكم التمارين البسيطة والمفيدة لتقوية الذراعين في وقت قليل ويمكن أداءها داخل المنزل وبأقل...

بالفيديو.. كيف تحصل على عضلات بطن مثالية في 4 أسابيع

  • 21 يوليو 2013, 16:09
  • 0
من السهل أن تجعل شكل جسدك جميل ومتناسق، وإظهار عضلاتك في وقت قياسي وبطرق سهلة وبسيطة وباستخدام أقل الإمكانات المتاحة كما ذكرنا من قبل في بيتك أو مكتبك. كيف يمكنك أن تبني عضلات بطنك باستخدام الأريكة... هناك بعض التمارين التي يمكنك ممارستها في منزلك وفي أي وقت وباستخدام الأريكة العادية التي توجد في...
أحدث المواضيع
  • الأرشيف (بصورة التقويم)
  • ارشيف المواضيع
«    يوليو 2013    »
أحدأثنينثلاثاءأربعاءخميسجمعةسبت
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
الشبكة الاجتماعية
  • توییتر
  • الفيسبوك
  • جوجل