أسس التدريب الرياضي يرتكز التدريب الرياضي على أسس علمية سليمة جاءت نتيجة للتجارب المستمرة لمعرفة أفضل وأحسن الطرق للتعامل مع الفرد الرياضي من جميع النواحي { النفسية ، الفسيولوجية ، التشريحية ، التربوية } والحركية ولقد وضع...
تخطيط الوحدة التدريبية اليومية يمكن اعطاء تعريف محدد للوحدة التدريبية اليومية بأنها اصغر نواة او جزء في العملية التدريبية وتشكل الاساس في بناء وتخطيط التدريب ، لذا فان المطلوب من المدربين ان يركزوا على الوحدة التدريبية اليومية...
الدائرة التدريبية الاسبوعية ان هذا النوع من الدوائر التدريبية اكثر استعمالا في الوقت الحالي واصبح منتشرا ، اذ يسري هذا النوع من الدوائر التدريبية على جميع الالعاب الرياضية ، حيث يتطلب توزيع الحمل التدريبي بشكل دقيق ومنتظم بين...
واجبات المدرب في عملية التخطيط للوحدة التدريبية 1. تقييم الوحدة التدريبية مباشرة لغرض تجنب وتفادي الاشكالات والتهيؤ الى الوحدة التدريبية القادمة . 2. من خلال تقيم المدرب للوحدة التدريبية سوف يعطي وضوحا عن مستوى اداء اللاعبين ....
طريقة التدريب التكراري تزداد الشدة في هذه الطريقة عن طريقة التدريب الفتري مرتفع الشدة فتصل الى الشدة القصوى وبالتالي يقل خلالها الحجم كما تزداد الراحة الايجابية الطويلة ، وتهدف هذه الطريقة الى تطوير القوة القصوى والسرعة والقوة...
طريقة التدريب الفتري ويقصد بها تقديم حمل تدريبي يعقبه راحة بصورة متكررة وتنقسم الى: أ. طريقة التدريب الفتري منخفض الشدة تزداد شدة التمرين في هذه الطريقة عن طريقة التدريب المستمر ، كما يقل الحجم وتظهر الراحة الايجابية بين...
طريقة التدريب المستمر تتميز هذه الطريقة بالاستمرار بالعمل او التدريبوعدم وجود فترات راحة خلال الوحدة التدريبيةويمتاز حجمها بالاتساعكطول فترة الاداء او زيادة عدد مرات التكراروتستخدم هذه الطريقفي الحركات المتشابهة...
أنواع الحمل التدريبي لقد اوردت غالبية المصادر العلمية الخاصة بالتدريب الرياضي الى ان هناك نوعين من الاحمال هما الحمل الخارجي والحمل الداخلي. 1.الحمل الخارجي هو مجموعة منالتمارين والحركاتالتي يؤديها الفرد خلال الوحدة التدريبية او...
ارتجاج الدماغ - Concussion يمكن ان يحدث الارتجاج في الجمجمة جراء السقوط من الاعلى كما في السقوط من الدراجة الهوائية او النارية ، او من خلال الاصطدام بين لاعبين في الهواء والسقوط في المجال الرياضي كما في الكرات العالية المشتركة...
تمارين رياضية و العاب شبه رياضية exercices des echauffementfootball exercices échauffement gardien but échauffement avant le match avec le ballon...