نموذج إجابة مادة الملاكمة

            جامعـــــة بنهـــــــــــا

      كليـــــــة التربيــــة الرياضيـــــة

قســم نظريات وتطبيقات رياضات المنازلات

--------------------

نموذج إجابة مادة الملاكمة 

 الفرقة الرابعة /  " إختيارى ثانى"

الفصل الدراسي الأول  20 / 1 / 2010م

م.د/ أحمد محمد زينة

العام الجامعى  2009م – 2010م

نمــــوذج إجابــــة

إجابة السؤال الأول :

الإصابات الشائعة في رياضة الملاكمة هي :

1-إصابة الرسغ .

طريقة العلاج :

- وضع الرسغ تحت الماء البارد والثلج أن أمكن وذلك لمنع النزيف عقب الأصابة مباشرة .

- استخدام الماء الساخن لتصريف الدم المتجمد .

- استخدام بعض المراهم الخاصة بالمفاصل .

- استخدام رباط ضاغط لمدة ثلاثة أو أربعة أيام .

2-إصابة الإصبع وخاصة الإبهام .

طريقة العلاج :

- وضع الأصابع في ماء بارد أو ثلج .

- استخدام رباط ضاغط .

- استخدام جيرة من الجبس عند الكسر .

     3- شج الحاجب .

طريقة العلاج :

- استخدام الثلج لمنع النزيف والأورام .

- نقل اللاعب إلي أقرب مركز طبي لإجراء اللازم – خياطة جرح الحاجب إذا استلزم ذلك .

4- تمزق الغشاء المخاطي المغلف للشفاة .

طريقة العلاج :

-       استخدام الماء البارد أو الثلج لإيقاف النزيف .

-       استخدام الكتلة أو اللزقة الطبية .

5- نزيف الأنف .

طريقة العلاج :

-       ترجع رأس الملاكم المصاب للخاف لإيقاف النزيف مع استخدام الثلج أو الماء البارد .

-       عرض اللاعب علي الطبيب ونقله إلي أقرب مركز طبي إذا الأمر ذلك .

-       وضع الأنف في جبيرة إذا حدث بها كسر .

6- تمزق أربطة الكتف أو خلع الكتف .

طريقة العلاج :

-       أراحة الجزء المصاب ونقل المصاب خارج الحلقة .

-       الكمادات الباردة لإيقاف النزيف والألم .

-       يمكن تعاطي يعض المسكنات للآلام .

-       جبيرة من الجبس لحفظ المفصل من الحركة أو رباط ضاغط .

-       العلاج الطبيعي لمنع تليف الألياف المتمزقة .

-       استدعاء أقرب طبيب متخصص لرد المفصل المخلوع .

-       العلاج الطبيعي لاستعادة المفصل المخلوع .

7-كسر الفك السفلي .

طريقة العلاج :

-       مراعاة عدم محاولة تحريك المصاب لفكه حني لا يتسبب في حدوث آلام .

-       رفع الفك السفلي باليدين في غير آلم يتم تثبيت الفك في هذا الوضع برباط يمتد من أسفل الذقن إلي أعلي الرأس .

-       نقل المصاب إلي أقرب مستشفي أو مركز طبي .

8- الإغماء .

طريقة العلاج :

-       استخدام الماء البارد علي الرأس لتنشيط المخ .

-       نقل الملاكم إلي أقرب مركز طبي لإجراء اللازم مع التأكد من عدم وجود أرتجاج في المخ .

9- الكدم العضلي .

طريقة العلاج :

- استخدام الكمدات الباردة لإيقاف النزيف وتخفيف الألم .

- استخدام رباط ضاغط للتحكم في الورم مع رفع الجزء المصاب عاليا .

- استخدام حمامات دافئة لمساعدة الجسم علي امتصاص النزيف .

- يجب مراعاة عدم استخدام التدليك لتجنب حدوث التقلص العضلي .

- العلاج الطبيعي وبرامج التأهيل الطبي الرياضي .

10- إصابات الأضلاع العائمة .

11- إصابات القدم.

إجابة السؤال الثاني :

الأجهزة والأدوات المستخدمة في تدريب الملاكمة

*يعتبر التدريب على الادوات والاجهزة من الأسس العامة التي تهدف إلى الوصول بالملاكمين إلى أعلى مستوى ممكن فى تعمل على تنمية وتطوير النواحى التالية :-

1- تنمية ورفع اللياقة البدنية العامة والخاصة للملاكمين 0

2- تنمية وتطوير المهارات الأساسية والهجومية والهجومية المضادة والدفاعية للملاكمين 0

3- تنمية وتطوير خطط وطرق اللعب وفن الحلقة للملاكمين 0

* وهذه الادوات والاجهزة لا يمكن الاداء عليها الا بعد تعلم كيفية استخدامها والاداء عليها والهدف من الاداء حيث أن كل مرحلة فى البرنامج التدريبي  لها هدف خاص واستخدام الاجهزة والادوات يخدم متطلبات هذه المراحل 0

*ويمكن تقسيم الادوات والأجهزة المستخدمة فى تدريب الملاكمة الى :-

1- أدوات خاصة بالملاكمين 0                                 2- أدوات وأجهزة عامة للملاكمين  0

*أولا :أدوات خاصة بالملاكمين :

-وهى التى يستخدمها الملاكم لنفسة فقط وغير مسموح لملاكم أخر باستخدامها وذلك منعاً لإنتقال الأمراض بين الملاكمين 0وكذا لإختلاف المقاييس المورفولوجية والانثروبومتريه بين الملاكمين وهذه الادوات هى :

1- الملابس الخاصة بالملاكم ( فانلة – شورت – شراب  )

2- قفازات التدريب ( قفاز كيس اللكم ، قفاز لكم الاثقال ، قفاز المباريات )

3-رباط اليد 0                              4- واقى الرأس ( واقى رأس خفيف – واقي رأس أثقال )

5- واقى الاسنان 0                 6- واقى الخصيتين 0

7- حذاء الملاكمة                 8- حبال الوثب ( الحبل الخفيف ، الحبل ذو المقبض الحديدي )

9- صديري الاثقال ( للجذع )   10- أثقال أخري ( للذراعين ) و(للرجلين )

1- الملابس الخاصة بالملاكم :

أ- الفانلة :-بدون أكمام ( حمالات) تفضل التى من القطن حتى تمتص العرق وأن تكون بلون الركن الخاص بالملاكم ( أحمر – أزرق ) ومناسبة لحجم وطول الملاكم فلا تكون باتساع كبيرة تعوق الاداء أو ضيقة تقيد العضلات0،ويجوز لللاعبين أن تضع على هذه الفانلات علامات باسم دولتهم  وفقا للمساحة والمواصفات المقررة لذلك على الاتتجاوز 100 سم 2  0

ب – الشورت: يجب أن  يكون بلون الفانلة والركن وبه شريط لا يقل عرضة عن 5 سم حيث يوضح المنطقة المصرح فيها باللكم كما يجب أن يكون الشورت فوق الركبة ومناسب لا يعوق الحركة 0

*فى حالة تشابه لون الفانلة والشورت يجب أن يكون خط الحزام واضحا وذلك باستخدام حزام مطاط على الخصر عرضة 10 ســم ( خط الحزام هو خط وهمي يبدأ من السره فى الوسط حتى أعلى المقعدة )0

ج- الشراب  :يفضل أن يكون بلون الشورت والفانلة والركن الخاص بالملاكم كما يجب أن يكون طويل يصل لأعلى الحذاء حتى منتصف الساق 0

2-قفازات التدريب :-

أ -قفاز كيس اللكم ( السندباج ): وهو يشبه بدرجة كبيرة قفاز المطر المصنوع من الجلد الطبيعي وليس له وزن أو حجم معين ولكنه خفيف لا يصل إلى وزن قفاز اللكم ويتم استخدامه على الادوات التالية ( كيس اللكم بأنواعه – الكرات المترددة بأنواعها – وسائد الحائط بأنواعها – الشواخص بأنواعها – مرءاة التدريب ) ويتم استخدامه فى الفترات المختلفة للبرنامج التدريبي 0

ب -قفاز اللكم :وهو قفاز قانونى  ويكون وزنه 10 أوقيات 248جرام بحيث يكون وزن الجلد نصف الوزن الاجمالى للقفاز وكذالك وزن الحشو لا يتعدى نصف الوزن ، كما يجب أن تكون منطقة الضرب فى القفاز متميزة بلون واضح ، ويجب ألا يكون حشو القفاز  متقلقلا ، أو يكون مقطوعاً ، ويربط الرباط فوق المعصم إذا كان به رباط حيث أن هناك أنواع حديثة يتم تثبيتها بشريط لاصق 0

ج –قفازات أقل من 10أوقيات :وهى تستخدم لتنمية سرعة أداء المجموعات اللكمية الخاطفة أو السرعة الحركية للذراعين وغالباً ما تكون خلال فترة ما قبل المنافسات وفترة المنافسات 0

د- قفازات أكثر من 10أوقيات :وهى تستخدم لتنمية التحمل العضلي للذراعين أو تحمل الاداء للكمات وغالبا ما تستخدم خلال فترة الإعداد الأولى والثانية من البرنامج التدريبي 0

د – قفازات اللكم بالأثقال : وهى قفازات يوضع مكان الحشو الداخلى لها أثقال حديدية مثل برادة الحديد أو رمان بلى ليصل وزن القفاز 500 جرام وحتى 1500 جرام ويتوقف هذا الوزن على الاختبارات التى يجريها المدرب على الملاكمين قبل استخدامها وحسب قدرة الذراعين لكل لاعب ويستخدم هذا النوع أثناء تعليم المهارات الاساسيه والمركبة 0

3- رباط اليد ( البنداج ) :

*يجب استعمال رباط اليد الطبي الأملس للف اليد VELPEAU  بحيث لا يزيد طوله عن2.5 متر وعرضة لا يزيد عن 5 سم ( 2.25 بوصة ) لكل يد ولا يجوز استعمال أي نوع أخر من الأربطة كما يحذر نهائيا استعمال أي نوع من الأشرطة المطاطية واللاصقة كأربطة ولكن يمكن تثبيت الاربطه عند الرسغ العلوي بقطعه من الشريط اللاصق طولها 7.6 سم (  3 بوصة ) وعرضها 2.5 سم ( 1 بوصة ) وبحيث لا يتعدى عرضها 5 سم 0 وغير مسموح للملاكم باستخدام الادوات والاجهزة أو اللكم الحر على الحلقة إلا وهو مرتدى للرباط الطبي لليدين وذلك للحماية من الإصابات 0

4- واقى الرأس :

* هو غطاء لرأس الملاكم يثبت من الخلف ويربط من أسفل الذقن وهو نوعان :-

أ- يبطن من الداخل بحشو سمكه تقريبا لا يزيد عن 5 سم لتقليل قوة اللكمات الموجهة للرأس

ب –من البلاستيك المضغوط المرن ويكون سمكة تقريبا لا يزيد عن3سم وهو يقلل من قوة اللكمة بما لا يقل عن 20% من قوتها 0

أ- واقى الرأس الخفيف : وهو الذي يرتديه الملاكم أثناء اللكم مع المنافس 0

ب- واقى الرأس ذات الاثقال :وهو مصنوع من الجلد العادى أو الطبيعى أو القماش ومثبت به أثقال تبدأ من 500- 1500 جرام ويستخدم أثناء التدريب فقط أثناء الشدو ( اللكم الخيالى ) أو التدريب على الادوات ويهدف ذلك تقوية عضلات الرقبة ويستخدم أثناء الفترة الاعدادية الاولى من البرنامج التدريبي 0

5-واقى الاسنان :

-هناك أنواع عديدة منه منها ذووجه واحد وأخر ذو وجهين وهو مصنوع من المطاط أو البلاستيك المرن وينص القانون على وجوب استخدامه أثناء المباريات لحماية الشفاه والاسنان من الاصابه ويجب أن يتناسب مع فك الملاكم وان يتعود عليه أثناء التدريب 0

6- واقى الخصيتين :-

-وهو عبارة عن حزام يشبه المايوه الغير المكتمل من الخلف ويوجد به مكان من الامام يوضع به قطعة من البلاستيك المقوى لحماية الملاكم من إصابة الخصيتين وينص القانون على وجوب ارتدائه ويجيب أن يتناسب مع حجم الحوض 0

7- حبال الوثب :-

- حبل مصنوع من القماش سمكه 1 سم : 2سم مثبت فى طرفيه مقبض من الخشب طوله 11سم 00 أو مصنوع من الجلد الطبيعى وسمكه من 1سم : 1.5سم ومثبت فى طرفيه مقبض من الخشب طوله 10 سم اما طول الحبل ( قماش أو جلد ) فأنه يتوقف على طول اللاعب ولكى يعرف الملاكم أن الحبل مناسب له أم لا يقوم بوضع منتصف الحبل أسفل قدميه ويمسك فى يده مقبض الحبل بحيث يكون العضد ملاصق للجذع والساعد موازى للأرض ويكون الحبل مشدود على كامل امتداه 0

أ-الحبل الخفيف :-وهو مصنوع من الجلد والمقبض الخشبي أو البلاستيك وهو أفضل أنواع الحبال التى تستخدم فى التدريب ووزنه يتراوح من 100 – 150 جرام 0

ب-الحبل ذو المقبض الحديدى :وهو مصنوع من الجلد الطبيعى ومثبت فى طرفيه مقبض من الحديد الصلب 0 كما يجب ان يتساوى وزن القبضتين 0ويثبت فى كل قبضه حلقة تسمح بلف الحبل أثناء الاداء ويتراوح كل مقبض من 250-100جرام 0

*استخدامات حبال الوثب :

- من أهم الأدوات الخاصة للملاكم والتى تستعمل فى التدريب ذلك بغرض اكتساب التحمل العضلي للذراعين والقدمين وتنمية التوافق والرشاقة والاتزان من خلال التدريب مثل : ( الوثب على المشطين – الوثب بالقدمين للأمام والخلف وعلى الاجناب – الوثب مع تقاطع الذراعين أمام الجسم – الوثب مع تقاطع الذراعين أماماً والحبل يدور للخلف الوثب مع ثنى الركبتين كاملا ) وتستخدم حبال الوثب فى التدريب خلال فترات البرنامج التدريبي حيث تستخدم خلال الفترة الاعدادية الاولى لتحمل الذراعين والرجلين وخلال فترة ما قبل المنافسات لتنمية عناصر التوافق والاتزان السرعة الحركية للذراعين والقدمين والجلد الدورى التنفسي الخاص بالمباريات وذلك من خلال الأداء لفترة زمنية 3 دقائق وهو زمن الجولة وبشدات مختلفة 0

8- حذاء الملاكمة :ينص القانون على آن يكون الحذاء خفيفا وخاليا من المسامير وبدون كعب وذو رقبة بنفس المواصفات 0

9-صديري الاثقال :

-عبارة عن قميص من القماش قلع المراكب أو الجلد الطبيعى وبه جيوب يوضع بها شرائح من الاثقال ويمكن التحكم فى وزنها وفق البرنامج التدريبي وحسب قدرات الملاكم ويستخدم لتنمية الجلد الدورى التنفسي للملاكمين وتحمل القوة لعضلات القدمين فى الفترة الاعدادية الاولى من البرنامج التدريبي كما يمكن ارتدائه أثناء أداء الملاكم على الأداوت والأجهزة مثل أكياس اللكم – وسائد الحائط – الكرات المترددة – الشواخص – الوثب بالحبال – الشدو 0

10-جدر الاثقال للذراعين والرجلين :-

-يصنع من قماش قلع المراكب أو الجلد الطبيعى وهو يشبه تماما الجلد الذي يرتديه رجال المطافئ ولكن يثبت فيه شرائح من الحديد يمكن زيادتها أو نقصها حسب متطلبات التدريب والبرنامج الموضوع0

-ويستخدم جدار الاثقال للقدمين لتنمية عناصر تحمل القوى لعضلات القدمين والسرعة الحركية خلال فترة الاعداد الاولى وكذا فترة ما قبل المنافسات 0

-ويستخدم جدار الاثقال للذراعين لتنمية عناصر القوة العضلية للذراعين سواء كانت تحمل القوة او القوة المميزة بالسرعة وزيادة السرعة الحركية وسرعة الأداء للكمات المختلفة 0

ثانيا : الأجهزة والأدوات العامه للملاكمين :

-        وهى تلك الأدوات والأجهزة التى يتم استخدامها لجميع الملاكمين أثناء التدريب والتعليم وهى :

1-  حلقة الملاكمة 0                      2- أكياس اللكم ( الخفيف – المتوسط – الثقيل – الثابت – المتحرك )0

3- الكرات المترددة ( كرة الحبوب – كرة السرعة – الكرة الراقصة – الكرة ذات الطرفين )0

4- وسائد الحائط  ( المستقيمة – ذات الميل – ذات البروز من الاجناب ) 0

5- مرءاة التدريب 0                                6- الشواخص ( الثابته – المتحركة )0

7- الكرات الطبية 0                8- قفازات المدرب 0           9- وسائد المدرب 0   

1- حلقة الملاكمة :

* وهى إحدى الأدوات الهامة فى تدريب الملاكمين وذلك لاكتساب الإحساس بالمساحة وادراكة للمسافات أثناء اللكم من حيث بعده أو قربه من الحبال والأركان وكذا تعليم وتدريب الملاكم على فنون الحلقة المختلفة 0

* مواصفات الحلقة :-

1- المساحة :يجب أن تكون الحلقة مربعة طول ضلعها من داخل حدود الحبال لا يقل عن 460 سم  ( 16 قدم ) ولا يزيد عن 610سم ( 20 قدم ) ويجب أن يكون ضلع الحلقة فى البطولات الدوليه 610 سم ، كما يجب ألا يقل إرتفاع الحلقة عن الارض عن 91 سم ( 3 قدم ) ولا يزيد عن 122 سم ( 4 قدم ) 0

2- الأرضية ومخدات الاركان  : يجب أن يكون تركيب الارضية بما يكفل سلامة اللاعبين وأن تكون مستويه وخالية من النتوءات والبروز وأن تكون ممتدة خارج نطاق الحبال بمسافة لا تقل عن 46 سم ( 18 بوصة ) وأن تكون مثبتا عليها أربعة  أعمدة فى الاركان الأربعة بكون كل منها مغطى جيدا بمخدات أو تكون مصنوعة بطريقة تحول دون وقوع أى اصابات للملاكمين وتكون ألوانها على النحو التالى :-

- الركن القريب على يسار الحلقة والمواجهة لرئيس لجنة المراقبة باللون الاحمر  والركن البعيد على يسار اللجنة باللون الابيض والركن البعيد على يمين لجنة المراقبة باللون الازرق ، والركن القريب على يمين لجنة المراقبة باللون الابيض 0

3- غطاء الارضية : تغطى أرضية الحلقة بلباد أو مطاط أو أى مادة أخرى صالحة أو معتمدة ولها نفس خصائص المرونه ولا يقل سمكها عن 1.3 سم ( 5. بوصة ) ولا يزيد عن 1.9 سم ( 75.بوصة ) ، ويوضع فوقها غطاء محكم وبحيث يكون اللباد والبساط يغطيان كل أرضية الحلقة 0

4- الحبال : تكون للحلقة ثلاثة أو أربعة حبال لا يقل سمكها عن 3 سم ( 1.8 بوصة ) ولا يزيد عن 5سم ( 1.97 بوصة ) تثبت على التوالى : فى حالة الحبال الثلاثة بأعمدة الاركان الأربعة على الارتفاعات التالية :40سم (1قدم و3.7 بوصة ) ، 80سم ( 2 قدم و 7.5 بوصة ) ، 13سم ( 4 قدم و3 بوصة ) 0/ وفى حالة الاربعة حبال تكون هذه الحبال مثبته على ارتفاعات 40.6 سم ( 16 بوصة ) ، 71.1 سم ( 28 بوصة ) ، 101.6 سم ( 40 بوصة ) ، 132.1 سم ( 52 بوصة ) على التوالى 0 ، وتكون هذه الحبال مكسيه بقماش ناعم وتوصل بعضها ببعض من كل جانب على أبعاد متساوية بشريط من القماش السميك عرضة من 3- 4 سم ( 1.2- 1.6 بوصة ) بحيث لا ينزلق علىالحبال 0

5- السلالم : تزود الحلقة بثلاثة سلالم اثنان منها فى الركنين المتقابلين لاستخدام اللاعبين والمساعدين والثالث فىالركن المحايد لإستخدام الحكام والاطباء 0

6- أكياس البلاستيك : يثبت خارج كل ركن من الركنين الحياديين كيس صغير من البلاستيك يستخدمه الحكم لإلقاء القطن أو الشاش التى يستخدمها فى مسح النزيف 0

-وهناك تقسيمات مختلفة للحلقة لكل نوع منها هدفه الخاص:

أ- تقسيم الحلقة لأربعة  أجزاء متساوية :ويهدف ذلك الى رفع شدة التدريب للملاكمين فكلما قلت المساحة زاد نشاط الملاكم فى تأدية أكبر قدر من اللكمات الهجومية والهجومية المضادة الى المنافس وذلك لقربها منه كما تزيد الدفاعات ضد اللكمات الهجومية والهجومية المضادة كما يستخدم هذا التقسيم عندما يكون هدف الوحدة التدريبية هو تنمية مهارة معينة أو عدد محدد من المهارات وذلك عن طريق اللكم المشروط 0

ب – غلق  أركان الحلقة : وهو عبارة عن وضع أربعة أطواق من الخيرزان فى أركان الحلقة قطر كل طوق 2 م ويثبت فى الحبل الرابع من الحلقة ويهدف هذا التقسيم لتعليم وتدريب الملاكمين على التحركات بالقدمين على شكل قوس وعلىشكل دائرة وايضا عندما يكون الهدف من الوحدة التدريبية هوتنمية احدىالمهارات الهجومية أو الهجومية المضادة أو الدفاعية 0

ج- الحلقة ذات الطوق: هو عبارة عن وضع طوق من الخيرزان قطرة 4م تثبت فى الحبل الرابع من الحلقة بطريقة جيدة ويهدف هذا التقسيم الى تعليم وتدريب الملاكمين على احدى فنون الحلقة وهو اللعب فى منتصف الحلقة وكذا تعليم وتدريب الملاكمين على اللعب بجوار الحبال حيث يؤدى الملاكم المهارات اللكمية المختلفة وظهرة شبة ملاصق للطوق .

2- أكياس اللكم (السندباجات ) :

من أهم الادوات فى مجال تدريب الملاكمين ويستخدم أثناء مرحلة التعليم للملاكمين المبتدئين وخاصة المهارات الهجومية سواء كانت لكمات فردية أو زوجية أو مجموعة لاكم وايضا المهارت الهجوميةالمضادة وذلك بعد أداء المهارات الدفاعية 0، كما يستخدم خلال المراحل المختلفة من البرنامج التدريبي حيث يتم تنمية وتطوير وتثبيت الاداء للمهارات اللكمية المختلفة للملاكمن المتقدمين 0، وهناك نوعان من أكياس اللكم من حيث الشكل فاحداهما كمثرى الشكل والاخر اسطوانى الشكل 0أ من حيث الحجم فهناك الانواع الاتية :أ –كيس لكم خفيف 30 كجم 0

ب – كيس لكم متوسط 30 :50 كجم .             ج – كيس لكم ثقيل 50: 100 كجم 0

- كما أن هناك طريقتان لتعليق الكيس هما : 1- كيس اللكم الرأسي ( ثابت أو متحرك  )0 2-كيس اللكم الافقى 0

أ- كيس اللكم الخفيف : من الناحية البدنية ينمى مثير من عناصر اللياقة البدنية حسب طبيعة الاداء المؤدى فإذا كان لمدة زمنية طويلة مع كثير من اللكمات فإنه : 1-ينمى عنصر التوافق فى حالة تقسيم كيس اللكم الى أجزاء أو رسم علامات محددة عليه0  2- تنمية عنصر رد الفعل الحركى المركب والبسيط فى حالة الاداء بعد الاشارة على علامات محددة 0

3-تنمية عنصر الجلد الدورى التنفسي فى حالة زيادة زمن الاداء فى الجولة الواحدة وزيادة عدد الجولات 0

- وذلك على كيس اللكم الرأسي الثابت والمتحرك أو كيس اللكم الافقى 0

*من الناحية الفنية والمهارية : يتم تعليم وتنمية جميع مهارات اللكم الهجومية أو الهجومية المضادة التى تؤدى فى الرأس والجذع من خلال التدريب على كيس اللكم الرأسي الثابت والمتحرك كما يتم تعليم وتنمية اللكمات الصاعدة للرأس والجذع على كيس اللكم الافقى0

*من الناحية النفسية : أن التدريب على كيس اللكم يعمل على زيادة الثقة بالنفسس للملاكمين حيث يشعر اللاعب بقوة لكماته عند سماع صوتها أثناء الأداء وايضا عندما يتحرك كيس اللكم من تأثير قوة لكماته 0

ب- كيس اللكم المتوسط : *من الناحية البدنية : يعمل على تنمية الكثير من عناصر اللياقة البدنية :-

1-تنمية عنصر السرعة الحركية للذراعين عندما يكون الاداء سريع وزمن الجولة لا يقل عن 10ثوانى ولا يزيد عن 15 ثانية

2-تنمية عنصر تحمل السرعة لعضلات الذراعين بزيادة زمن الجولة الى20 ثانية أو زيادة عدد الجولات 0

3-تنمية سرعة اللكمة الواحدة أو مجموعة اللكم وذلك من خلال قياس الحد الأقصى لزمن أداء الملاكم 0

4- تنمية التوافق وسرعة رد الفعل والجلد الدورى التنفسي 0

**من الناحية الفنية : يتم استخدامه فى تعليم وتنمية وتطوير جميع المهارات الهجومية والهجومية المضادة  للملاكمين سواء كان الأداء للرأس أو للجذع وذلك من خلال التدريب على كيس اللكم الرأسي الثابت والمتحرك 0

-        كما يتم تعليم وتنمية وتطوير أداء اللكمات الصاعدة للرأس والجذع من خلال التدريب على كيس اللكم المعلق أفقيا 0

• من الناحية النفسية  :يعمل على زيادة الثقة بالنفس وزيادة دافعية الملاكم والصبر والشجاعة والجراءة0

ج – كيس اللكم الثقيل :*من الناحية البدنية :ينمى عنصر تحمل القوة لعضلات الذراعين وينمى عنصر الجلد الدورى التنفسي لدى الملاكمين 0

* من الناحية الفنية: ينمى القوى الخاصة للكمات بمختلف أنواعها  0

*من الناحية النفسية :يعمل علىزيادة الثقة بالنفس وزيادة الدافعية والتحمل والصبر0

3- الكرات المترددة :-

أ –كرة الحبوب : كمثرية الشكل مصنوعة من الجلد ومحشوة بحبوب ومعلقة بسلسلة أو حبل ويتم استخدامها فىالتدريب بغرض تنمية الدقة للكمات والسرعة الحركية للذراعين والتوقف وغالبا ما يتم ذلك فى فترة ما قبل المنافسات 0

ب – كرة السرعة (كرة  الطبلية ) : كمثرية الشكل مملؤة بالهواء تعلق فىوسط لوحة دائرية مصنوعة من الخشب أو المعدن يمكن رفعها وخفضها حسب طول الملاكم الذي يرتدي قفاز اللكم الخفيف أو قفاز السندباج أو قفاز 10 أوقيات 0

-ويتم عليها أداء جميع المهارات الخاصة باللكم واستخدامها يعمل اكساب الملاكم سرعة الاداء والدقة فى تسديد اللكمات وسرعة رد الفعل 0كما يتم استخدامها خلال الفترة الثانية من المرحلة الاعدادية وقبل المنافسات0

ج – الكرة الراقصة :كمثرية الشكل مثبته فى عمود يمكن التحكم فى ارتفاعة وانخفاضة حسب طول الملاكم ، هذا العمود مثبت فى ياي أولولب ( سوسته )متصلة بقاعدة حديدية ثابته على الارض وهناك نوعان من هذه الكرة إما مملؤة بالهواء أو مصنوعة من الجلد الطبيعى أو المطاط 0

-ويتم استخدام الكرة الراقصة فى تعليم وتنمية مهارات اللكم الهجومية والهجومية المضادة والدفاعية وبعض فنون الحلقة  مثل التحركات فى نصف الحلقة او على شكل نصف دائرة 0كما تعمل على تنمية عناصر اللياقة البدنية وخاصة التوافق والرشاقة وسرعة رد الفعل والسرعة الحركية للذراعين والقدمين والجذع 0

د – الكرة ذات الطرفين :كرة دائرية الشكل مصنوعة من الجلد الطبيعى ومملؤة بالهواء وبها طرفي من الجلد للتثبيت من أعلى وأسقل وفى نهاية كل طرف أما حبل مطاط أو سوسته لولبية وذلك لإرتداد الكرة ارتداد أفقياً 0، كما تعمل على تنمية المهارات الهجومية والهجومية المضادة التى تؤدى بالذراعين وفى خط مستقيم كما تعمل على تنمية المهارات الدفاعية باستخدام الجذع كما تنمى عناصر اللياقة البدنية مثل الرشاقة والدفة والتوافق  ورد الفعل والسرعة الحركية 0

4- وسائد الحائط :-

أ- الوسادة المستقيمة :لها اهمية كبيرة عند تعليم الملاكمين المبتدئين وخاصة فى المستقيمات للراس اوالجذع حيث تعطى المبتدا الاحساس بطول ذراعة وتقدير مسافة اللكم كما انة هام للملاكمين المتقدمين .

- وهى تصنع من لوحة خشبية اومعدنية مستطيلة اومربعة اودائرية محشوة بالقطن ومغطاة بالجلد اوالمشمع اوقماش قلوع المراكب ومثبتة على الحائط وقد يوضع بداخلها لولب لامتصاص قوة اللكمات .

ب- الوسائد ذات الميل:وهى تشبة الوسائد المستقيمة من حيث الصنع والشكل وتختلف عنها فى التركيب على الحائط حيث يكون طرفها العلوى بعيدا عن الحائط بزاوية مقدراها 45درجة , وهى هامة فى تعليم وتدريب المبتدئين اللكمات الصاعدة للراس والجذع ويمكن التحكم فى ارتفاع الوسادة حسب طول الملاكم وهى تعمل على تنمية جميع العضلات العاملة للذراعين عند اداء اللكمات الصاعدة .

ج- وسادة ذات البروز من الجانبين :وتشبة الوسادة المستقيمة من حيث الشكل والصنع والتركيب على الحائط ولكنها تختلف من حيث ان لها بروز جانبى وهى عبارة عن وسادة اخرى جانبية ملاصقة للوسادة المثبتة بالحائط وعلى كلا الجانبين بروز يحدد من 30-40سم ويكون عرضها من 20-30سم تقريبا ويعتمد عليها فى تعليم وتنمية وتطوير اداء اللكم الهجومى الذى يتكون من اللكمات المستقيمة والجانبية بالنسبة للملاكمين المتقدمين .

5 – مرآة التدريب :

- من أهم الادوات التى تستخدم عند تعليم المبتدئين حيث تساعد على تصحيح اوضاع اللكم كما تكسب الثقة بالنفس وتنمية القدرة العقلية كالتصور والتذكر والتخيل وتستخدم خلال مراحل البرنامج التدريبى ويفضل ان يكون طولها مناسب يسمح بظهور جميع اجزاء الجسم للملاكم .

6 – الشواخص :

أ- الشاخص الثابت :هو هيكل لجسم ملاكم مكون من الراس والجذع وتسمى بالدمية ويصنع من الجلد ومثبت على عمود اسفلة لولب قوى مركب على قاعدة حديدية لها وزن كبير ويكسى الهيكل الحديدى بالقطن ويغطى بقماش قلوع المراكب .

- ويستخدم فى تعليم وتنمية جميع مهارات اللكم الهجومية والدفاعية والهجومية المضادة ومسافات اللكم للمبتدئين والمتقدمين كما ينمى عناصر الدقة والرشاقة والتوافق وسرعة رد الفعل وتحمل الاداء والجلد الدورى التنفسى .

ب- الشاخص المتحرك :يشبة الثابت ولكن يضاف لقاعدتة الحديدية عجلات صغيرة ذات رومان بلى " بحيث يتيح لة التحرك فى جميع الاتجاهات المختلفة حسب الاداء المهارى الذى يقوم بة الملاكم وبالاضافة الى فوائد الشاخص الثابت فانة يعمل على تنمية وتطوير المهارات الهجومية والهجومية المضادة والدفاعات بصورة افضل حيث تكون اشبة بالمباريات .

7 – الكرات الطبية :

- هى كرات دائرية مصنوعة من الجلد الطبيعى اوالبلاستيك المضغوط يبدا وزنها من 500جم حتى 5كجم .

- وتستخدم لتنمية النواحى الفنية والبدنية وايضا تنمية العضلات العامة للملاكم خاصة الذراعين .

8 – كرات التنس :

- يتم استخدامها لتنمية العناصر البدنية مثل التوافق بين العين والذراع والرجل والرشاقة والتحركات المختلفة للقدمين وكذا يمكن استخدامها لتنمية عنصر الدقة وذللك فى حالة اصابة علامات معينة على الحائط بالكرة اوارقام ويحدد اسلوب الاداء بذراع واحد اوبالذراعين عند قذف اورمى الكرة لابعد مسافة .

9 – قفاز المدرب :

- يصنع من الجلد الطبيعى مستطيل اودائرى الشكل بة جزء مقوى من البلاستيك او الخشب اسفل الحشو لحماية يد المدرب . ويستخدم عند تعليم جميع مهارات اللكم وذ1لك للملاكم المبتدء وايضا اثناء تعليم المهارات الهجومية والهجومية المضادة والدفاعية للملاكمين المتقدمين كما يستخدم فى تعليم فنون الحلقة , كما يستخدم فى تنمية رد الفعل الحركى للملاكمين .

10- وسادة المدرب :

- عبارة عن مربع من الخيرزان يحشى من الجهتين بالقطن او بالحشو الكراسى ويكسى بالجلد ولها يدان لتمسك منها ويستخدم اثناء عملية التعليم للملاكمين المبتدئين وكذلك لجميع مهارات اللكم وذلك عن طريق تحريك الوسادة فى وضع راسى اوافقى اوعلى الاجناب .

- كما يتم استخدامة بغرض تنمية وتطوير جميع المهارات الهجومية والهجومية المضادة وكثير من فنون الحلقة .

إجابة السؤال الثالث :

( أ ) حقوق وواجبات التابع :

1- يسمح للتابعين فقط بالصعود على أفريز الحلقة ويجوز لأحدهما فقط أن يدخل الحلقة0

2- لا يسمح لأى من التابعين بالبقاء على إفريز الحلقة أثناء اللعب وعليهما إخلاء إفريز الحلقة قبل بدء كل جولة من المقاعد والفوط والجرادل000 وغيرها0

3- يكون من التابعين أثناء تواجدهما فى ركن الحلقة فوطة وأسفنجة للملاكم التابع له ويحق للتابع أن يعلن انسحاب ملاكمة كما يمكن له أن يلقى بالإسفنجة أو الفوطة داخل الحلقة دلالة على سحب ملاكمه إذا اعتقد أنه فى مأزق صعب فيما عدا إذا كان الحكم آنذاك يعد على الملاكم0

4- يقوم رئيس لجنة الحكام والقضاة فى كل دورة بعقد اجتماع للحكام والقضاة والتابعين الذين سيشتركون فى الدورة للتأكد على ضرورة إتباع قواعد الاتحاد الدولى للملاكمة وأن الملاكم الذى يقوم الإخلال بهذه القواعد سيحرم ليس فقط من النقط بل أيضاً من البطولة بسبب ذلك0

5- لا يجوز للتابعين إعطاء نصائح أو مساعدة أو تشجيع الملاكم أثناء سير المباراة وأى حالة مخالفة هذه القواعد لأحد المساعدين يمكن إنذاره أو إبعاده، كما يجوز للحكم تحذير الملاكم أو إنذاره أو شطبه بسبب هذه المخالفة التى ارتكبها التابع، أى تابع أو إدارى يقوم بالتشجيع أو تحريض المتفرجين بالكلام أو الإشارة أثناء الجولات يحرم من الاستمرار فى عمله كتابع أو إدارى فى المسابقة التى تم فيها ارتكاب هذه المخالفة وإذا ما أبعد الحكم التابع عن الحلقة فإنه لن يسمح له بالعمل فى تلك المباراة وعليه أن يترك القاعة حتى نهاية الفترة وفى حالة الإبعاد للمرة الثانية يتم إيقافه نهائياً عن العمل فى هذه الدورة0

( ب ) سلطات حكم الحلقة :

1- إنهاء المباراة فى أى مرحلة إذا رأى أنها إلى حد كبير غير متكافئة ومن جانب واحد0

2- إنهاء المباراة فى أى مرحلة إذا أصيب أى ملاكم بجرح يرى الحكم معه ضرورة عدم استمراره فى اللعب بسببه0

3- إنهاء المباراة فى أى مرحلة إذا رأى أن الملاكمين غير جادين وله فى هذه الحالة طرد أحد الملاكمين أو كليهما0

4- تحذير الملاكم أو إيقاف اللعب أثناء المباراة وتوجيه إنذار إلى الملاكم لارتكابه خطأ أو أى سبب آخر يتعلق بنظافة اللعب أو لضمان الالتزام بالقواعد والقوانين0

5- طرد أى ملاكم لا يلتزم بأوامره فوراً أو يتصرف تجاهه بطريقة عدوانية أو غير لائقة فى أى وقت0

6- طرد التابع الذى يخالف القوانين وكذلك طرد الملاكم نفسه إذا لم يلتزم التابع بأوامره الحكم0

7- طرد الملاكم الذى يرتكب خطأ بإنذاره أو بدون إنذار سابق0

8- إيقاف العد فى حالة وقوع الملاكم، إذا تعمد منافسه عدم الذهاب إلى الركن المحايد أو تلكأ فى ذلك0

9- التصرف فى تفسير القانون بحيث يمكن تطبيقه بالنسبة لأى مباراة أو اتخاذ القرار بالنسبة للحالات التى لم ينص عليها القانون0

( ج ) معدات الحلقة :

1- صينيتين مسطحتين بهما قلفونية مجروشة0

2- مقعدين متحركين لاستخدام اللاعبين أثناء فترات الراحة0

3- إبريقين من البلاستيك لاستخدامهما فى الشرب وغسل الفم فقط، وفى حالة عدم وجود توصيلة مياه مباشرة بجانب الحلقة يتم توفير زجاجتين للرش وزجاجتين صغيرتين للشرب ولا يجوز تواجد أى نوع آخر من زجاجات المياه بجانب الحلقة لاستخدام اللاعبين أو المساعدين هذا بالإضافة إلى حوضين مملوءين بالنشارة وجردلين مملوءين بالماء0

4- طاولات وكراسى للمسئولين0

5- جونج بمطرقة أو جرس0

6- ساعة توقيت "ويفضل ساعتين"0

7- دفاتر تسجيل النتائج طبق النماذج المعتمدة من قبل الاتحاد الدولى للملاكمة للهواة0

8- حقيبة إسعافات أولية0

9- ميكروفون واحد يكون متصلاً بجهاز الإذاعة0

10-عدد2 زوج من القفازات الرسمية وزن10 أوقية طبقاً للمواصفات الواردة فى المادة"2"0 أوقية طبقاً للمواصفات الواردة فى المادة"2"0

11-نقالة واحدة0

12-عدد2 واقى رأس "أحدهما أحمر اللون والآخر أزرق"0