عناصر اللياقه البدنيه اللياقه البدنيه لشخص ما هي مقدار التوافق في حالته البدنيه مع عناصر اللياقه البدنيه ومقدار امتلاكه لها وبقياسات معينه ويمكن قياسها من خلال العديد من اجهزه القياس والاختبارات . اهميه اللياقه البدنيه للفرد...
ما هي تمارين المقاومة تمارين المقاومة هي نوع من أنواع الأنشطة الفيزيائية المصمّمة لتحسين صحة العضلات، بحيث يتمّ تمرين عضلة أو مجموعة من العضلات لتقاوم القوّة الموّثرة عليها. تمارين المقاومة هي أي تمرين يعمل على انقباض العضلات...
كيفية ممارسة تمارين حبل المقاومة تعد تمارين المقاومة من الأشكال الرياضية التي تساعد في تقوية اللياقة البدنية، كما أنها تزيد من قوة عضلات الجسم، وقدرته على التحمل، وهذه التمارين تعمل على الاعتماد على السحب والشد، وذلك لكي يستفيد...
التعرف على عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة اللياقة البدنية و المجتمعات الحديثة عناصر اللياقة البد نية 1- التركيب الجسمي Body Composition 2- اللياقة القلبية التنفسية Cardiorespiratory Fitness 3- اللياقة العضلية الهيكلية...
الرشاقة تعتبر الرشاقة من الصفات البدنية المركبة ، حيث تتضمن العديد من الصفات البدنية الاخرى مثل التوازن والدقة والسرعة والقوة والتوافق الحركي ، كل هذه الصفات مجمعة في تداخل منسجم تجعل اللاعب قادر على اتختذ الاوضاع المختلفة بجسمة...
القدرات الحركية والخصائص الحركية - التوافق – المرونة مقدمة في القدرات الحركية : تعد القدرات الحركية من العوامل التي لها تأثير معم في جميع الألعاب الرياضية والجماعية والفردية ، وهي ذات أهمية كبيرة للرياضي في حياته اليومية بصفة...
السرعة تعريف السرعة لقد عرف فينيك السرعة بأنها مقدرة الإنسان على توظيف عمليات الإطلاق السريعة والمنتظمة لإيعازات الجهازين العصبي – العضلي التي تعمل على إتمام الإنقباضات العضلية بتوافقات عالية لأجل تنفيذ الحركات الإرادية بأقصر...
نماذج لاختبارات بعض عناصر اللياقة البدنية صور توضح كيفية أداء بعض الاختبارات البدنية التي تقيس بعض عناصر اللياقة البدنية أولا: اختبارات البنين ثانيا: اختبارات البنات...
التخطيط لبرامج تدريبات القوة : يتم تنمية القوة العضلية بطريقة مخططة ومدروسة ويتلخص ذلك في ضرورة تصميم برنامج يتناسب مع الظروف الواقعية تراعى فيه المكونات الاساسية التي تبدأ بتحليل الاحتياجات لعنصر القوة, وبالتالى تحديد طبيعة...