التدريب الرياضى » صفحة 6 » المكتبة الرياضية الشاملة

المكتبة الرياضية الشاملة-

0 5 220

عناصر اللياقة البدنية بين الفسيولوجيا والتدريب

عناصر اللياقة البدنية بين الفسيولوجيا والتدريب يرى البعض أن كلمة التدريب training مصطلح مشتق من الكلمة اللاتينية trahere وتعنى يسحب أو يجذب وقد انتهى الامر بهذا المصطلح إلى اللغة الانجليزية وكان يقصد به قديما سحب او جذب الجواد...

تكملة الموضوع

0 22 260

تنمية القوة العضلية

تنمية القوة العضلية : يتطلب النجاح في تنمية القوة العضلية ضرورة إتباع المبادئ الأساسية العامة ¡ وضرورة تحديد الأدوات والأجهزة اللازمة للتدريب ¡ والتنسيق بين أنواع تدريبات القوة المختلفة تبعا لطبيعة ونوعية الانقباض العضلي ¡ ثم...

تكملة الموضوع

0 16 463

أنواع تدريبات القوة العضلية

أنواع تدريبات القوة العضلية : عند وضع برنامج تدريب القوة يتم تحديد نوع القوة المستهدف تنميتها وطبيعة الاحتياج اليها في نوع النشاط الرياضى التخصصى, ويناء على ذلك تتحدد نوعية التدريبات المستخدمة من حيث تشكيل حمل التدريب وتحديد...

تكملة الموضوع

0 20 066

مصطلحات التدريب

مصطلحات التدريب training بعض مصطلحات التدريب الشائعة التدريب الزائد over training التدريب الهوائي aerobic training التدريب اللاهوائى anaerobic training التعب fatigue استعادة الاستشفاء recovery الإجهاد exhaustion استمرارية الأداء...

تكملة الموضوع

0 3 445

الوصايا العشر الخاصة بالمدرب

الوصايا العشر الخاصة بالمدرب كن مبكرا في هذه الحالة يتوفر لديك الوقت الكافي لكي تتحدث مع اللاعبين وتقوم بتجهيز الكور ومساعدات التدريب ...... 1 ارتدي الملابس الرياضية اللائقة تمنحك السلطة والأمان 2 كن صارم لا تتقبل الإهمال واللا...

تكملة الموضوع

0 2 781

الوصايا العشر الخاصة باللاعبين

الوصايا العشر الخاصة باللاعبين 1. اعتذر عن التزامك تجاه التمرين بأسرع وقت ممكن يقوم المدرب بتجهيز للتمرين معتمدا على عدد اللاعبين المتوقع تواجدهم في التمرين، في حالة غيابهم يجب أن يقوم المدرب بتعديل محتويات التمرين بحيث يتناسب...

تكملة الموضوع

0 4 452

التخطيط الطويل والقصير الأمد

التخطيط الطويل والقصير الأمد يعتبر التخطيط من أهم مكونات عمل المدرب فمن المستحيل أن يحقق المدرب نتائج جيدة معتمدا على أداء عدد من التمارين فقط ولكن يجب أن يكون هناك نوع من هياكل الهجومية ومعني لما يقوم المدرب بتدريبه. تقوم بعض...

تكملة الموضوع

0 7 471

الجمل التكتيكية الهجومية – نعم أو لا؟

الجمل التكتيكية الهجومية – نعم أو لا؟ أصبح تدريب الفرق الجيد على الجمل التكتيكية الهجومية شيء اعتيادي وخاصة في المستويات العليا من كرة اليد الحديثة. وسواء أكان المدرب سيقوم باتخاذ الفرار بتدريب فريقه على الجمل التكتيكية الهجومية...

تكملة الموضوع

0 2 169

A NIGHTMARE OF A TRAINING LESSON

A NIGHTMARE OF A TRAINING LESSON The coach arrives in the hall - well prepared with a training program and all. Exited he waits for the players. Will there be as many as he hopes for - maybe the whole team??? There has been no...

تكملة الموضوع

0 2 330

اللعب الموجه

اللعب الموجه يتعلم المدرب المهارات اللازمة إدارة المباريات أثناء الفترات التدريبية وهي مهارات تطبق فيما بعد أثناء اللعب الفعلي للمباريات ولكن ولسوء الحظ لا يهتم الكثير من المدربين بهذه الفكرة حيث يترقب اللاعبون بلعب التقسيمات...

تكملة الموضوع