المكتبة الرياضية الشاملة - https://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    المحاور الأساسية لتحضير الرياضيين والخصائص العامة للتحضير البدني للرياضي

    قسم : العلوم الإنسانية / المناهج وطرق التدريس الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 2 فبراير 2016 مشاهدة:5 058 شكوى

    المحاور الأساسية لتحضير الرياضيين والخصائص العامة للتحضير البدني للرياضي

    مخطط الدرس :

    1 – أنواع التحضير الأساسية للرياضي

    2 – مفهوم التحضير البدني للرياضي و دوره في الرياضة المعاصرة

    3 – أنواع و مهام و وسائل التحضير البدني للرياضي

    4 – توزيع نسب و أبعاد وسائل التحضير البدني العام و التحضير

    البدني الخاص في تدريب الرياضيين

    1 – أنواع التحضير الأساسية للرياضي :

    إن تصفحنا للجوهر النظري أو للب الممارسة الرياضية ، يجعلنا ندرك عادة وجود الأنواع التالية للتحضير :

    - التحضير البدني - التحضير المهاري ( التقني )

    - التحضير الخططي ( التكتيكي ) - التحضير النظري ( العقلي )

    - التحضير الأخلاقي - التحضير النفسي و الإرادي

    و تأخذ التحضيرات النظرية و الأخلاقية و النفسية و الإرادية مجتمعة ،

    و في كثير من الأحيان في المراجع الخاصة إسما واحدا ، و يتمثل في : التحضير النفسي ( البسيكولوجي ) للرياضي .

    يوصي بعض المؤلفين ، و البيداغوجيين بالتمييز بين أنواع أخرى من تحضيرات الرياضي .

    و يتحدث كل من أوزولين و بلاطونوف عن التحضير المتكامل للرياضي و يقصدون من خلال هذا التعبير ربط كل أنواع التحضير في نوع واحد ، و ذلك خلال التدريب و المنافسات .

    كما تجدر الإشارة في هذا السياق إلى وجود أنواع أخرى من التحضير التي يقتصر استعمالها في بعض الأنواع الرياضية فقط كالتحضير عن طريق الحركات الجماعية ، و الموسيقى ( الجمباز الإيقاعي ، التزحلق الفني ، السباحة الإيقاعية ) ، و التحضير المادي و التقني أو ألعتادي ( الرياضيات الميكانيكية ، الرمي ، القوارب الشراعية و غيرها ) .

    إن كل نوع من أنواع التحضير الرياضي ، يحتوي على مكونات مرتبطة بالتحضير العام ، و أخرى بالتحضير الخاص .

    و ترتبط كل أنواع التحضير الرياضي بعضها ببعض ارتباطا وثيقا ، و على سبيل الذكر لا الحصر ، نشير إلى ما يوفره التحضير البدني من إمكانيات تحقيق ، و إنجاز مهام التحضير التقني ، و التكتيكي .

    كما ترتبط فعالية التحضير البدني بدورها إرتباطا معتبرا بالتحضير التقني

    ( المهاري ) و التكتيكي ( الخططي ) .

    2 – مفهوم التحضير البدني للرياضي ، و دوره في الرياضة المعاصرة :

    إن التحضير البدني موجه نحو التمتين ، و المحافظة على الصحة ، و تكوين البنية الجسمية للرياضي .

    كما يهدف التحضير البدني إلى تطوير القدرات الوظيفية للجسم ، و تطوير المهارات البدنية ( القوة ، السرعة ، التحمل ، المرونة و الرشاقة ) .

    كما تتضمن الرياضة المعاصرة و تستلزم متطلبات كبيرة تجاه التحضير البدني للرياضيين ، و يعلل هدا بالأسباب التالية :

    أ –يتطلب دائما التحسن السريع للنتائج الرياضية مستوى أكثر تطورا بالنسبة للصفات البدنية .

    ب – يعتبر التحسن الدائم لمستوى تطور المهارات البدنية شرطا أساسيا لزيادة حمولات التدريب و المنافسة .

    و يلاحظ خلال السنوات الأخيرة ارتفاعا لمكونات حمولة التدريب في السباحة

    و التجديني ، و بعض منافسات ألعاب القوى ، و يقدر هذا الارتفاع ب 2 إلى 3 مرات .

    حجم الحمولة لدى أحسن العدائين السوفيتيين ( سابقا) خلال الدورات الأولمبية :

     

    ويعتبر التحضير البدني ضروريا بالنسبة للرياضيين على اختلاف أعمارهم ، و في كل مستويات التأهيل ، وفي كل الرياضيات . إلا أن لكل نوع من أنواع الرياضيات متطلباته الخاصة تجاه حالة التحضير البدني . وعليه فإن التحضير البدني و الماراتون مثلا يختلف عن التحضير البدني في سباقات السرعة .

    3- أنواع ، و مهام ، ووسائل التحضير البدني للرياضي :

    إن التحضير البدني العام يهدف إلى التطوير المتكامل الأشكال للصفات البدنية التي ليست خاصة برياضة معينة ، و لكنها تؤمن بطريقة أو بأخرى تجاه النشاط الرياضي مهام التحضير البدني العام للرياضي :

    أ‌- التحسين و المحافظة على المستوى العام للقدرات الوظيفية للجسم .

    ب‌- تطوير كل القدرات القاعدية ( القوة ، السرعة ، التحمل ......)

    ج- خلق شروط الإستراحة النشيطة خلال فترة خفض حمولة التدريب ، و بالتالي تجنب الطابع الممل لهذا الأخير .

    د- تنشيط و تسريع عملية الإسترجاع بعد التعرض لحمولات خاصة .

    هـ- إلغاء و تجنب الأخطاء خلال التطوير البدني .

    وسائل التحضير البدني العام للرياضي :

    إن وسائل التحضير البدني العام ( ت . ب .ع ) هي تمارين النوع الرياضي ،

    و التمارين المأخوذة من أنواع رياضية أخرى مختارة .

    ويوجه التحضير البدني الخاص ( ت . ب . خ ) تجاه تطوير القدرات البدنية التي تتناسب و المتطلبات الخاصة للرياضة المختارة .

    مهام التحضير البدني الخاص :

     

    -تحسين و إتقان القدرات البدنية الضرورية للرياضة المختارة .

    -تحسين القدرات الوظيفية للجسم ولمختلف أجهزته المحددة لمستوى التأهيل و الكمال في الرياضة المختارة .

    -تكوين البنية الجسمية للرياضي حسب متطلبات الرياضة المختارة

    4- نسب و أبعاد وسائل الـ ت . ب . ع و الـ ت .ب .خ :

    إن تطورها و طبيعتها تتعلق بالمهام الواجب إنجازها وبالسن و نوعية التأهيل ، والخصائص الفردية للرياضي ، وكذلك بالنوع الرياضي و بمراحل و مدة التدريب الرياضي .

    ويجب خلال التدريب المتعدد السنوات محاولة تأمين تحضير عقلاني للتحضير البدني العام و و للتحضير البدني الخاص خلال كل مرحلة من مراحل التدريب .

    إن عدم التوازن في النسبية ، أي الإستعمال المفرط للوسائل الخاصة أو لتمارين التدريب العامة لا يعطي بأي حال من الأحوال النتائج الموجودة والمفعول المرغوب فيه .

    ·في الحالة الأولى :

    أي عندما نستعمل عددا محددا من تمارين ت . ب . خ فإننا نحصل و كنتيجة لذلك على تحضير متخصص جد محدود .

    ·في الحالة الثانية :

    أي عندما نركز تركيزا أساسيا على إستعمال تمارين التحضير العام ، فإن تطوير المهارات والمعارف القاعدية و العادات المطبقة في النشاط التنافسي لا يمكن تأمينها .

    في المرحلة الإبتدائية ، يكون إستعمال التحضير البدني العام أكثر من التحضير البدني الخاص ، و ذلك مهما كانت نوعية النشاط الرياضي .

    إن تدريبا هكذا يسمح ، ويساعد على النمو المتكامل للأطفال ، ويخلق قاعدة متينة للتحكم والإتقان الرياضي . كما يسمح بإستغلال افضل لإمكانياتهم و قدراتهم مستقبلا.

    غير أن التركيز على التحضير البدني الخاص ، وإن كان سيعطي خلال المراحل الإبتدائية للتدريب تحسنا سريعا للنتائج الرياضية إلا أن هاته الأخيرة سرعان ما تستقر ، بل و تنخفض فيما بعد .

     

    أ‌- التخصص المبكر : إستعمال كبير و مفرط للوسائل الخاصة .

    ب‌- تخصص عادي : إستعمال مكثف و نشيط لوسائل الـ ت . ب ع

     

    ويمكن استدلالا ، وإرشادا توزيع النسب التالية لكل من الـ ت . ب . خ خلال المراحل المختلفة لتحضير الرياضي ( شكل رقم 2 ).

     



    مصدر الكتاب: تم جلب هذا الكتاب من موقع archive على انه برخصة المشاع الإبداعي أو أن المؤلف أو دار النشر موافقين على نشر الكتاب في حالة الإعتراض على نشر الكتاب الرجاء التواصل معنا

    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    بعض اساليب تدريس التربية الرياضية(الامري-الممارسة-التمكين)

    بعض اساليب تدريس التربية الرياضية(الامري-الممارسة-التمكين) يستخدم في مجال التربية الرياضية عدد من الاساليب التي من شانها ايصال المادة التعليمية للمتعلمين ومنها : 1- الأسلوب الامري أسلوب تعلم ينفرد فيه المعلم باتخاذ جميع القرارات...

    التدريس المٌصغر

    التدريس المٌصغر أولا مفهوم التدريس المصغر:- هو تدريس حقيقي ذو أبعاد مصغرة ، حيث يقوم الطالب المعلم بتدريس درس مصغر محدد لأهداف لمجموعة صغيرة من المتعلمين ( من زملاء الطالب المعلم ) يتراوح عددهم بين ( 5 – 10 ) أفراد لمدة قصيرة من...

    نظرية موسكا موستن

    نظرية موسكا موستن الأسس التي تبنى عليها نظرية موستن : 1- العملية التعليمية هي عبارة عن علاقة تحدث بين ثلاثة عناصر أساسية. أ- المعلم ب- المتعلم ج- الهدف (الموضوع) 2- العناصر الثلاث السابقة كل منها يؤثر في الآخر سلباً أو إيجاباً....

    ماهية التربية البدنية و الرياضية

    ماهية التربية البدنية و الرياضية التربية في أبسط معنى لها تعني عملية توافق أو تفاعل الفرد مع بيئته الاجتماعية و ذلك بغرض تحقيق التكيف بين الإنسان و القيم و الاتجاهات التي تفرضها البيئة تبعا لدرجة التطور المادي و الروحي فيها. و...

    ×

    رسالة الموقع

    نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات .
    فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع
مارس 2024 (5)
يناير 2024 (2)
ديسمبر 2023 (9)
نوفمبر 2023 (24)
اكتوبر 2023 (13)
سبتمبر 2023 (20)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.