Login
Close

كتاب التمرينات البدنية لمدرس التربية الرياضية

كتب رياضية

كتاب التمرينات البدنية لمدرس التربية الرياضية

تحميل الكتاب
محتويات الكتاب
  • تعريف  للتمرينات
  • أنواع  و  فوائد التمرينات
  • طرق تدريس التمرينات 
  • لاصطلاح والأوضاع المستخدمة في التمرينات 
  • قواعد كتابة التمرينات
  • تمرينات باستخدام الأدوات 
  • التمرينات التمثيلية 
  • الأوضاع المشتقة في التمرينات 
  • تمرينات حرة بدون أدوات 
  • التمرينات الزوجية 
  • تمرينات بالأدوات 
  • النداء 
  • أنواع النداءات 
  • المراجع

مصطلحات التدريب

العلوم الإنسانية / التدريب الرياضى

مصطلحات التدريب        training


 
بعض مصطلحات التدريب الشائعة

التدريب الزائد                         over training

التدريب الهوائي aerobic training

  التدريب اللاهوائى        anaerobic training

التعب           fatigue                  

استعادة الاستشفاء recovery                            

الإجهاد       exhaustion                

استمرارية الأداء performance duration         

حالة تدريبية    training states      

الأنشطة الإضافية supplementary  activities

المعدلات averages                    

المحافظة على اللياقة maintenance fitness    

مدى range                              

الأساس أو القاعدة                             baseline

عناية care                                 

الكثافة / التركيز consistency                        

اختراق الضاحية cross country     

الارتفاع elevation                                       

الفوز                                   gain

مرحلة البلوغ  puberty                                   

خاصة                              special

خاص بالشخص نفسه                      private

تدريجيا gradually                      

فقد اللياقة fitness loss                                   

نظام / نمط / طراز               mode

الزميل    partner                                        

التقييم الذاتي        self evaluate                

 انخفاض   reduction                                 

الجهد البدنيstress test                  

معدل اللعب           work rate                       

الإسعافات الأولية    first aid                

التخصصية  specific                                   

 التربية الصحية   health education

ضبط المنشطات   doping control                   

جهد effort                                 

التربية الرياضية       physical education        

كفء                             efficient

خبير                                                expert

لائق                                        fit

مجتمع/ السكان                             population

عملي / تطبيقي                practical 

يمارس / ممارسة                              practice

أسس  principles                        

أحساس                                        sensation

الوعي                        awareness

ثقافة                                                culture

شخص رياضي  sportive /sportman

لأغب رياضي                                    athlete

الأسلوب الرياضي                    style

رياضيsporting                            /  sporty

تنافس                         competitive

مدرب/ instructor                 trainer/ coach

منافسة competition                     

المدير الفني                                head coach

لائق بدنياً  physically fit               

عملي / تطبيقي                             practically

عمر تدريبي  training age                 

جرعة التدريب  training dose                      

وحدة تدريبية  training unit            

القوام الرياضي sporting posture                    

الأداء البدنى physical performance

لياقة بدنية  physical fitness                        

القوة العضلية      muscular strength

القوة القصوى maximum strength                 

القدرة العضلية  muscular power   

تحمل قوة                      strength endurance

التحمل                          endurance

التحمل العام                    general endurance

التحمل الخاص    special endurance

التحمل الهوائي                 aerobic endurance

التحمل اللاهوائى anaerobic    endurance

تحمل الأداء            performance endurance

تحمل سرعة         speed endurance

تحمل دوري تنفسي                 cardiovascular

السرعة                                speed

السرعة الانتقالية                                   sprint

السرعة الحركية       quickness        

سرعة الاستجابة reaction speed                  

زمن رد الفعل             reaction time

الرشاقة                                            agility

مرونة                           flexibility

التوافق                                   coordination

التوازن                             balance

شدة الحمل  intensity of load                      

الدقة                               accuracy

حجم الحمل volume of load / size              

الحجم المطلقabsolute volume       

الحجم النسبى relative volume                      

تكرار الحمل  frequency of load    

كثافة الحمل                  density of the load 

مستويات الحمل levels of load       

راحة بينية                               rest  periods

حمل فوق الأقصى super maximal  

البرنامج التدريبي  training program             

حمل أقصى maximum load         

حمل اقل من الأقصى sub maximum load    

حمل متوسط medium load           

حمل بسيط minimum load                        

التكييف                         adaptation

مبادئ التدريب principles of the training    

الاستعداد                         readiness

الفردية                             individualization

التحميل الزائد over load                

التدرج                                     progression

الخصوصية              specialization

التدريب طويل المدىlong term training        

التنوع                                variety      

الارتداد                                      detraining

تدريب فترى         interval training

الإحماء و التهدئة         warm up-  cool down

تدريب مستمر  continuous training

طرق التدريب      methods of the training    

تدريب تكراري repetition training 

تدريب دائري                        circuit training

تدريب فارتلك                       fartlek

تدريب بليومترى             plyometric training 

خطة سنوية            the annual plan

تدريب مكثف                    intensive training

تدريب ضاغط      pressure training

حالة تدريبية  training state                           

موسم تدريبي                       season

تقسيم الموسم إلى فترات              periodization

التأسيس  foundation period           

الإعداد  preparing period                              

المنافسة           competition period

ما قبل المنافسة        pre competition  period

الانتقالية              transition period

بداية الموسم  beginning of the season        

منتصف الموسم  mid of the season

التعويض الزائد                overcompensation

الفورمة الرياضية top form            

الإعداد البدني               physical preparation

الإعداد الذهني  mental preparation

نماذج للمنشطات وأسمائها الممنوع تداولها

علوم الصحة / التغذية

نماذج للمنشطات وأسمائها الممنوع تداولها

الداكتون ALDACTONE    

على مستوى العالم , هناك العديد من المركبات الأخرى , التى تحتوى على نفس المادة الفعالة ( Spironolactone ) .

 
-  وهى مادة مدرة للبول من مجموعة مدرات البول التى تحافظ على البوتاسيوم فى الجسم


 - الداكتون هو مضاد لمادة تسمى ( Aldosterone ) " وهى مادة تحافظ على الماء والملح فى الجسم "


 - و الداكتون يضاد عمل  الدوستيرون – (Aldosterone ) الذاتى فى الجسم , وهو عبارة عن " هرمون " يعمل على إخراج البوتاسيوم من الجسم بسرعة , مع الحفاظ على الصوديوم و الماء .


 - أى أن الدوستيرون – (Aldosterone ) يحافظ على بقاء الماء داخل الجسم , وكلما زادت نسبته فى الجسم , زادت نسبة الماء .

-  وبالتالي عند تناول الـ ( الداكتون ) الذي يضاده فى العمل , يحدث انخفاض شديد فى نسبة الدوستيرون –(Aldosterone ) في الجسم , مما يؤدى إلى إخراج مرتفع للماء والصوديوم مع الحفاظ على نسبة البوتاسيوم عالية فى الجسم .

فهرس رسائل جامعة اليرموك

رسائل

فهرست رسائل جامعة اليرموك

 

1

212067

اثر استخدام برنامج تدريبي بادوات مساعدة في تطوير بعض المهارات الاساسية في كرة السلة 

2

212070

الاحتياجات التدريبية لمعلمي المدارس الثانوية الحكومية كمال يراها المشرفون التربويون ومديرو المدارس والمعلمون انفسهم في سلطنة عمان  

3

212072

اثر الصفات البدنية لمراحل عمرية مختلفة على تعلم بعض فعاليات الجمباز 

4

212082

العلاقة بين الذكاء والمهارات الحركية الاساسية لدى تلاميذ الصف الرابع الاساسي 

5

212091

اثر برنامج تدريبي على تنمية القوة العضلية والمرونة عند الطيار المقاتل للتقليل من الالام الناتجة عن الطيران 

6

215772

سمات الشخصية لدى لاعبات المنتخبات الوطنية في الالعاب الجماعية في الاردن 

7

215793

تقويم فاعلية مساقات التدريب الميداني في كلية التربية الرياضية في جامعة اليرموك من وجهة نظر الطلبة المتدربين 

8

215830

اثر استخدام التدريب الدائري في الجزء التمهيدي من درس التربية الرياضية 

9

215854

تقويم مناهج التربية الرياضية للصفوف الثلاث الاساسية في محافظة اربد 

10

215908

دوافع المشاركة في الفرق الرياضية عند الطلبة المتفوقين رياضيا في جامعة اليرموك  

Previous Next

القائمة الرئيسية