مفاهيم خاطئة في التدريب الرياضي
هناك بعض المغالطات والمفاهيم الخاطئة والتي تتنافى مع مبادئ التدريب الرياضي ، وهي عبارة عن خرافات ليس لها أساس علمي نذكر منها ما يلي :
مفهوم خاطئ رقم (1):
كي تتحسن العضلة لابد أن تشعر بأنها حتتقطع :
وهو مفهوم يدعو إلى تحقيق تقدم سريع من التدريب وهو ما يتنافى مع بعض مبادئ التدريب الرياضي السابق ذكرها
- قد تحدث تمزقات في بعض الأحيان خلال التدريب الرياضي العنيف وكذلك في المنافسات، ولكن يجب تجنب ذلك قدر الإمكان .
- الانقباض العضلي بالتطويل Eccentris Eontraction هو السبب الرئيسي الذي يسبب الألم العضلي والذي غالبا ما يصاحب بالدمار العضلي .
- أظهرت دراسات فليك وكارمر 1987 Fleck & Kramer أن أكثر من 350 مرجعا علميا لم يذكر احدها أن من المهم أن تعصر العضلة كي تتحسن كفاءتها .
- كل من الإصابة والألم نتائج غير طبيعية للتدريب ويجب الحرص على تفاديهما .
——————————————
مفهوم خاطئ رقم (2):
لا تقدم في المستوى دون احساس بالالم
- إذا ماش عر اللاعب أو شعرت اللاعبة بالألم خلال الأداء يجب علينا أن نعرف سببه ، وإذا ما استمر فإنه يجب تقويم المشكلة بشكل جدي .
- بعض الرياضيين المدربين جيدا يمكنهم أداء مختلف وجبات التدريب والتنافس في حالة من الانتعاش بعيدا عن الألم وفقد الوعي وعدم الراحة فبعض العدائين الفائزين ينهون سباق الماراثون وهم يحتفظون بنسبة عالية من الحيوية والنشاط ، في حين أن الخاسرين منهم يكونون منهكين تماما .
- الشعور بعدم الراحة خلال التدريب يكون مصحوبا بمظاهر مختلفة مثل الشعور يثقل أداة التدريب أو المنافسة ، او بزيادة كثافة التدريب أو زيادة الجهد المبذول في المسافة المقطوعة .
———————————–
مفهوم خاطئ رقم (3):
احرق العضلة
—————————————
مفهوم خاطئ رقم (4):
حامض اللاكتيك يسبب الألم العضلي
المصدر:
التدريب الرياضي الحديث: تخطيط وتطبيق وقيادة/ دكتور مفتي ابراهيم حماد _ ط2 _ القاهرة: دار الفكر العربي ،2001
مفهوم علم التدريب الرياضي لابد من معرفة مفهوم التدريب الرياضي قبل الدخول الى تفاصيله الشائكة المتفرعة والمهمة في كل شيء ، لذلك لابد من معرفة معنى التدريب الرياضي . * فهو مجموعة من الفعاليات الرياضية المنتظمة تستغرق وقتا طويلا من...
مبادئ التخطيط الرياضي مفهوم التخطيط : - يعتبر التخطيط عملية مستمرة ومستقبلية في طبيعتها تتجه إلى الإعداد المتكامل للوصول إلى نتائج وانجازات مستهدفه . أما من الناحية الرياضية فأن تخطيط التدريب الرياضي هو "اقصر الطرق وأكثرها...
أهمية التدريب الرياضي غاية التدريب الرياضي بصورة عامة هو الوصول الى المستوى العالي للرياضي وتحقيق أعلى درجات الانجاز وهوالامر الذي يتأتى من خلال رفع القدرات البدنية والوظيفية والنفسية للرياضي ، ومن خلالها ينعكس ذلك على الاداء...
التدريب الرياضي ...... مفهوم ومعنى يعتقد اغلب المدربين بأن التدريب الرياضي هو عملية تعتمد على الفن أكثر من العلم ، أي على قدرات المدرب الإبداعية والفنية والتفسير الشخصي للمشاكل التي تخص الرياضيين ، اذ ان لكل مدرب فلسفته الخاصة...
« أبريل 2024 » | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
أحد | أثنين | ثلاثاء | أربعاء | خميس | جمعة | سبت |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |