Web Hosting
http://www.ta4a.us/up/do.php?img=11
Advertisement
 
المكتبة الرياضية الشاملة | موقع ابن الداوودى

تمارين عضلة التراي بالصور

القسم: الألعاب الفردية » كمال الاجسام ورفع الأثقال | الكاتب: Tamer El-Dawoody | تاریخ: 15 أكتوبر 2012 | المشاهدات: 4287

[ طباعة ]

0

 
Advertisement
 
تمارين عضلة التراي بالصور

التمارين : 
  1. الاول من اعلى اليسار: جهاز كيبل:مهم جدا لتاسيس العضلة الداخلية للتراي سيبس وبيعتبر تمرين اساسي لكل المراحل.
  2. اوفر تراي سيبس فرنساوي: تمرين بيفيد في استطالة العضلة الداخلية وبعتبر لمتقدمين في اللعبة لانه م 
    ن مراحل التشكيل العضلي.
  3. دمبلز وضع الوقوف:تمرين اساسي لضامة العضلة الداخلية وبيزيد من ضغط الدم للعضلة ومهم لكل المراحل.
  4. كيك باك: مفيد جدا لظهور الثلاثية او العضلة الوسطى للذراع وبيساهم في تجميل شكلها وتحديدها 
  5. تعريض دمبلز وضع النوم:تمرين قوي جدا لتعريض العضلة الخارجية للتراي وبيساهم فب ضخامة الذراع بشكل عام.
  6. دمبلز فرنساوي:بيشتغل على العضلات الخارجية والداخلية للتراي سيبس ومهم في فترة الضخامة العضلية 
  7. دمبلز وضع النوم : مهم لضخامة العضلة الخارجية وتمرين اساسي لكل المراحل وبيعتبر تمرين اساسي لبناء العضلة
  8. بار وضع الجلوس:اهم تمارين التراي لانه يقوم باطالة العضلة وضخامتها ويساهم في تشكيلها ايضا وهو اساسي لكل المراحل.

تمارين عضلة التراي بالصور

 




برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة -  تمارين عضلة التراي بالصور

[ نسخة للطباعة ]

عزيزى الزائر لقد اتيت الى الموقع كزائر غير مسجل.
نحن نشجعك على التسجيل او الدخول باسم اذا كنت مسجل من قبل.

رسالة الموقع
نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات .
فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع