الحصول على عضلات البطن والوسط منزلياً بدون أدوات تدريبية
اقدم لكم جميع طرق شد عضلات البطن وتقسيمها بمجموعة من اتمارين التي تخضع الى نظام يومي مكتف يجب عليك
متابعته للحصول على نتائج رائعة تجعل نك دو بطن مشدود التدريب من 15 إلى 20 كل يوم
ولذا ذلك فائدة في تحسين مهارتك في فنون القتال و اكتسابك لمهارات عالية …
صور أدوات تمرينات رياضية...
بالفيديو.. كيف تقوي عضلات رجليك في 4 أسابيع للاعبى رياضة رفع الأثقال عضلات الرجلين تعتبر من أصعب العضلات التي تصعب على الكثير تقويتها، ولكن أهمية هذه العضلات كبيرة جداً لأنها هي التي تتحمل عبء ثقل وزن الجسم، وهي التي تساعد...
مهارة المناولة الصدرية - التمريرة الصدرية فى كرة السلة المهارات الأساسية بكرة السلة إعداد الأستاذ / وسام هادى رميض تتمثل التمريرة الأساسية في كرة السلة في التمريرة الصدرية.حيث يتم تمرير الكرة مباشرة باليدين من صدر اللاعب الممرر...