تمارين لمنطقة البطن...
تمارين المرونة و التسخين من إعداد د/ علي مصطفي غلاب التمرين: - الجلوس في وضع استقامة على كرسي. - رفع الرجل اليمنى لأعلى تجاه الصدر بثني الركبة. - الإمساك بالجزء السفلي للساق اليمنى تحت الركبة مباشرة بكلا اليدين. - جذب الساق...
تمارين الإتزان والقوة الشاملة التى تقوى عضلات الظهر والبطن معا...
صور تمارين تخسيس متنوعة...