الدهون » المكتبة الرياضية الشاملة

المكتبة الرياضية الشاملة-

0 190

تأثير تمرينات الايروبك المصاحبة لبرنامج غذائي في بعض القياسات

تأثير تمرينات الايروبك المصاحبة لبرنامج غذائي في بعض القياسات الانثروبومترية لدى فئة النساء (35-45) سنة م.د. شيلان صديق عبد الله المختار ملخص البحث إن مزاولة التمرينات الهوائية وخاصة الايروبك الفني هي احسن وسيلة للتخلص من...

تكملة الموضوع

0 1 536

الرياضة تمنحك القوة والمرونة والصحة

الرياضة تمنحك القوة والمرونة والصحة ربما تقف حائرا وتسأل نفسك عن مفهوم اللياقة الصحيح، وعلى الرغم من وجود مفاهيم عدة تختلف باختلاف الأشخاص حيث يعنى بها البعض «الخصر النحيف» ونجدها عند البعض الآخر «الوزن الملائم» وآخرين تعنى...

تكملة الموضوع

0 1 214

كتاب النشاط البدني وضغط الدم - Physical activity and Blood pressure

تحميل كتاب النشاط البدني وضغط الدم Physical activity and Blood pressure للمؤلفان: الاستاذ الدكتور بسمان عبد الوهاب / الدكتور زياد طارق عبد يقدم هذا الكتاب رؤية متكاملة حديثة عن العلاقة الإيجابية بين الرياضة والجانب الصحي للإنسان...

تكملة الموضوع

0 1 522

تكميم المعدة

تكميم المعدة يعاني البعض من كبر كميات الطعام الذي يتناولونها كسببٍ رئيسي من أسباب زيادة الوزن، فمع الوقت ومع الاعتياد على تناول الوجبات الكبيرة تتسع معداتهم وتزيد من قدرتها على تخزين كميات الأكل وهو ما يذهب مباشرةً لمخزون الجسم...

تكملة الموضوع

0 2 767

كتاب 8 دقائق فى الصباح من أجل بطن رشيق

كتاب 8 دقائق فى الصباح من أجل بطن رشيق كتاب 8 دقائق فى الصباح من أجل بطن رشيق لـ جورج كروز يقدم "جورج كروز" فى هذا الكتاب برنامج رائع - لا يستغرق أكثر من 8 دقائق فقط - لإنقاص الوزن، قهو سيساعدك على إنقاص 6 بوصات من...

تكملة الموضوع

0 7 034

الغذاء والتحكم في وزن الجسم

الغذاء والتحكم في وزن الجسم الغذاء الغذاء اساسي وضروري لقيام الجسم بوظائفه الحيويه خلال النشاطات اليوميه وهو وقود يتحول داخل الجسم لامداد الجسم بالطاقه اللازمه اثناء الحركه والنشاط البدني والتفكير والنمو وبناء الانسجه وتعويض...

تكملة الموضوع

تغذية الرياضيين في بعض الألعاب الفردية والفرقية

0 13 164

تغذية الرياضيين في بعض الألعاب الفردية والفرقية

تغذية الرياضيين في بعض الالعاب الفردية والفرقية هناك عدة شروط صحية أساسية تحدد وفق النشاطات الرياضية المختلفة, ولابد من دراستها بما يتناسب وتنظيم العملية التدريبية ومن اهمها التغذية المتوازنة والملائمة وفق برنامج غذائي يفي...

تكملة الموضوع

0 3 613

مشروبات تساعد على حرق الدهون

إن هناك العديد من المشروبات التي تؤدي إلى خسارة الوزن عن طريق زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم وبالتالي حرق الدهون في الجسم وسوف نقدم لكي مجموعة من مشروبات لتقليل الوزن والتي تؤدي إلى خسارة الوزن الزائد ولكن يجب عليكي...

تكملة الموضوع

0 32 308

جدول السعرات الحرارية للزيوت و الدهون

جدول السعرات الحرارية للزيوت و الدهون عدد السعرات الحرارية الكمية نوع المادة 105 ملعقة طعام واحدة مارجين 120 ملعقة طعام واحدة زيت زيتون 120 ملعقة طعام واحدة زيت عباد الشمس 114 ملعقة طعام واحدة دهن غنم 126 ملعقة طعام واحدة زيت...

تكملة الموضوع

0 2 326

كيف يمكنك التخلص من دهون البطن

كيف يمكنك التخلص من دهون البطن يمكننا اقتراح بعض التبديلات في الأغذية للتخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن وتقليل حجم السعرات الحرارية دون الشعور بالجوع. ومن هذه الاقتراحات:- 1- السبانخ بدلا من كرة الخس. عندما يتعلق الأمر...

تكملة الموضوع