اللاعب » صفحة 4 » المكتبة الرياضية الشاملة

المكتبة الرياضية الشاملة-

0 11 272

مسابقة قذف القرص

مسابقة قذف القرص هى احدى مسابقات الميدان يتم فيها قذف قرص وزنه 2 كجم للرجال و 1 كجم للسيدات من داخل دائرة طول قطرها 2.5م ويكون الهدف منها قذف القرص لأبعد مسافة ممكنة كما يجب أن تؤدى جميع الرميات من داخل قفص أو سياج لضمان سلامة...

تكملة الموضوع

0 6 763

دفع الجله بطريقه الزحف

دفع الجله بطريقه الزحف رمي الجلّة رياضة رمي الجلّة أو دفع الجلّة (بالإنجليزيّة: Shot Put) من رياضات ألعاب القوى ، وتاريخ هذه الرّياضة غير معروفٍ، ولكنّ النّشاطات العسكريّة في العُصور الوُسطى، ومنها: رمي الحِجارة، والذّخائِر...

تكملة الموضوع

0 49 135

مهارة التمريرة الصدرية فى كرة السلة

مهارة التمريرة الصدرية - المناولة الصدرية - فى كرة السلة تتمثل التمريرة الأساسية في كرة السلة في التمريرة الصدرية.حيث يتم تمرير الكرة مباشرة باليدين من صدر اللاعب الممرر إلى صدر اللاعب المستقبل. وتنطوي التمريرة الصدرية الصحيحة...

تكملة الموضوع

0 14 630

سؤال وجواب عن كرة السلة

سؤال وجواب عن كرة السلة س 1: عند حدوث خطأ لفريق ما متى يجوز ارجاع الكرة للمنطقة الخلفية ؟ جـ 1: يجوز في بعض الحالات ومنها : 1- عند الخطأ الفني للمدرب او اللاعب 2- عند الخطأ المتعمد 3- خطأ عدم الأهلية س2 اذا لمست الكرة الحدود...

تكملة الموضوع

0 3 083

الإحماء قبل اللعب

الإحماء قبل اللعب مقدمة يسعى المجتمع إلى الارتقاء بالمستوى الصحي العام لإفراد الشعب ووقايتهم من الأمراض لان الإنسان هو محور الاهتمام ومن هنا جاءت فكرة التدرج كفكرة مهمة وضرورية في النشاط الإنساني برمته..، في الأمور الذهنية...

تكملة الموضوع

0 4 649

الاحماء ( التسخين)

الاحماء ( التسخين) • المفهوم العام للأحماء هو عملية تحضيرية لإعداد اللاعب وتهيئة أجهزة وأعضاء جسمه كي يكون مستعداً للتفاعل مع مجريات التدريب أوالمباراة بفاعلية وكفاءة بدنياً ونفسياً وفسيولوجياً من خلال مجموعة من التمرينات العامة...

تكملة الموضوع

0 22 405

الرشاقة

الرشاقة تعتبر الرشاقة من الصفات البدنية المركبة ، حيث تتضمن العديد من الصفات البدنية الاخرى مثل التوازن والدقة والسرعة والقوة والتوافق الحركي ، كل هذه الصفات مجمعة في تداخل منسجم تجعل اللاعب قادر على اتختذ الاوضاع المختلفة بجسمة...

تكملة الموضوع

0 3 647

تدريبات البلايوميتركس Plyometrics

تدريبات البلايوميتركس Plyometrics تعتبر السرعة والقوة من محاور اللياقة البدنية والتي تعتبر عامل محدد في معظم الحركات للألعاب الرياضية. وببساطة ناتج جمع القوة مع السرعة هي القدرة. ولعدة سنوات خلت حاول المدربون واللاعبون من تطوير...

تكملة الموضوع

0 5 439

تدريبات باستخدام الكرات الطبية

تدريبات باستخدام الكرات الطبية تدريبات الكرات الطبية مناسب جداً لكافة الفئات والقدرات والأعمار والرياضات. تدريبات الكرات الطبية بالتزامن مع تدريبات الأثقال والتدريب الدائري ممكن استخدامها لتطوير القوة والقدرة. القدرة على إنتاج...

تكملة الموضوع

0 2 419

أسس التربية البدنية وعلوم الرياضة

اسس التربية البدنية وعلوم الرياضة الاستاذ الدكتور محمود داود الربيعي –كلية المستقبل الجامعة - قسم التربية البدنية وعلوم الرياضة إن التطورات العلمية الحديثة التي بدأت تؤثر بشكل مباشر في التربية البدنية وعلوم الرياضة دفعت جميع دول...

تكملة الموضوع