المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    الأسس العملية لتنمية اللياقة البدنية لدي لاعبي كرة القدم

    قسم : الألعاب الجماعية / كرة القدم الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 25 أبريل 2016 مشاهدة:2 511
    Advertisement
     

    الأسس العملية لتنمية اللياقة البدنية لدي لاعبي كرة القدم


    يحتاج لاعب كرة القدم إلي درجة عالية من اللياقة حتي يتمكن من تلبية المتطلبات البدنية التي تفرضها طبيعة المباراة ، كما تسمح درجة لياقة اللاعب باستخدام مهاراته الفنية طوال المباراة ، ولهذا السبب أصبح تدريب اللياقة جزءاً هاماً من البرنامج التدريبي الكلي .
    يجب مراعاة أن جميع أنواع تدريب اللياقة في كرة القدم يجب أن تتشابه مع طبيعة الأداء في المباراة بقدر الإمكان ، وهذا احد الأسباب التي تؤكد علي أهمية أداء تدريبات اللياقة باستخدام الكرة مما يعطي اللاعب الفرصة لكي ينمي مهاراته الفنية والخططية تحت ظروف تشابه ما يقابله في المباراة ، كما أن هذا النوع من التدريب تكون له دافعية أكثر مقارنة بالتدريب بدون كرة ، ولتحقيق ذلك يراعي ما يلي :
    – استخدام التمرينات التي تشترك فيها معظم مفاصل الجسم .
    – التدريب يكون بالسرعة القصوى .
    – التدريب يكون علي القدمين كلما أمكن ( كما يتم في المباراة ) .
    اللياقة البدنية الخاصة فى كرة القدم بأنها هي قدرة اللاعب على أداء حركات غير عادية والعمل على إيجاد مستوي عال جداً من الكفاءة .
    – مكونات اللياقة البدنية تتطور أساساً عن طريق التدريبات البدنية ، وأن التطور في عناصر اللياقة البدنية لدي لاعبي كرة القدم لابد أن يكون وفق الأسس العلمية بالطرق المقننة من أجل الارتقاء بمستوي اللاعبين . وأن تطور مكونات اللياقة البدنية يتعلق بالأتي :-
    – القدرة الوظيفية لجميع أعضاء وأجهزة الجسم ذات العلاقة المباشرة أو غير المباشرة بالعمل العضلي مثل التنفس الذي يزود أنسجة الجسم بالأكسجين وتخليصها من ثاني أكسيد الكربون والقلب والدورة الدموية ، والجهاز العصبي باعتباره جهاز التحكم والتوجيه .
    – ثبات هذه الأجهزة في تأدية وظائفها . ويعد هذا الثبات الوظيفي مهماً لتأخير ظهور التعب عند القيام بمجهودات رياضية .
    – فعالية عمل كل أعضاء وأجهزة جسم اللاعب . وتظهر هذه الفعالية من خلال التوافق الوظيفي لجميع هذه الأعضاء .
    -المصادر:
    – أبو العلا عبد الفتاح .
    – كمال عبد الحميد ومحمد صبحي حسانين

     

    скачать dle 11.1смотреть фильмы бесплатно
    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    الاختبارات الميدانية للاعبي كرة القدم

    الاختبارات الميدانية للاعبي كرة القدم د. عوض يس أحمد وفيما يلي بعض الاختبارات والتقويم لعناصر اللياقة البدنية المطلوبة في كرة القدم وهي كما أورد العلماء والخبراء السرعة – التحمل – القوة العضلية – المرونة – الرشاقة – تحمل السرعة ....

    الوجبات الجديدة في ضوء التعديلات الحديثة للقانون الدولي لحراس المرمى

    الوجبات الجديدة في ضوء التعديلات الحديثة للقانون الدولي لحراس المرمى الأستاذ المساعد الدكتور عمار جاسم مسلم كلية التربية الرياضية – جامعة البصرة إن حارس المرمى له مركزه ودوره مقارنة بخطوط ومراكز اللعب في الفريق أثناء سير...

    تقسيم المهارات الأساسية بين السفسطائية والواقعية

    تقسيم المهارات الأساسية بين السفسطائية والواقعية إن الداعي لكتابة هذا المقال هو الاطلاع على تقسيمات للمهارات الأساسية بكرة القدم في الكثير من المصادر الحديثة اعتقد أن فيها من المخالطات ما يستوجب الرد عليها وبيان أللالتباس الذي...

    الخطوات الهامة في تدريب كرة القدم

    الخطوات الهامة في تدريب كرة القدم أساسيات علم تدريب كرة القدم الحديثه تكون حركة في لعبة كرة القدم مختلفة بين الثبات النسبي والحركة المختلفة بسرع مختلفة في الحالتين المهمتين دفاعا وهجوما وهذه الحركة تسمى ( الحركة الغير منظمة...

    الهجوم الجماعي و الفرقي فى كرة القدم

    أنواع الهجوم في كرة القدم  (الهجوم الجماعي و الفرقي) الهجوم الجماعي :- و هو عبارة عن حركات لاعبين أو أكثر لتنفيذ واجب محدد , و كرة القدم تتكون من عد ة خطط الثنائية أو الجماعية أو الفرقية , وهنالك خطط مهيأة قبل المباراة...

    الهجوم الفردي فى كرة القدم

    الهجوم الفردي فى كرة القدم تعريف الهجوم :- هو تنظيم لعب الفريق المستحوذ على الكرة و محاولة إحراز هدف في مرمى الخصم . ويأخذ لعب ويأخذ لعب الفريق الهجومي أشكال متعددة يتم من خلالها تغيير وتيرة اللعب وتغيير اتجاهه من...

    أساليب الإعداد النفسي في كرة القدم

    أساليب الإعداد النفسي في كرة القدم المبحث الاول : الاعداد النفسي طويل الأمد :- تستغرق عادةً المسابقات للألعاب المختلفة وبطولاتها فترات طويلة تستمر لعدة أشهر قد تكون متواصلة (كما هو الحال مع الدوري المحلي) وهي على العموم...

    أفضل ثلاث تدريبات لتحافظ على لياقتك البدنية- كرة قدم

    أفضل ثلاث تدريبات لتحافظ على لياقتك البدنية- كرة قدم سر البقاء على فورمه عالية خلال المباراة هو تكرار الجري السريع والراحة القصيرة . يخبرنا ( سام اريث ) رئيس قسم العلوم الرياضية في السبيرز . عن ابتكاره لثلاث تدريبات تبقيك فير...

    حارس المرمى فى لعبة كرة القدم

    حارس المرمى فى لعبة كرة القدم   ان حارس المرمى هو آخر خط دفاعي وآخر امل للفريق ضد مهاجم يكون قد تخطى لاعبي الدفاع ، وعلى حارس المرمى ان يتوقف كثيرا نتيجة المباراة اما فوز او هزيمة . وحارس المرمى يعتبر مساويا لكل الفريق...

    برنامج اعداد بدني للاعب كرة القدم

      برنامج اعداد بدني للاعب كرة القدم   يشمل البرنامج السنوي للتدريب أربع مراحل أساسية تختلف كل منها عن الاخرى من حيث النوع والغرض.. هذه المراحل هي: * التكوين والإعداد البدني ,المرحلة...

    ×

    رسالة الموقع

    نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات .
    فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع
هل الموقع مفيد بالنسبة لك؟

اغسطس 2017 (3)
يوليو 2017 (2)
مايو 2017 (5)
مارس 2017 (24)
فبراير 2017 (27)
يناير 2017 (17)
image
image
image
image
من نحن

هذا الموقع  أنشأ مـن أجلكـم ليكون مرجع أساسي لكل مهتم ومحـب لهـذا المجـال

ونرجو تزويدنا بما هو جديد من محاضرات ومقالات وكتب رياضية لإثراء الموقع


«    اغسطس 2017    »
أحدأثنينثلاثاءأربعاءخميسجمعةسبت
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
© Copyiright 2017 - المكتبة الرياضية الشاملة.