المكتبة الرياضية الشاملة-

التدريب على اللعب بالجسم فى كرة اليد

قسم : الألعاب الجماعية / كرة اليد الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 3 نوفمبر 2012 مشاهدة:2 907 شكوى

الهدف من هذه التمرينات هو تعليم اللاعبين كيف يمكنهم استخدام وتنمية قوة جسمهم الطبيعية.
يتمتع معظم اللاعبين بقوة لا بأس بها ولكن تنقصهم القدرة على استخدامها بالشكل المناسب. من المهم أن نفهم بأنه في حالة ممارسة اللاعبين لعبة رفع الأثقال أو أي رياضة من هذا القبيل فإن اللاعب لا يتعلم كيفية استخدام القوة البدنية بشكل مناسب في مباراة كرة يد.لذلك لابد من تدريبات قوة خاصة بلعبة كرة اليد.

وضعت هذه التمارين لكي تنمي وتحسن القوة البدنية لكل لاعب:
1.تبديل وضع الأرجل.
2.التوازن والتوافق.
3.تنميةالقوة البدنية (القوة العضلية) من خلال التدريب مع الزميل.
4.القدرة على وضع أنفسهم في وضع سليم.
5.القدرة على التخلص من المدافع عند توقيفه.

من المهم أن يتعلم اللاعبين تلك التمارين بسرعة واستخدام قوتهم بالشكل السليم.

تذكر: لا تلعب بخشونة ، فقط كن قوياً.

مصدر الكتاب: تم جلب هذا الكتاب من موقع archive على انه برخصة المشاع الإبداعي أو أن المؤلف أو دار النشر موافقين على نشر الكتاب في حالة الإعتراض على نشر الكتاب الرجاء التواصل معنا

برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : التدريب على اللعب بالجسم فى كرة اليد

التدريب, اللعب بالجسم, كرة اليد

التعليقات: 0

أضف تعليق موضوعات متعلقة

الألعاب الجماعية / كرة اليد

اللعب بالجمل التكتيكية فى كرة اليد

اللعب بالجمل التكتيكية فى كرة اليد الهدف من هذه التمارين التي تعتمد على تمارين التدريب الأساسية هو جعل اللاعبين إلى جانب التدريب على مختلف اساليب التمرير والحركة والتسارع ...إلخ اتقان مختلف الجمل التكتيكية ومن خلال هذه التمارين...

الألعاب الجماعية / كرة اليد

الحجز والتسديد فى كرة اليد

الحجز والتسديد فى كرة اليد تظهر التدريبات المرفقة العديد من تمارين الحجز المستخدمة في التدريب الأساسي مع الجري للداخل من الأمام أو من الخلف وبواسطة لاعبين أو ثلاث لاعبين من الخط الخلفي. تعتبر الجمل التكتيكية للتسديد التي يستخدم...

الألعاب الجماعية / كرة اليد

تدريبات اشكال اللعب في كرة اليد

تدريبات اشكال اللعب في كرة اليد هي التمارين التي تنجزتبعا لقواعد لعب محددة والتي تسمح للاعبين ضمن مجال ضيق او واسع اختيار تصرفاتاللعب ذاتيا. اما الوسائل التدريبية المتبعة فهي الالعاب الصغيرة واشكال اللعبالخاص. الهدف : التمرين...

الألعاب الجماعية / كرة اليد

التمرين الهجومي فى كرة اليد

التمرين الهجومي فى كرة اليد تغيرت كرة اليد بشكل كبير خلال السنوات الأخيرة. تم ذلك بصفة خاصة في بلدان الكتلة الشرقيةفي اوربا سابقاًالتي سيطرت على اللعبة لفترة طويلة. ولكن لم تكن هذه السيطرة وليدة الصدفة بل كانت نتيجة تحليلهم...