جامعة المنصورة

  كلية التربية الرياضية

قـسم الـتدريب الـرياضـي

تأثير تدريبات المقاومة الباليستية على فاعلية الأداء الفني للاعبي الاسكواش 

The effect of Ballistic Resistance Training on the efficiency of techniqual performance for squash players  

مقدم من

مهاب محمد رضا موسى

المعيد بقسم التدريب الرياضي  بكلية التربية الرياضية جامعة بني سويف

ضمن متطلبات الحصول على درجة الماجستير في التربية الرياضية .

 التحميل  

 ملخص البحث باللغة العربية

تعتبر رياضة الاسكواش من الرياضات التى تتطلب من ممارسيها قدراً عاليا من اللياقة البدنية وذلك نظراً للمجهود البدنى الكبير الذى يبذله اللاعب خلال المنافسة ويساعد على ذلك عدة عوامل منها على سبيل المثال القواعد القانونية للعب وصغر حجم الملعب مع الوضع فى الاعتبار قوة الضربات وسرعة تحركات المنافس.

وتعد القدرة العضلية من الصفات البدنية الاساسية والضرورية التى يجب ان يتمتع بها لاعب الاسكواش ذو المستوى العالى وقد أشار وائـل السيد قنديل 1997 على أهمية القدرة العضلية احتياج اللاعب لها داخل المنافسات.

وقد اجتمعت القراءات النظرية المختلفة على ان اللاعب الذى يمتلك قدراً اكبر من  منافسه فى مستوى القدرة العضلية يفوز فى المباراة وذلك فى حالات تساوى باقى محددات الاداء فى الاسكواش.

ويذكر كلاً من ماكإيفوى ونيوتن 1998م،إيهاب عبدالعزيز الغندور2010م،محمد رياض على2010م، فى دراستهما ان تدريب المقاومة الباليستيةBallistic Resistance Training  طريقة حديثه نسبياً وترتبط بين عناصر التدريب البلومترى وبين تدريب الاثقال وتتضمن رفع اثقال خفيفه نسبياً وبسرعات عاليه.

وقد لاحظ الباحث بعد الاطلاع على الأبحاث العلمية والدراسات السابقة أن بعض الباحثين استخدمو الأحمال التى تتراوح بين 30 : 50 % من اقصى ثقل يمكن للاعب رفعه باعتبارها النسبة الأكثر فاعلية فى زيادة المخرجات الميكانيكية، فى حين استخدم آخرون أحمال ثقيلة تتراوح مابين 80 : 90 % من أقصى ثقل يمكن اللاعب رفعه باعتبارها تحسن الأداء الديناميكي، كما لاحظ ان البحوث و الدراسات التى استخدمت اسلوب التدريبات الباليستية لم تستخدم الشدة من 50 : 70 % أثناء تنمية القدرة العضلية " القوة المميزة بالسرعة" وهذا يتمشى مع وجود اتفاق لبعض آراء العلماء مثل مفتى ابراهيم حماد،محمد حسن علاوى حول هذه الشدة.

ومن خلال اهتمام الباحث كمدرب اسكواش ومتابعته للعديد من تدريبات وبطولات رياضة الاسكواش للناشئين لاحظ وجود إخفاق فى أداء بعض المهارات داخل المباريات وهى الضربات المقتولة والمستقيمة وكذلك التحرك داخل الملعب وذلك من خلال نتائج التجربة الاستطلاعية تبين للباحث وجود نقص فى مستوى القدرة العضلية سواء كان لك لعضلات الرجلين او الذراعين مما اثر بالسلب على اداء نتائج المباريات. مرفق (1)

ويرى الباحث ان طريقة تدريبات المقاومة الباليستية واحده من انسب الطرق التى تنمى القوة المميزة بالسرعة، وان هذا الأسلوب الذي يتشابه فيه المسار الزمني للقوة فى المجموعات العضلية العاملة خلال التمرين مع المسار الزمني للقوة أثناء أداء المهارة ذاتها، كما وجد ندرة فى الدراسات التى تناولت موضوع تنمية القدرة العضلية لاعبي الاسكواش باستخدام طريقة التدريب الباليستية مما دعي الباحث للقيام بالتجربة موضوع البحث

يحتاج لاعب الاسكواش خلال فترة المباراة إلى أداء بعض المهارات بسرعة وقوة مثل الضربات المستقيمة والضربات المقتولة وهذه الضربات لابد وان يتمتع اللاعب بالصفات البدنية الخاصة بها حيث ان سرعة رجوع المقذوف الى نهاية الملعب او وقوعها فى المنطقة المقتولة فى الحائط الامامى تحتاج من اللاعب السرعة للوصول اليها والقوة لإتمام المهارة بالضربة،وللتحكم فى تحركات القدمين لابد من الوقوف فى منتصف الملعب (T) والاستعداد لضربات الخصم المفاجئة.

          وقد يرجع الباحث الاهميه للبحث فى انه يعد من البحوث العلمية الهامة الذي يطبق فيها أسلوب تدريبات المقاومة الباليستية ومعرفة تأثيرها على القدرات البدنية والمهارية فى رياضة الاسكواش.

أهداف البحث :

يهدف هذا البحث إلى تأثير تدريبات المقاومة الباليستية على فاعلية الأداء الفنى للاعبي الاسكواش من خلال :

1-   التعرف على تأثير تدريبات المقاومة الباليستية على تنمية بعض المتغيرات البدنية الخاصة لاعبي الاسكواش.

2-   التعرف على تأثير تدريبات المقاومة الباليستية على تنمية دقة بعض المهارات الفنية لاعبي الاسكواش.

فروض البحث :

1- توجد فروق ذات دلاله إحصائية بين القياسات القبلية والبعدية فى بعض المتغيرات البدنية قيد البحث لناشئ الاسكواش لصالح القياس البعدى.

2- توجد فروق ذات دلاله إحصائية بين القياسات القبلية والبعدية لدقة بعض المهارات الفنية قيد البحث لناشئ الاسكواش لصالح القياس البعدى.

منهج البحث :

استخدام الباحث المنهج التجريبي لمناسبته لطبيعة البحث .

مجتمع وعينة البحث :

يمثل مجتمع البحث لاعبي الاسكواش لنادي بلدية المحلة الكبرى تحت 19 سنة  وقد قام الباحث باختيار العينة بالطريقة العمدية وهم لاعبي الاسكواش  الممثلين لمجتمع البحث .

المعالجات الإحصائية: 

1-   المتوسط الحسابي

2-   المنوال

3-   الانحراف المعياري

4-    معامل الالتواء

5-   معامل الارتباط (ر) لسبيرمان

6-    اختبار(Z) النتيجة الحرجة للدلالة

7-   اختبار مان وتنى

8-   اختبار ولككسون

9-   النسبة المئوية للتحسن

أولاً : إستخلاصات البحث :

                في حدود عينة البحث وفى ضوء المنهج المستخدم والإجراءات التى إتخذها الباحث وما تم تحقيقه من فروض أمكن التوصل إلى الإستخلاصات التالية :

-  هناك تأثير إيجابي لاستخدام تدريبات المقاومات الباليستية :

1.  في تنمية متغير القدرة العضلية ومتغير  المرونة .

2.  في تنمية متغيرات السرعة والرشاقة والتوافق .

3.  في تنمية متغير رد الفعل (لليد – القدم).

4.  في زيادة دقة الضربة المستقيمة الأمامية و الخلفية .

5.  في زيادة دقة الضربة المسقطة الأمامية و الخلفية.

ثانياً : توصيات البحث :

في ضوء أهداف البحث ونتائجه وما تم إستخلاصه يوصى الباحث بما يلى :

1-  الاهتمام باستخدام تدريبات المقاومة الباليستية لتنمية فاعلية الاداء الفني(بدني– مهاري ).

2-  الاهتمام بفترة تأسيس القدرة العضلية في بداية الموسم قبل تدريبات المقاومة البالستية بفترة لا تقل عن ثلاث أو أربع أسابيع .

3-  اختيار تدريبات المقاومة البالستية المناسبة لطبيعة النشاط ووفقا لاتجاه العمل العضلي لعضلات الذراعين والرجلين.

4-  الاهتمام بتطبيق مقاومات باليستية آخري على مهارات آخري فى رياضة الإسكواش .

5-  الإهتمام بإجراء دراسات علمية تتناول التدريبات الباليستية فى باقى الرياضات الأخرى سواء فردية أو جماعية.

6-  الاهتمام بإجراء دراسات تستخدم تدريبات المقاومة الباليستية على مستوى الأداء المهارى والبدنى لمراحل سنية مختلفة .

7-  الاهتمام بإجراء دراسات تستخدم تدريبات المقاومة الباليستية على لاعبات الاسكواش للمراحل السنية المختلفة.

Summary

Introduction and research problem:

Squash is considered one of the sports which needs fitness because of the great physical effort which the player exerts through the compition and there are many reasons that help in this, for legal rules of playing and the small size of the playground beside putting in mind the strong hits and the quick movements of the competitive.

The muscular ability is considered one of the basic and important physical characteristics which the high standard squash player should have . Wael El Said Kandeel 1997 agreed on the importance of the physical ability and the player's need for it in competitions.

The different theoretical readings agreed that the player who has much more physical ability than his competitive wins the match and this happens when the rest of performance limitations in squash are equal.

Makayloy and Nyoten 1998, Ehab Abd El Aziz El Ghandour 2010 and Mohammed Ryad 2010.Say in their study that Ballistic Resistance Training is relatively a new way connecting Bolometric training with  weight training including lifting relatively light weights with high speeds

After studding the scientific research and the pervious studies, the researcher noticed that some researchers used the weights varying between 30:50 % from the heaviest weight which the player can lift as it is the most efficient ration in increasing the mechanical outlets while others use heavy weights varying between 80:90% from the heaviest weight the player can lift as it makes the dynamic performance better he also noticed that research and studies which used the technique of ballistic training didn't use the weights varying between 50:70% through muscular ability development " Speed characterized power" and this goes with some scientists opinions agreement on this weight like Mofty Ibraheem Hamad and Mohamed Hassan Allawy.

As the researcher is a squash trainer and by following a lot of squash trainings and matches for beginners, he noticed failure in perform is some skills in matches which are straight and dead serves and also the movement inside the playground. From the scouting experiment's results, the researcher found that there is a decrease in the muscular ability for both arms and legs muscles which affect badly on the matches results performance. (appendix 1) .

The researcher see that the Ballistic training technique is one of the best techniques which develop " the speed characterized power " and this technique in which the effort the working muscle groups exert in a specific time through training is similar to the effort in performing the skill itself in the same specific time. He also found ranty in studies which deal with muscular ability development for squash players by using the Ballistic training technique which lead the research to make this research experiment. 

The squash player needs to perform some skills quickly and strongly through the period of the match like the straight and dead serves and these serves require the physical characteristics they need from the player because the returning speed of the thrown to the end of the playground or its falling in the dead zone in the front whole need from the player to be fast to reach it and the strength to complete the skill by this serve. To control feet movements, the player should stand in the middle of the playground (T) and to be ready for the sudden competitive serves.

This may be due importance to the researcher in the research that he is one of the important scientific research that applies the method of ballistic resistance training and knowledge of their impact on physical abilities and skills in the sport of squash.

The research goals:

This research aimed at the effect of ballistic resistance training on the techniqual performance of squash players through:

1-     Identifying the effect of ballistic resistance training on developing some physical variables for squash players.

2-    Identifying the effect of ballistic resistance training on developing the accuracy of some techniqual skills for squash players.

Research assumptions:

1-    There are statistic differences between the before and after measures in some physical variables in this research for squash begin for the sake of distance measurement.

2-    There are statistic differences between the before and after measures for the accuracy of techniqual skills in this research for squash beginners for the sake of distance measurement.

Research Methodology:

The researcher's use of the experimental methodology as it; fitting the research nature.

The research group and sample:

 The research group takes squash player , of  Baladiyat ElMahala ElKobra Athelitic club under 19 years old and the research chose the sample intentionally and are the research group.

Second, the recommendations of Search: