المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    التغذية فى الكرة الطائرة
    0 2 614
    التغذية فى الكرة الطائرة

    التغذية فى الكرة الطائرة

    التغذية فى الكرة الطائرة ان لعبة الكرة الطائرة لعبة انفجارية تحتاج الى قدرة عالية وسرعة حيث ان الذي يدفع الكرة فوق الشبكة الى الملعب الاخر هي طاقة اللاعب وبشكل اساسي طاقة عضلاته اللاهوائية، ان ساعات التدريب الطويلة تحتاج الى أيض...

    بالصور تمارين للتخلص من ترهل الذراعين
    0 5 646
    بالصور تمارين للتخلص من ترهل الذراعين

    بالصور تمارين للتخلص من ترهل الذراعين

    أربع تمارين يمكن أدائها فى البيت أو فى أى مكان لمدة أربع أسابيع تساعد على الحصول على ذراعيين جميلتين وبدون ترهلات 1- التمرين الأول:تمرين عضلات الذراعين الخلفية بالدامبلز وبإستخدام كرة اللياقة البدنية FITBALL SUPINE TRICEPS...

    كيف تتجنب الإمساك
    0 1 347
    كيف تتجنب الإمساك

    كيف تتجنب الإمساك

    كيف تتجنب الإمساك تناول الأطعمة الغنية بالألياف حيث يساعد تناول الألياف على تليين الفضلات (البراز) بما يسمح لها باجتياز القناة الهضمية بنعومة، لذلك يجب تناول ما يتراوح بين 20 و35 غراماً من الألياف يومياً، وتعتبر الحبوب الكاملة...

    التعديلات على قانون التايكوندو بتاريخ 7 أكتوبر 2010
    0 1 553
    التعديلات على قانون التايكوندو بتاريخ 7 أكتوبر 2010

    التعديلات على قانون التايكوندو بتاريخ 7 أكتوبر 2010

    التعديلات على قانون التايكوندو بتاريخ 7 أكتوبر 2010 وفيما يلي أهم التعديلات المادة 3 المنافسة / المنطقة موقع المدرب سيكون عند نقطة تبعد 1 متر من مركز الخط الحدودي للسلامة لكل متنافس ولن يغادر المدربين المنطقة المخصصة بمساحة 1 × 1...

    أساسيات التايكوندو
    0 2 219
    أساسيات التايكوندو

    أساسيات التايكوندو

    أساسيات التايكوندو التايكوندو هو الفن المرافق للإنسان والمزاول من قبله بشكل دائم صغيراً أو كبيراً في جميع أنحاء الجسم. ويكون ذلك بطريقة الهجوم أو الدفاع ضد خصم أو خصوم واللعب بطريقة تكتيكات اللمس كاللكم باليدين (جيرجي) أو الركل...

    تمارين عضلة التراي بالصور
    0 24 975
    تمارين عضلة التراي بالصور

    تمارين عضلة التراي بالصور

    تمارين عضلة التراي بالصور التمارين : الاول من اعلى اليسار: جهاز كيبل:مهم جدا لتاسيس العضلة الداخلية للتراي سيبس وبيعتبر تمرين اساسي لكل المراحل. اوفر تراي سيبس فرنساوي: تمرين بيفيد في استطالة العضلة الداخلية وبعتبر لمتقدمين في...

    الجودو - تعريفه ومنشأه وقواعده
    0 13 733
    الجودو - تعريفه ومنشأه وقواعده

    الجودو - تعريفه ومنشأه وقواعده

    الجودو ماهية رياضة الجودو الجودو (باليابانية: وتنطق باليابانية جيدو柔道) هي رياضة، وفلسفة أنشأت في اليابان بواسطة الدكتور جيغورو كانو في 1882.ومعنى كلمة جودو هو طريق اللين. طور كانو هذه الرياضة إنطلاقا من الفن القتالي جيو جتسو بعد...

    البصل القوة العلاجية
    0 1 690
    البصل القوة العلاجية

    البصل القوة العلاجية

    البصل ... القوة العلاجية له العديد من الفوائد البصل الذي لا يخلو أي بيت ولا أية أكلات من وجوده هو نبات يصل ارتفاعه إلى 80سم، ذو ساق جوفاء وأوراق وأزهار بيضاء أو أرجوانية يعرف باللغة الانجليزية باسم Onion وعلمياً باسم Allium cepa...

    إصابات مفصل الكتف تستغرق ستة أشهر العودة إلى ممارسة الرياضة
    0 15 878
    إصابات مفصل الكتف تستغرق ستة أشهر العودة إلى ممارسة الرياضة

    إصابات مفصل الكتف تستغرق ستة أشهر العودة إلى ممارسة الرياضة

    إصابات مفصل الكتف تستغرق ستة أشهر العودة إلى ممارسة الرياضة هل سبق أن أصبت أثناء ممارسة الرياضة وخصوصاً الرياضات العنيفة ؟ هل نتج عن ذلك آلام في منطقة الكتف؟ هل نتج عن ذلك بروز في الجزء الخارجي من الكتف؟ إذا كانت هذه حالتك فأنت...

    صعود الدرج وجلوس القرفصاء يسببان آلام الركبة الجانبية
    0 2 563
    صعود الدرج وجلوس القرفصاء يسببان آلام الركبة الجانبية

    صعود الدرج وجلوس القرفصاء يسببان آلام الركبة الجانبية

    صعود الدرج وجلوس القرفصاء يسببان آلام الركبة الجانبية من آلام الركبة لدى الرياضيين وخصوصا بالجانب الوحشي ( الخارجي ) ( Iliotibial band syndrome ), وهي حالة تكون السبب الرئيسي في آلام الركبة الجانبية خصوصا لدى العداءين, بسبب لجام...

    السابق
    1 2 3
    التالى
ما رأيك فى شكل الموقع الجديد؟

November 2019 (11)
October 2019 (6)
September 2019 (27)
August 2019 (26)
June 2019 (11)
May 2019 (5)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.