المكتبة الرياضية الشاملة - https://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    الجذور الحرة والنشاط الرياضي

    قسم : مقالات رياضية الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 21 يناير 2014 مشاهدة:2 249 شكوى

    الجذور الحرة والنشاط الرياضي

    إنكثير من تندي المستوى المفاجئ الذي يحدث لدى الرياضييناو ظهور حالات التعب المفاجئةاوالإصابات المرضية المزمنة والخطرة ويعد الرياضيين هم من أكثر وقاية من غيرهم في مثل تلك الإصابات والذي يصعب تفسيرها من قبل المدربين لاسيما إذا كان الرياضيين من ذوي المستويات ذات الانجاز الرقمياوالنتائج الجيدة . وسوف نتطرق الى واحد من الموضوعات العلمية المعاصرة في الجانب الرياضي والتي تفسر بعض الذي طرقنااليهمن تساؤلات وهو موضوع ظهور الجذور الحرة إثناء الأداء الجهد البدني وما هي مضادات الأكسدة لإيقاف آثار تلك الجذور في الجسم ...

    كما هو معروف يصاحباداءالجهد البدني عملياتانتاجطاقة ونسبة التغير في سرعة العملياتالايضيةيتناسب مع نوع الجهد وشدته والمدة الزمنية له كما يصاحب تلك العملياتالايضيةنواتج مختلفة عرضية منها سامة يتم التخلص منها خارج الجسم والقسم الآخر يتماعادةالى بعضاجهزةالجسملاعادةصياغته وبنائهواعادتهكطاقة ومنها يتم نقله الىاجهزةاخرىفي الجسم يستخدم كطاقة بصورة مباشرة .....

    ومن تلك النواتج هي " الجذور الحرة " " والتي تعد فصائل تتكون من فقداناوأكتسابألكترونناتجا من تفاعلات تحدث في الجسم فيصبح بعد ذلك نشطا وله آثار في غاية الخطورة في قدرته على مهاجمة غشاء الخلية وتمزيقها أي تلف مكوناتها بالكاملاوتعطيل وظيفة الخلية بشكل جزئي " . وعليه يعد احد العقباتامامالصحة العامة للرياضيين والتكيف الوظيفي والاستمرار في تحمل المناهج التدريبية ذات الشدة العالية السعة الكبيرة .

    ويذكر علماءالبايوكمستريوالفسيولوجياانعمليات توليد الطاقةاثناءالجهد البدني ولاسيما ذاتالشددالعاليةوالاحجامالكبيرة تولد جذوراحرهتشبه بتأثيرها ما تخرجه السيارات من عوادم ناتجة عن استهلاك الوقود. وهناك عدد منالانظمةالدفاعية ضد تلك الجذور الحرة منها :

    اولا: الدفاعاتالانزيميةكانزيم" السوبر أكسيدديسميوتيز" , "وانزيمالكتاليز" , "وانزيمالكلوتاثيونبيروكسيديز"

    ثانيا : دفاعات الحالة الصلبة وهي عبارة عن جزيئات كبيرة الحجم تربط المركبات المسببة للجذور الحرة فتثبط الصورة النشطة لها وأكثر الدفاعات الصلبة هي الصبغة السوداء المعروفة "الميلانين"

    ثالثا : مضاداتالاكسدةوالتياشهرهاعنصر السلينيوم وفيتامين (E , C)

    وان احد الدفاعات التي ستناولها في موضوعنا هو الدفاعاتالاملاحالعدنية" السلينيوم " "Selehium" الذي اكتشف عام 1817 موالذي كان يعتقد له خاصية سمية فقط . ولكن مع التطور التقني الهائل وسرعة حركة البحث العلمي في هذا المجال وجدانالسلينيوم يعج احد المصادر الرئيسية في الغذاء على الرغم من كميته الضئيلة التي يحتاجها الجسم والتي تصل الى (0.1- 0.3مايكروكرام) , وللسلينيوم عدد من الوظائف منها حماية الأغشية البيولوجية من بيرو كسيدات الدهون ولاسيما الكريات الحمراء التي تتعرض للأوكسجين وبالتالي يمنع حصول الانحلال الدموي ومقاومة الأمراض . ويتم تناول السلينيوم عن طريق الغذاء والاستنشاق ويمكن امتصاصه عن طريق الجلد على هيئة محلول ويتم بصورة رئيسية فيالامعاءالدقيقة ويحمل بواسطة بروتينات البلازما وتوزيعه الى كافةانحاءالجسم وكلا حسب حاجته ويخزن مندمجا مع بروتينات الكبد والطحال والكلية ويطرح عن طريق الكلى أكثر من ( 50 – 75 % ) في حين القسم الآخر يطرح عن طريقالتعرقوهواء الزفير . كما يختلف نسب السلينيوم تبعا الى البيئة والعمر البيولوجي والجنس .والأكثر ما يهمنا من موضوعنا هذا هو كيفاننوظف هذا الملح المعدني الذي يعد احد مضادات الأكسدة الى تنامي التكيف لدى الرياضيين بدلا مناناحد الأسباب الخطرة بتناسي نسبهاثناءالتغذية مسببا تناميامراضسوء التغذية فضلا الى تناقص في القدرات الوظيفية بما يساهم من توازن في التفاعلات الداخلية ويمنع زيادة الجذور الحرة .

    وان ظهور تلك الجذوراثناءممارسة النشاط الرياضي يكون في اغلبالاحيانمن مسارين هما :

    المسارالاول: يعد حلقة نقلللأكتروناتداخلالمايتوكندريا.

    المسار الثاني : من خلال التغيير في تدفق الدم والتغذيةالاوكسجينيةللعضلات الهيكلية الذي ينتج عنه ما يعرف باسم توترالاكسدة"Oxidative Stress". وبالتالي ما نلاحظه مناحمالبدنية عنيفة وفي جميع الفعالياتوالالعابومنها الطويلة ذات الشدة القصوىاوالاقلمن القصوىاذالم يقابلها نظاما دفاعيا ومنها مضاداتالاكسدةوالذي يعد السلينيوم واحد مناهمانواعهلذا يؤدي الى تندي الانجازوالاداءوانخفاض المستوى الوظيفي ولاسيمافي المناطق الذي يكثر فيهاالتعرقوفقدان السوائل ولم يتم التعويض بالتغذية للمواد الحاوية علىالسلسينيوموبالتالي من الضروريألتفاتالعاملين في حقل التدريب علىاهميةهذا العنصر ودوره في تأخير ظاهرة التعبوأستمرارالاستغلالالامثلالاوكسجينالواصل الى الخلايا فضلا عن صرف الطاقة الهادف والمنظمبايقافتلك الجذور الحرةاماتعيقاوتتلف تلك الخلايا العاملة .

    ومن هنااردنااننوضح بشكل يسير لما يحتاجه هذا الموضوع من عمق في دراسات من قبل الباحثين وطلبة الدراسات العليا لما له دور في الكشف عن الآثار المترتبة للجذور الحرة والى دور النظم الدفاعية لمضاداتالاكسدة

    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    العين تمارس النشاط الرياضية

    العين تمارس النشاط الرياضية بقلم م.د عماد كاظم ياسر الاختبارات والقياس/كلية التربية الرياضية العين: وهو الجزء الذي يبصر من خلاله الإنسان وهي عبارة عن جسم كروي الشكل تقريبا يبلغ قطرها( 2,5) سم ويحيط بها مجموعة عضلات تحركها في كافة...

    استثمار الوقت اليومي في التخلص من سموم الجسم

    استثمار الوقت اليومي في التخلص من سموم الجسم أولا:- من الساعة 9 – 11 مساءا . هذا الوقت الذي يتم فيه التخلص من السموم الزائدة في الجهاز اللمفاوي لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته في هدوء. فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل في أعمال...

    آلية الحركات الاعتيادية اليومية

    آلية الحركات الاعتيادية اليومية الدماغ ذلك التركيب المعقد العجيب و المتكون من ملايين الخلايا يتحكم بأدق الافعال الحيوية و الفعاليات الارادية و اللاارادية التي تصدر عن أجهزة الجسم المختلفة الداخلية منها أو الخارجية . و هذا التحكم...

    الجغرافيا الرياضية بوابة الإبداع وقاعدة لصناعة الأبطال

    الجغرافيا الرياضية بوابة الإبداع وقاعدة لصناعة الأبطال مصطلح جديد سيدخل عالم الرياضة قريباُ بعد تبنيه ونشره بين خبراء الرياضة والمنتديات الرياضية على مستوى العالم ويعني هذا المصطلح فن اختيار الموهوبين رياضيا وفقا لجغرافية...

    ×

    رسالة الموقع

    نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات .
    فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع
يناير 2022 (14)
ديسمبر 2021 (3)
نوفمبر 2021 (9)
اكتوبر 2021 (1)
يوليو 2021 (4)
ابريل 2021 (3)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.