المكتبة الرياضية الشاملة - https://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    كتاب دورة تدريب وتدريس الجمباز الفني

    قسم : كتب رياضية الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 15 January 2020 مشاهدة:1 799 شكوى

    كتاب دورة تدريب وتدريس الجمباز الفني

    الجمباز الفني
    الجمباز الفنى ناحية من نواحي النشاط البدني الذي يتميز بتأثيره الشامل على أجهزة الجسم وأعضائه بما يضمن له التناسق والتكامل ، كما انه يساعد على تنمية التوافق العضلي العصبي ويعمل على تحسن تحكم الفرد في جسمه وحركته .
    ويعرف البعض الجمباز بأنه احد أنواع الرياضات التى تستخدم بعض الاجهزة لاداء حركات بدنية معينة عليها ، كوسيلة للتربية بغرض الوصول بالإنسان إلى اعلي قدراته البدنية والعقلية والنفسية والاجتماعية حتى يكون عضوا نافعا في المجتمع الذي يعيش فيه.

    ويعرف الجمباز بانه : ذلك النشاط الذي يمارس على الاجهزة او على الارض بصورة فردية ،
    طبقا لقوانين متعارف عليها.

    تحميل الكتاب 

    المحتويات
    ١- تعريف الجمبازالفنى
    ٢- تنظيم البطولات
    ٣- تدريب الحركات الارضية
    ٤- تدريب عارضة التوازن
    ٥- تدريب المهر
    ٦- إدارة و البطولات
    ٧- تحكيم البطولات

    وقد تطورت رياضة الجمباز فى السنوات الاخيرة بخطوات واسعة نتيجة للتطور العلمي والتكنولوجي الذي حدث فى الاجهزة والادوات المساعدة وطرق التعليم ، كما تتميز رياضة الجمباز بتعدد اجهزتها واختلاف طبيعة الاداء بها ، كما يحتوي الجمباز على العديد من المهارات الحركية التى يتم تعليمها فى المراحل الاولي للاطفال ومنها مهارات ( الدحرجة الأمامية – الدحرجة الخلفية – الوقوف على اليدين – العجلة )

    انواع الجمباز
    ١- جمباز الالعاب
    يهدف هذا النوع منالجمباز تعويد الاطفال على الاجهزة ، حيث يلائم ويناسب ويناسب الاطفال فى ٦) وهذا النوع تكون التمرينات المعطاه سهلة غير معقدة حيث يتم استخدام – المرحلة السنية من ( ٤ الاجهزة والادوات الصغيرة ويتم هذا النوع فى ثلاث اشكال وهى :
    1. مسابقات دون لمس الادوات والاجهزة مثل (القفز من فوق اجزاء الصندوق المقسم – القفز من فوق المقعد السويدى
    2. مسابقات باستخدام الاجهزة والادوات مثل (المشى فوق المقعد السويدى – الركوب على الجزء العلوى من الصندوق المقسم )
    3. مسابقات بتصعيب الاداء على الاجهزة مثل (الجرى ذهابوايابًا على المقعد السويدى )
    ٢- جمباز الموانع

    يساهم فى تعليم وتنمية المهارات الحرآية واآتساب الصفات الارادية آالجرأه وقوة الارادة حتى تكون
    اللاعبة مستعدة مستقبلا على استعمال الأدوات والاجهزة والحرآات الصعبة .
    برامج جمباز الموانع
    يجب ان تشتمل على عناصر لتقوية العضلات للجسم المختلفة والتحمل والتعود على التفكير الذاتى
    والاكتشاف وتنمية الاحساس الحركى – والتدرج من الاجهزة المنخفضة الى الاجهزة المرتفعة والعكس –
    ومن تخطى جهاز واحد الى تخطى مجموعة من الاجهزة – ومن البطء الى السرعة ومن المسافات
    القصيرة الى الطويلة – وزيادة او تقليلل المسافات بين الاجهزة – تغير الاجهزة ومواصفاتها – تغيير
    وتصعيب التمرين مع الاهتمام دائما بالشكل الصحيح للحركة فهو اساسى لجمباز الاجهزة . وجمباز
    الموانع ليس له قاعدة ثابته او طريقة معينه وغير مقيد بقوانيين او قواعد حتى يعطى الفرصة لللاعبات
    للتفكير والابتكار ، ويستخدم هذا النوع من الجمباز لمراحل السن المختلفة لتقوية الجسم وتحسين الحركات
    .
    الاجهزة والادوات التى تستخدم فى جمباز الموانع
    المقعد السويدى – المهر – الصندوق المقسم – عارضة التوازن –جهاز العقله – المراتب – المتوازى –
    السلالم والنوافذ – الكرات الطبية – الحبال المعلقة – جهاز العقله – جهاز الحلق .
    ٣- جمباز الاجهزة
    يعتبر جمباز الاجهزة اساس الاعداد للبطولات والمنافسات ، كما يعدالمدخل لتحقيق اعلى المستويات فى
    رياضة الجمباز على مختلف الاجهزة الاساسية من ناحية فنية وطبقا لقواعد اللعبة لذلك على المدرب
    مراعاة ما يلى فى هذا النوع :
    ١ – تعليم المهارات على الاجهزة بعد تبسيطها
    ٢ – مراعاة التدرج فى التعلم من السهل الى الصعب
    ٣ – مراعاة عنصرى التسلسل والسهولة اثناء التعلم
    ٤ – العناية بالنواحى الفنية والخطوات التعليمية للمهارات التى يشتمل عليها الجهاز
    ٥ – مراعاة الاداء السليم للنموذج امام المبتدأ
    كما يجب على المدرس مراعاة المبادئ السابقة اثناء تعلم المهارات الحركية ويجب علية عدم اغفال
    بعض الوسائل الهامة والمعينة على التعلم وهذه الوسائل هى :
    ١ – العناية بالتمرينات البدنية التى تكسب اللاعبة القوة العضلية فى عضلات الجسم المستخدمة اثناء
    الاداء المهارى على كل جهاز من اجهزة الجمباز
    ٢ – العناية بالتمرينات البدنية التى تعمل على تنمية التوافق العضلى العصبى لللاعبة ، حيث يعتبر هذا
    العنصر من العناصر الرئيسية لهذه الرياضة
    ٣ – تدريب اللاعبة على الاحساس بالحركة المؤداه ، وذلك عن طريق تدريب العضلة العاملة وتنمية
    احساسها لمزاولة الحركة المطلوبة .
    ٤ – الاهتمام بالتمرينات البدنية التى تكسب اللاعبة عنصر التوازن ، حيث تظهر اهمية هذا العنصر فى
    كثير من المهارات الحركية وعلى العديد من اجهزة الجمباز .
    ٥ – الاهتمام بالنواحى النفسية والصحية لللاعبه وذلك عن طريق وضع البرامج اللازمة ، حتى تحقق
    اللاعبة الوصول الى المستويات العليا فى رياضة الجماز .
    تنقسم الاجهزة فى هذا النوع الى قسمين
    أ- اجهزة اساسية :
    وهى المستخدمة فى البطولات والتى تخضع للمواصفات القانونية ، وتشتمل على :
    – اجهزة الرجال (الحركات الارضية – حصان القفز- حصان الحلق –المتوازى –العقلة –الحلق )
    – اجهزة السيدات ( الحركات الارضية – حصان القفز –عارضة التوازن – العارضتين مختلفتا
    الارتفاع )
    ب – الاجهزة المساعدة :
    تستخدم كأجهزة مساعدة فى عمليات التعليم ، وتستخدم فى عمليات التعلم للمبتدئين ، ويمكن اقامة
    البطولات عليها لكنها لا تخضع للمواصفات القانونية كما فى الاجهزة الاساسية ومن امثلتها (الصندوق
    المقسم – المهر –عارضة توازن ارضية –عقلة منخفضة …الخ)
    ٤- جمباز البطولات
    يعتبر جمباز البطولات من ارقى انواع الجمباز السابقة ، وحتى تصل اللاعبة الى هذا النوع لابد من
    ممارستها للانواع السابقة ، وفى هذا النوع نلاحظ ان اللاعبة تؤدى الحركات بطريقة آلية ، ويؤدى
    بغرض اظهار ما امكن الوصول الية من مستويات عالية وفق اطار معين من القوانين التى تحكم سير
    العمل على كل جهاز ، وهذا النوع له شقين :
    أ- طبيعة الحركات على كل جهاز طبقا للنواحى الفنية للمهارة الخالية من الاخطاء .
    . ( ب – درجات طبقا لقانون التحكيم بأن تقيم اللاعبة بدرجة تتراوح من (صفر – ١٠
    تنظيم وإدارة البطولات
    يختلف تنظيم البطولات الانشطة الرياضية باختلاف نوع النشاط المتنافس فيه ، بالاضافة الى اشتراك
    جميع الانشطة الرياضية فى بعض خطوات التنظيم والادارة ،وفيما يلى ما يجب مراعاته فى بطولات
    الجمباز :-
    ١ – تحديد موعد ومكان البطولة وابلاغ الفرق المشاركة فى البطولة قبل الموعد المحدد بوقت كاف مع
    مراعاة عدم تعارض البطولة مع بطولات اخرى .
    ٢ – اختيار مدير عام للبطولة وواجباته
    أ – ابلاغ الحكام المختارين قبل البطولة بوقت كافى
    ب- ابلاغ المسجلين المختارين .
    ج- استدعاء طبيب للبطولة طيله مدة اقامتها .
    د – تجهيز كل ما يتعلق بالبطولة من جوائز وميداليات وكؤوسوشهادات تقدير …الخ .
    ه- تجهيز بطاقات تسجيل النتائج .
    و- ابلاغ الفرق المشاركة فى البطولة عن التسهيلات المقدمة من حيث مكان المبيت ، التسهيلات الغذائية
    …الخ .
    ز- اختيار المساعدين للاسهام فى تنظيم وادارة البطولة .
    ٣ – تحديد اماكن المتفرجين وفقا لسعة الاماكن مع ملاحظة مناسبتها لاعداد المتفرجين
    ٤ – ابلاغ وسائل الاعلام المختلفة لتغطية انباء البطولة .
    ٥ – طبع برنامج البطولة بحيث يشتمل على (الافتتاح- المسابقات – اسماء الفرق المشاركة ….الخ ،
    وتوزيعه على المتفرجين
    ٢ – لجان البطولة
    تظهر اهمية اللجان فى البطولات الرياضية بانجاحها وتسهيل مهمة الفرق المشاركة فيها وهذه اللجان هى
    :
    ( أ) لجنة الادوات والاجهزة :
    وتختص بالمهام التالية :
    ١ – اعداد وتجهيز الاجهزة المستخدمة فى البطولة .
    ٢ – تجهيز الادوات الخاصة بالبطولة مثل المناضد للحكام والاداريين ومراعاة وضعها فى المكان
    الصحيح .
    ٣ – إعداد حجرات خلع الملابس للاعبين والاداريين والحكام .
    ٤ – تجهيز لوحات اعلان النتيجة ووضعها فى اماكن متفرقة لسهولة متابعة النتائج للمتفرجين .
    (ب ) لجنة الاستقبال :
    وتختص هذه اللجنه بالمهام الاتية :
    ١ – تقديم الخدمات لجميع الفرق المشاركة فى البطولة .
    ٢ – ارشاد الفرق المشاركة للمرافق الضرورية مثل (دورات المياة- حجرات خلع الملابس
    …..الخ )
    ٣ – ارشاد المتفرجين الى اماكن الجلوس وتسهيل حركة انتقالهم اثناء البطولة .
    ٤ – مراعاة سير النظام والمحافظة على الهدوء اثناء البطولة .
    (ج) لجنة السكرتارية :
    وتختص بالمهام التالية :
    ١ – اعلان مواعيد المسابقات .
    ٢ – تسجيل نتيجة كل جهاز على حدا .
    ٣ – اعلان النتائج .
    ٤ – كتابة تقرير عن البطولة .
    (د) لجنة الاعلام :
    تتلخص مهام هذه اللجنه فى :
    ١ – ارسال النتائج الى وسائل الاعلام المختلفة لاعلانها .
    ٢ – اجراء المقابلات الشخصية مع اللاعبين والاداريين المشاركين فى البطولة .
    ٣ – اعداد التقرير اللازمة عن سير البطولة .
    (ه) اللجنة المالية :
    وتتلخص مهام هذه اللجنة بكل النواحى المالية للبطولة وكتابة التقرير والتوصيات اللازمة لها .
    تنظيم بطولات الجمباز
    يختلف تنظيم وادارة بطولة الجمباز من بطولة لاخرى ، وهذا يتوقف على عدد الفرق المشاركة فى
    البطولة بالاضافة الى نوع البطولة والمسابقة هل هى بطولة للسيدات او للرجال ويتم التنظيم كالاتى فى
    مسابقات السيدات :
    عدد الفرق المشاركة ( ٦) فرق –سيدات
    يراعى فى حالة وجود ( ٦ ) فرق الترتيب التالى من حيث الدورات والترتيب على كل جهاز فى كل دورة
    بعد اجراء القرعة .
    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    تدريب الأطفال والناشئة وانتقائهم اعتبارات بدنية وفسيولوجية

    تدريب الأطفال والناشئة وانتقائهم اعتبارات بدنية وفسيولوجية يخضع في وقتنا الحاضر نسبة محسوسة من الأطفال والناشئة في دول عديدة من العالم لبرامج تدريب بدني مكثف، عن طريق الانخراط في أندية رياضية رسمية أو أخرى غير رسمية. وعلى الرغم...

    كتاب علم التدريب الرياضى - د. محمد حسن علاوى

    كتاب علم التدريب الرياضى - د. محمد حسن علاوى يذكر "محمد حسن علاوى" في ( علم التدريب الرياضي ) :- (د)- أهم الخصائص التي يتميز بها التدريب الرياضي :- ١- أن الهدف الرئيسي من التدريب الرياضي هو محاولة الوصول بالفرد إلي أعلي مستوي...

    كتاب ألعاب القوى ، أوليغ كولودي ، يفغيني لوتكوفسكي ، فلاديمير اوخوف

    تحميل كتاب ألعاب القوى تأليف: أوليغ كولودي ، و يفغيني لوتكوفسكي ، و فلاديمير اوخوف، وآخرين ترجمة: مالك حسن يحتوي هذا الكتاب على معلومات حديثة حصل عليها اخصائيون روس نتيجة أبحاث علمية وتعميم خبرة تدريب لاعبي ألعاب القوى . يتألف...

    كتاب دليل تدريب كرة القدم soccer coaching manual

    كتاب دليل تدريب كرة القدم soccer coaching manual يسعدنا ان نقدم لكم كتاب يهتم بتدريب كرة القدم بعنوان (دليل تدريب كرة القدم) باللغة الانجليزية ارجو ان يكون عونا وذو فائدة لمهتمي ومختصي رياضة كرة القدم ..... سيما المدربين منهم...

    ×

    Information

    Users of الزوار are not allowed to comment this publication.
ما رأيك فى شكل الموقع الجديد؟

June 2020 (2)
May 2020 (4)
April 2020 (4)
March 2020 (15)
February 2020 (14)
January 2020 (13)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.