المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    الأسس التغذوية لإعداد الريجمات الغذائية

    قسم : علوم الصحة / التغذية الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 6 ديسمبر 2018 مشاهدة:244 شكوى
    ﻣــن اﻟﺟــدﻳر ﺑﺎﻟــذﻛر أن اﻟﻛﺛﻳــر ﻣــن اﻟﻣــواطﻧﻳن ﻳﺗﻣﻧــون ﻣﻌرﻓــﺔ أﺳــارر اﻷﺳــس اﻟﺗﻐذوﻳــﺔ اﻟواﺟـب أﺧــذﻫﺎ ﻓـﻲ اﻻﻋﺗﺑــﺎر ﻋﻧـد إﻋــداد وﺗﺻـﻣﻳم اﻟرﻳﺟﻣــﺎت اﻟﻐذاﺋﻳـﺔ ﻧظــار ﻷﻧﻬـﺎ ﺗﻌﺗﺑــر ﻣـن أﻫــم أﺳــﺑﺎب اﻟﺳــﻌﺎدة واﻟﻧﺟــﺎح واﻻﺳــﺗﻘارر اﻟﻧﻔﺳــﻲ ﻓﺎﻟﻔﺗــﺎة ﻓــﻲ رﻳﻌــﺎن ﺷــﺑﺎﺑﻬﺎ ﺗرﻳــد أن ﺗﺑــدو ﺑﻣظﻬــر ﺟذا ب ورﺷﺎﻗﺔ ارﺋﻌﺔ، واﻟﻣأرة اﻟﻧﺎﺿﺟﺔ ﺗرﻳد أن ﺗظﻬر ﺑﻣظﻬر ﻣﺣﺑـب ﻟﻬـﺎ وﻟﻛـﻝ اﻟﻣﺗﻌـﺎﻣﻠﻳن ﻣﻌﻬـﺎ ﺳواء زوﺟﻬﺎ وأوﻻدﻫﺎ أو أﺻدﻗﺎﺋﻬﺎ أو أﻗﺎرﺑﻬﺎ أو زﻣﻼﺋﻬﺎ وزﻣﻳﻼﺗﻬﺎ ﻓﻲ اﻟﻌﻣﻝ وﻓـﻲ اﻟﺳـﻛن وﻓـﻲ اﻟﻧﺎدي، وﻛذﻟك ﻓﺈن رﺟﺎﻝ اﻷﻋﻣﺎﻝ اﻟذﻳن ﻳﻌﺗﺑـر ﻣظﻬـرﻫم ﺟـزءا ﻣـن ﻧﺟـﺎﺣﻬم وﻟﻬـذا ﻳﺑـدو ﺣرﺻـﻬم اﻟﺷــدﻳد   وﻛﺑــﺎر اﻟﺳــن ﻟﺗــوﻓﻳر اﻟﻘــوام اﻟﻣﻧﺎﺳــب ﻟﻬــم ، ﻋﻠــﻰ اﻟظﻬــور ﺑﻣظﻬــر ﻻﺋــق أﻣــﺎم ﻋﻣﻼﺋﻬــم .  – وﺗﺧﻠﺻﻬم ﻣن اﻟﺑداﻧﺔ أو اﻟﻧﺣﺎﻓﺔ ﻟﻠﺣﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﺻﺣﺗﻬم وﺣﻳوﻳﺗﻬم وﻻ ﻳﻧﺑﻐــﻲ أن ﻳﻐــرب ﻋــن اﻟــذﻫن أن ﺣــدوث اﻟﺛــورة اﻟﻬﺎﺋﻠــﺔ ﻓــﻲ اﻻﺗﺻــﺎﻻت ﻓــﻲ اﻟوﻗــت اﻟﺣﺎﻟﻲ ﻗﻠﻝ ﻟﺣد ﻛﺑﻳر ﻣن اﻟﻣﺟﻬودات اﻟﻣﺑذوﻟﺔ ﻷداء  ً أي ﻋﻣﻝ ﺑﺎﻟﻣﻘﺎرﻧﺔ ﺑﻣﺎ ﺳﺑق وﻣﺿﻰ، ﻓﺿﻼ Fast  ﻋــن أن اﻻﻧﺗﺷــﺎر ﻏﻳــر اﻟﻌــﺎدي واﻹﻗﺑــﺎﻝ اﻟﻣﺗازﻳــد ﻋﻠــﻰ ﺗﻧــﺎوﻝ اﻟوﺟﺑــﺎت اﻟﻐذاﺋﻳــﺔ اﻟﺳــرﻳﻌﺔ Food  اﻟﺗﻲ ﺗﺣﺗوي ﻋﻠﻰ اﻟﻛﺛﺎﻓﺔ اﻟﺳﻌرﻳﺔ اﻟﻌﺎﻟﻳـﺔ اﻟﺗـﻲ ﺗﺳـﺑﺑت ﻓـﻲ ﻣﻌﺎﻧـﺎة اﻟﻛﺛﻳـر ﻣـن اﻟﻣـواطﻧﻳن واﻟﺷــﺑﺎب ﺑﺎﻟــذات واﻷطﻔــﺎﻝ واﻟﺑــﺎﻟﻐﻳن ﻣــن اﻟﺳــﻣﻧﺔ وﺗواﺑ ﻌﻬــﺎ ﻣــن اﻷﻣــارض اﻟﻐذاﺋﻳــﺔ اﻟﺷــﺎﺋﻌﺔ ﻣﺛــﻝ اﻟﺳــﻛر وﺿــﻐط اﻟــدم اﻟﻌــﺎﻟﻲ وﺧﺷــوﻧﺔ اﻟﻣﻔﺎﺻــﻝ وﺗﺻــﻠب اﻟﺷــارﻳﻳن وزﻳــﺎدة اﻟﻛوﻟﻳﺳــﺗروﻝ واﻟﻔﺷــﻝ اﻟﻛﻠـــوي ﻓﺿـــﻼ ﻋـــن ﺣـــدوث ﺣـــﺎﻻت اﻟﺷـــﻌور اﻟﻣﺳـــﺗدﻳم ﺑﺎﻹﺟﻬـــﺎد، وﺿـــﻌف اﻟﺗﺑـــوﻳض واﻹﺻـــﺎﺑﺔ ﺑﺣﺻوات اﻟﻣاررة وﺣدوث إﺿارﺑﺎت ﻓﻲ اﻟدورة اﻟﺷﻬرﻳﺔ.     ﺗ   ﻋﻠﻰ ﻣﺎ ًوﺗﺄﺳﻳﺳﺎ ﻘدم ﻓﻳﺟب ﻣارﻋﺎة اﻷﺳس اﻟﺗﻐذوﻳﺔ ﻹﻋداد اﻟرﻳﺟﻣﺎت اﻟﻐذاﺋﻳـﺔ واﻟﺗـﻲ ﺳﻧذﻛر ﻣﻧﻬﺎ أﻫﻣﻬﺎ وﻫﻲ ﻋﻠﻰ ﺳﺑﻳﻝ اﻟﻣﺛﺎﻝ وﻟﻳس اﻟﺣﺻر ﻣﺎ ﻳﻠﻲ:
    1586_ajoes32_sport_ta4a_us.pdf [حجم: 193.67 Kb] (عدد التحميل: 21)
    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    صحة وسلامة الغذاء

    صحة وسلامة الغذاء ما الذي يسبب لك الأمراض؟ ! المواضيع التي سيتم تناولها في هذا الجزء : ما هي الامراض المنقولة عن طريق الأغذية (امراض العدوى الغذائية)؟ من هم الأكثر تعرضا للاصابة بأمراض العدوى الغذائية؟  كيف يصبح الطعام خطرا على...

    الغذاء الرياضي قبل وبعد واثناء المباراة

    ما هو غذاء الرياضي (قبل) و (أثناء) و (بعد) المباراة قبل المباراة قبل المباراة بـ 3-4 ساعات على الأقل أثبتت الأبحاث أن شرب الماء وحده بين شوطي المباراة في الألعاب الجماعية مثل السلة واليد والقدم كاف لتمكين اللاعب من إنهاء الشوط...

    علم التغذية - تغذية الرياضي

    علم التغذية - تغذية الرياضي تعريف علم التغذية : علم التغذية هو ذلك العلم الذي يدرس الغذاء وكيفية استعمال الجسم له واستفادته منه .   يمكننا تعريف التغذية أيضاً بأنها جملة العمليات التي تحدث للغذاء من لحظة أكله إلى أخراجه مروراً...

    التغذية السليمة

    التغذية السليمة   المحتوى: مقدمة عن التغذية السليمة.    العناصر الغذائية : الكربوهيدرات                البروتينات              الدهون              المعادن              الفيتامينات              الماء 3- الهرم الغذائي ومكوناته 4-...

    ريجيم تلت التلاتة .. كام

    هذا الرجيم أساس فكرتة تقوم على ثلاثة أمور :   1- التنوع الغذائى .. خاصة فى الطبق الرئيسى حيث يتم توفير احتياجات الجسم من منطلق الفلسفة الغذائية التى تؤمن بأن الريجيم الصحيح يقوم على العناصر الغذائية الشاملة ، مع الحرص على تناول...

ما رأيك فى شكل الموقع الجديد؟

ديسمبر 2018 (8)
نوفمبر 2018 (9)
اكتوبر 2018 (9)
سبتمبر 2018 (18)
مايو 2018 (7)
ابريل 2018 (9)
من نحن

هذا الموقع  أنشأ مـن أجلكـم ليكون مرجع أساسي لكل مهتم ومحـب لهـذا المجـال

ونرجو تزويدنا بما هو جديد من محاضرات ومقالات وكتب رياضية لإثراء الموقع


«    ديسمبر 2018    »
أحدأثنينثلاثاءأربعاءخميسجمعةسبت
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
© Copyiright 2018 - المكتبة الرياضية الشاملة.