المكتبة الرياضية الشاملة - https://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    السمنة

    قسم : علوم الصحة / التغذية الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 20 December 2012 مشاهدة:2 242 شكوى


    السمنة
    ما هي السمنة

    السمنة هي زيادة وزن الجسم عن حده الطبيعي نتيجة تراكم الدهون فيه وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقةالمستهلكة في الجسم


    مرض خطير اسمه السمنة

    قد ينظر الكثير إليها على أنها أمر بسيط، وقد ينظر البعض على أنها مجردمنظر غير مقبول أو تشويه لجمال أجسادنا، وقد يفطن القليل إلى خطورتها ومعذلك يقفوا مكتوفي الأيدي غير قادرين على إيقافها.

    لكل هؤلاء ولك عزيزي نقول ( أحترس من مرض خطير اسمه السمنة ) ومن الواجب أننتذكر دائما أنها مرض، وليست بالمرض البسيط فحسب بل تعد مرضا من الأمراضالخطرة، إنها مرض من أمراض عصرنا الحديثة.

    كيفيه قياس كتله الجسم

    تقاس كتله الجسم عن طريق المعادله وزن الجسم بالكيلو جرام مقسوم علي مربع طول الجسم بالمتر المربع

    وتنقسم كتله الجسم الي : 

    وزن القل من صحي : 15 – 18.4

    وزن صحي : 18.5 – 24.9

    وزن زائد : 25 – 29.9

    سمنه : 30 – 39.9

    سمنه مفرطه : > 40

    الغذاء وأنواعه

    لا يخرج تركيب أي مادة غذائية تتناولها عن العناصر الغذائية التالية
    الكربوهيدرات
    الدهون
    البروتينات
    المعادن والفيتامينات
    الماء

    السمنة تنقسم الى نوعين:

    سمنه ناتجة عن أمراض عضوية.

    سمنة ناتجة عن زيادة المأخوذ من السعرات الحرارية اليومية عما يحتاجه الفرد من طاقه بحيث إذا زادت الطاقة المأخوذة عن الطاقة المستهلكة فإن الفرق في السعرات يخزن في الجسم على هيئة دهون.

    أسباب السمنة العضوية:

    أ ) الخلل الهرموني:

    1. نقص في هرمونات الغدة النخامية وبالذات نقص هرمون النمو الذى يؤدى الى السمنة علماً بأن زيادة هذا الهرمون يؤدى إلي تضخم واضح فى حجم الجسم.

    2. نقص هرمونات الغدة الدرقية و يصحبه زيادة الوزن وخمول وكسل شديد.

    3. زيادة في إفراز هرمون الكورتيزول الذى يفرز من الغدة الكظرية (الجار كلوية) وذلك يكون اما نتيجة لزيادة الافراز أو نتيجة لأورام بالغدة ويصاحب ذلك ارتفاع فى ضغط الدم والسكر وزيادة نمو الشعر فى الاناث.

    4. زيادة أكياس المبايض عند الإناث مما يؤدى الى زيادة فى افراز الهرمونات الذكرية تصحبه السمنة المفرطة وزيادة نسبة الشعر . واضطراب الدورة الشهرية وقد يؤدى ذلك إلى العقم .

    5. زيادة فى نسبة الأنسولين بالدم نتيجة لأورام البنكرياس التى تؤدى الى نقص فى نسبة السكر مع جوع شديد وشراهه فى الأكا مما يسبب السمنة

    6. نقص الهرمونات – الجنسية – سواء كانت ذكرية أو انثوية تؤدى الى السمنة وقصور فى الأداء الجنسى للذكور واضطرابات فى الدورة الشهرية عند الاناث .

    ب ) أمراض المخ:

    هناك جزء بالمخ يسمى الهيبوثالامس و هو المسئول عن تحكم الانسان فى مدى نهمه وشراهته للطعام واصابة هذا الجزء نتيجة تعرضه لأصابة بالرأس أو أورام أو التهابات من الممكن أن يكون سبباً للسمنه.

    ج ) الأمراض الوراثية :

    هناك بعض الأمراض التى تكون فيها السمنة سمه غالبه نتيجة لخلل فى الكروموزومات والجينات المسئولة عن حمل الصفات الوراثية للأنسان.

    د ) تعاطى بعض الأدوية مثل:

    الكورتيزون، مضادات الاكتئاب، مضادات الحساسية, الهرمونات الذكرية والانثوية مثل (حبوب منع الحمل).

    ثانياً أسباب السمنة الغير عضوية:

    أ - عدم التوازن فى الطاقة:

    ان زيادة المأخوذ من السعرات الحرارية اليومية عن ما يحتاجه الفرد فعلاً من طاقة يؤدى الى تخزين الفرق الغير مستخدم على هيئة دهون بالجسم.

    ب - العادات والتقاليد:

    زيادة الوزن والسمنة توجد فى بعض العائلات كنمط معين للأسرة حيث يتميز النمط الغذائى بزيادة حجم الوجبة الغذائية عن الطبيعى وتفضيل الأوزان الثقيله كدليل على الجسم الصحى وقد اثبتت الدراسات ان 80% من الأطفال المصابين بالسمنة يأتون من عائلات يكون الأب والأم أيضاً مصابين بالسمنة.

    ج - المشاكل العاطفية:

    الحالة النفسية واثرها على السمنة يختلف من شخص لأخر فبعض الأشخاص يأكلون بشراهه فى حالة الفرح أو الحزن والبعض الأخر يصاب بالأرق ويتناول كميات كبيرة من الطعام بالليل.

    مضاعفات السمنة:

    الأمراض المرافقة
    مرض السكري
    ارتفاع الضغط
    ارتفاع الدهون
    تصلب الاوعية الدموية
    امراض عضلات القلب
    انسداد شرايين القلب (الذبحة الصدرية)

    توقف او كتمه التنفس اثناء النوم ( متلازمة بيكويكيان)
    ارتفاع الخطورة لحدوث سرطانات الرحم , الثدي, القولون, البروستاتا.
    احتكاكات والتهابات المفاصل
    تكون حصوات المرارة
    دوالي الاوردة في القدمين
    الارتجاع الحمضي من المعدة للمريء
    عدم التحكم في البول
    العقم
    الضعف الجنسي
    عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء
    جميع انواع الفتاقات في جدار البطن
    امراض العمود الفقري مثل الانزلاق الغضروفي
    الاكتأب و الامراض النفسية
    المشاكل الاجتماعية الكثيرة مثل رفض التوظيف والزواج

    مضاعفات السمنة

    1. الجهاز الدوري الدموى:

    إضطراب في ضخ القلب للدم
    تضخم عضلة القلب ينتج عنها عدم إنتظام في دقات القلب، دوار
    إضطراب في الرئة.
    2. جهاز الغدد الصماء
    تكيس المبايض، إضطراب الدورة الشهرية، أو العقم.

    3. الجهاز الهضمي:

    حموضة المعدة(إرتداد حامض المعدة من المعدة إلى المريء)
    تشمع الكبد
    حصوات المرارة
    الفتاق
    سرطان القولون

    4. الجهاز البولي والتناسلي:
    سلس البول
    اضطراب الكلية لتصفية الدم
    سرطان الثدي (الإناث)
    سرطان الرحم (الإناث)
    موت الجنين في الرحم


    5. الجلد:
    التشققات الجلدية
    خشونة في الجلد
    ظهور السليوليت

    6. الجهاز العضلي والعظام
    إرتفاع حامض اليوريا في الدم الذي قد يسبب مرض النقرس حيث يتجمع هذا الحامض في المفاصل (خصوصا مفصل إبهام الرجل)
    إلتهاب المفاصل.
    ألم في أسفل الظهر.

    7. الجهاز العصبي
    جلطة في الدماغ
    صداع

    8. الجهاز التنفسي
    إضطراب في النوم
    أزمة تنفسية
    صعوبة في التنفس.


    برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : السمنة
    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    سمنة الأطفال

    سمنة الاطفال خلال الـ 30 سنة ألأخيرة وصل تعداد حالات ألسُمنة لدى الاطفال والبالغين في العالم، إلى حد الوباء. ويعاني ربع البالغين، اليوم، من السمنة، وهناك تقديرات بوصول هذه النسبة إلى النصف لدى المراهقين، خلال العقد القادم. يتم...

    علاج السمنة

    علاج السمنة مكن اتباع تقنيات مختلفة من الأنظمة الغذائية، التي تؤدي لفِقدان الوزن والأنسجة الدهنية الزائدة. وقد أظهرت الدراسات أن 20 % فقط من المرضى، قادرين على علاج وإزالة 6 كغم من وزنهم، والحفاظ على الوزن الجديد لمدة...

    التغذية السليمة

    التغذية السليمة المحتوى: مقدمة عن التغذية السليمة. العناصر الغذائية : الكربوهيدرات البروتينات الدهون المعادن الفيتامينات الماء 3- الهرم الغذائي ومكوناته 4- الأمراض الناتجة عن سوء التغذية : فقر الدم (الأنيميا ) النقص الشديد في...

    تكميم المعدة

    تكميم المعدة يعاني البعض من كبر كميات الطعام الذي يتناولونها كسببٍ رئيسي من أسباب زيادة الوزن، فمع الوقت ومع الاعتياد على تناول الوجبات الكبيرة تتسع معداتهم وتزيد من قدرتها على تخزين كميات الأكل وهو ما يذهب مباشرةً لمخزون الجسم...

    ×

    Information

    Users of الزوار are not allowed to comment this publication.
ما رأيك فى شكل الموقع الجديد؟

July 2020 (3)
June 2020 (2)
May 2020 (4)
April 2020 (4)
March 2020 (15)
February 2020 (14)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.