|
جدول السعرات الحرارية للخضروات عدد السعرات الحرارية الكمية نوع المادة 31 واحدة متوسطة 60 جرام جزر 35 نصف كوب جزر مطبوخ 15 نصف كوب قرنبيط مطبوخ 12 نصف كوب قرنبيط غير مطبوخ 7 نصف كوب خيار مقطع 100 نصف كوب باذنجان مقلي 13 نصف كوب...
جدول السعرات الحرارية للحوم الحمراء عدد السعرات الحرارية الكمية نوع المادة 220 63 جرام كتف لحم غنم مطبوخ مع الدهن 135 48 جرام كتف لحم غنم مطبوخ بدون الدهن 205 85 جرام فخذ لحم غنم محمر مع دهن 140 73 جرام فخذ لحم غنم محمر بدون دهن...
جدول السعرات الحرارية للحوم الدواجن عدد السعرات الحرارية الكمية نوع المادة 167 85 جرام فخذ دجاج مشوي بدون جلد 223 85 جرام فخذ دجاج مشوي مع جلد 142 نصف صدر صدر دجاج مشوي بدون جلد 193 نصف صدر صدر دجاج مشوي مع جلد 161 نصف صدر صدر...
جدول السعرات الحرارية للبيض عدد السعرات الحرارية الكمية نوع المادة 17 1 كبيرة بياض البيض (طازج أو مثلج) 59 1 كبيرة صفار البيض طازج 79 1 كبيرة بيض مسلوق سلق كامل 91 1 كبيرة بيض مقلي 92 1 كبيرة أومليت 252 113 جرام أومليت مع جبنة و...