المكتبة الرياضية الشاملة - https://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    الجهاز العضلى
    2 17 865
    الجهاز العضلى

    الجهاز العضلى

    الجهاز العضلي تقسم العضلات إلى ثلاثة أنواع أولاً : العضلات الارادية : وقد سميت هكذا لأنها تخضع في حركاتها لإرادة الإنسان ، كما أنها تدعى العضلات المخططة لأنها تبدو تحت المجهر على شكل خطوط ليفية ، ويطلق عليها بعض العلماء اسم...

    تمرينات لتقوية مفصل الركبة
    0 7 854
    تمرينات لتقوية مفصل الركبة

    تمرينات لتقوية مفصل الركبة

    تمرينات لتقوية مفصل الركبة التمرين الأول: - في الوضع جالساً على مقعد, قُم بفرد الركبة مع تحريك الساق إلى الأمام بمقدار 20 سم. - أعدها إلى وضعها الأول و كرر هذا التمرين عدة مرات...

    الذبحة الصدرية
    0 2 327
    الذبحة الصدرية

    الذبحة الصدرية

    الذبحة الصدرية باتت أمراض القلب من محطمي الأرقام القياسية في سرعة انتشارها وحجمها عبر العالم، وكثيرة هي الأمراض التي تصيب عضلة القلب؛ فالقلب عبارة عن عضلة كبيرة تضخ الدم باستمرار إلى أعضاء الجسم المختلفة، ولذلك فهو يحتاج إلى...

    خطوات الإقلاع عن التدخين
    0 1 756
    خطوات الإقلاع عن التدخين

    خطوات الإقلاع عن التدخين

    من أهم خطوات الإقلاع عن التدخين: 1 - التقييم والنصيحة يوجد في معظم المستوصفات والمستشفيات من يوفر خدمات تقوم بتقييم صحة المدخن وتنصحه بطرق التخلي عن التدخين. وتوجد في الكويت جمعية خاصة، هي جمعية مكافحة التدخين التي توفر خدمة...

    نظام غذائي لزيادة حجم عضلاتك وقوتها
    0 5 458
    نظام غذائي لزيادة حجم عضلاتك وقوتها

    نظام غذائي لزيادة حجم عضلاتك وقوتها

    نظام غذائي لزيادة حجم عضلاتك وقوتها إذا كنت ممن يمارسون التمارين الرياضية، بين أربع وخمس مرّات أسبوعياً، اتبع الخطة الغذائية التالية على مدى أربعة أسابيع لزيادة حجم عضلاتك وقوتها ولتعزيز قوة جسمك بسرعة أكبر. تناول وجبة إضافية من...

    الإصابات الحرارية
    0 51 415
    الإصابات الحرارية

    الإصابات الحرارية

    الإصابات الحرارية الإصابات الحرارية هي أنواع من الإصابات الناجمة عن التعرض لحرارة عالية أو جهد كبير. يمكن أن تؤدي إلى أضرار خطيرة على الجسم، وتشمل: حروق الجلد: عند التعرض للحرارة المفاجئة أو المدمجة عالية، يمكن أن يؤدي ذلك إلى...

    الجفاف والرياضة
    0 2 040
    الجفاف والرياضة

    الجفاف والرياضة

    الجفاف والرياضة * السوائل والجفاف: - الماء عنصر غذائي لاجسامنا، ويدخل بنسبة 70% تقريباً في بناء العضلات وحوالي 75% من انسجة المخ. ونفقد الماء من اجسامنا يومياً في صور عديدة ومنها التنفس بمايوازي فقد لحوالي كوبين من الماء. ومن...

    كيف تغذي الرياضي الصغير؟
    0 3 690
    كيف تغذي الرياضي الصغير؟

    كيف تغذي الرياضي الصغير؟

    كيف تغذي الرياضي الصغير؟ * الرياضة والغذاء للطفل الصغير: - كافة الاطفال تحتاج الي وجبات غذائية متوازنة للحصول علي نظام غذائي صحي، فهل يحتاج الطفل الصغير الرياضي الي نظام غذائي مختلف؟ بالطبع سيكون الرد بالايجاب، لان الطفل يبذل...

    الكافيين عند ممارسة الرياضة
    0 2 643
    الكافيين عند ممارسة الرياضة

    الكافيين عند ممارسة الرياضة

    الكافيين عند ممارسة الرياضة * هل مادة الكافيين مفيدة للرياضي؟ - استخدم رياضي الالعاب التي تتطلب قوة تحمل مادة الكافيين لعدة اعوام كوسيلة لزيادة التنبيه لديهم ورفع قوة التحمل التي هي القوام في ممارسة الانشطة الارياضية التي يقومون...

    نصائح التغذية للرياضيين
    0 7 961
    نصائح التغذية للرياضيين

    نصائح التغذية للرياضيين

    نصائح التغذية للرياضيين * التغذية والرياضة: - التغذية الجيدة او السليمة بمعني آخر في كل الاوقات شيء اساسي من اجل يداء ممتاز للرياضي حتي لو كانت المنافسة موسمية. ومتطلبات التغذية الرئيسية واللياقة للرياضيين تتشابه الي حد كبير مع...

مارس 2024 (5)
يناير 2024 (2)
ديسمبر 2023 (9)
نوفمبر 2023 (24)
اكتوبر 2023 (13)
سبتمبر 2023 (20)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.