التدريب الرياضى » المكتبة الرياضية الشاملة

المكتبة الرياضية الشاملة-

0 421

الفارتلك

الفارتلك هو احد الطرق التدريبية المستخدمة في التدريب. تم اكتشاف هذا النوع من التدريب في السويد من قبل المدرب الاولمبي السويدي (كوستاهولمر) في عام (1930). الفارتلك (Fartlek) هي كلمة سويدية ، تم ترجمتها الى اللغة الانكليزية بمصطلح...

تكملة الموضوع

التعب ا ما هي أسبابه؟ أنواعه؟ ظواهره؟ وما هي طرق الوقاية منه؟

0 297

التعب ا ما هي أسبابه؟ أنواعه؟ ظواهره؟ وما هي طرق الوقاية منه؟

ما هو التعب؟ تعريف التعب صعب وغامض في الوقت نفسه.فقد يكون ردة فعل جسدية سليمة وطبيعية لحاجة الجسم إلى الراحة والهدوء. وقد يكون إنذارا خطرا ومؤشرا لبداية انهيار جسدي أو حالة مرضية.الحالة الأولى يعرفها الطب (بالتعب الجيد) والحالة...

تكملة الموضوع

ما هي تمارين البليومتريكس “تمارين المصادمة” وفوائدها للجسم ؟

0 251

ما هي تمارين البليومتريكس “تمارين المصادمة” وفوائدها للجسم ؟

ما هي تمارين البليومتريكس “تمارين المصادمة” وفوائدها للجسم ؟ إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الطاقة في روتين ممارسة التمارين الرياضية كل ما تحتاج إليه هو إضافة تمارين البليومتريك ويطلق عليها أيضاً تمارين البليومتري،...

تكملة الموضوع

0 278

اهمية الاستشفاء والراحة خلال التدريب الرياضي

أهمية الاستشفاء والراحة خلال التدريب الرياضي ان مفهوم الاستشفاء يعني الفترة الزمنية التي تعقب الحمل وحتى الوصول الى المستوى الذي كان عليه اللاعب قبل اداء الجهد ويتم خلاله تعويض ما فقده اللاعب من الطاقة وعودة الاجهزة والاعضاء...

تكملة الموضوع

0 1 536

التدريب الفتري - Interval training

التدريب الفتري - Interval training ليعلم كل مختص بالتدريب بان التدريب الفتري هو الأسرع في بناء اللياقة البدنية ويكون مؤثرا بشكل اكبر كلما استطاع المدرب تنويع شدة التدريب لدعم الأداء الرياضي فهو القاعدة المهمة والأساسية للروتين...

تكملة الموضوع

كتاب ﻃﺮق اﻟﺘﺪرﻳﺐ اﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺠﺎل اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ

0 4 103

كتاب ﻃﺮق اﻟﺘﺪرﻳﺐ اﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺠﺎل اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ

كتاب ﻃﺮق اﻟﺘﺪرﻳﺐ اﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺠﺎل اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ كتاب ﻃﺮق اﻟﺘﺪرﻳﺐ اﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺠﺎل اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ يواجه المدرب الرياضي أثناء عمله صعوبة في اختيار طريقة التدريب التي تحقق ما يسعى إليه، وليس كل طرق التدريب ذات أهداف واحدة. فكل طريقة من طرق...

تكملة الموضوع

0 3 500

أهمية شرب السوائل قبل واثناء وبعد النشاط الرياضي

أهمية شرب السوائل قبل واثناء وبعد النشاط الرياضي السوائل لها دور كبير في الاداء البدني والنشاط الرياضي، لكننا نسمع بعض الحكايات غير المثبتة حول كيفية شرب السوائل من اجل الارتقاء بالاداء الرياضي، وهذه الحكايات غالبا لم تدعم باسس...

تكملة الموضوع

0 3 765

التدريب الرياضي في الأجواء الباردة والحارة

التدريب الرياضي في الأجواء الباردة والحارة التدريب الرياضي في الجو البارد : يحتاج اللاعب إلى عمل تمرينات الإحماء في وحدة التدريب اليومية وأيضا بداية الاستعداد للاشتراك في المباراة - وعند أداء الإحماء يجب مراعاة التدرج من السهل...

تكملة الموضوع

0 1 947

الإحماء قبل اللعب

الإحماء قبل اللعب مقدمة يسعى المجتمع إلى الارتقاء بالمستوى الصحي العام لإفراد الشعب ووقايتهم من الأمراض لان الإنسان هو محور الاهتمام ومن هنا جاءت فكرة التدرج كفكرة مهمة وضرورية في النشاط الإنساني برمته..، في الأمور الذهنية...

تكملة الموضوع

0 14 995

الوحدة التدريبية

الوحدة التدريبية المقدمة (1) يعد المفهوم الصحيح لوحده العملية التدريبية وارتباط مكوناتها بعضها ببعض من الأمور الهامة لبلوغ المستويات العالية ، كما أن معرفة اصغر تكوين في العملية التدريبية هو الأساس لتشكيل حمل التدريب وتخطيط...

تكملة الموضوع