Comment s’échauffer efficacement ? Fabriquer et conserver la chaleur Pour s’échauffer efficacement, il faut : Fabriquer de la chaleur La conserver Fabriquer et conserver la chaleur S'échauffer consiste à élever la...
Pourquoi s'étirer ? Avant l’effort sportif : dans les disciplines exigeant une grande souplesse Les étirements sont utiles en préparation d’une discipline exigeant une amplitude articulaire importante : patinage artistique,...
Les objectifs de l'échauffement L’échauffement prépare le sportif à l'effort. Il aide à prévenir des blessures, il augmente la performance, améliore la concentration. Il permet de mieux récupérer après l’activité....
L'échauffement sportif : se préparer efficacement L’échauffement est une pratique aujourd’hui reconnue et bien ancrée dans les mœurs qui sert à préparer le sportif physiquement et mentalement à l’activité. Son intérêt...