Comment s’échauffer efficacement ? Fabriquer et conserver la chaleur Pour s’échauffer efficacement, il faut : Fabriquer de la chaleur La conserver Fabriquer et conserver la chaleur S'échauffer consiste à élever la...
Les objectifs de l'échauffement L’échauffement prépare le sportif à l'effort. Il aide à prévenir des blessures, il augmente la performance, améliore la concentration. Il permet de mieux récupérer après l’activité....
Pourquoi s’échauffer ? Objectif A froid, notre corps n’est pas dans de bonnes conditions pour réaliser une activité physique. Les articulations sont peu mobiles, comme rouillées, les muscles sont raides, le cœur est au repos et...
Pourquoi s'étirer ? Avant l’effort sportif : dans les disciplines exigeant une grande souplesse Les étirements sont utiles en préparation d’une discipline exigeant une amplitude articulaire importante : patinage artistique,...
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