مصطلحات التدريب training
التدريب الزائد over training | التدريب الهوائي aerobic training |
التدريب اللاهوائى anaerobic training | التعب fatigue |
استعادة الاستشفاء recovery | الإجهاد exhaustion |
استمرارية الأداء performance duration | حالة تدريبية training states |
الأنشطة الإضافية supplementary activities | المعدلات averages |
المحافظة على اللياقة maintenance fitness | مدى range |
الأساس أو القاعدة baseline | عناية care |
الكثافة / التركيز consistency | اختراق الضاحية cross country |
الارتفاع elevation | الفوز gain |
مرحلة البلوغ puberty | خاصة special |
خاص بالشخص نفسه private | تدريجيا gradually |
فقد اللياقة fitness loss | نظام / نمط / طراز mode |
الزميل partner | التقييم الذاتي self evaluate |
انخفاض reduction | الجهد البدنيstress test |
معدل اللعب work rate | الإسعافات الأولية first aid |
التخصصية specific | التربية الصحية health education |
ضبط المنشطات doping control | جهد effort |
التربية الرياضية physical education | كفء efficient |
خبير expert | لائق fit |
مجتمع/ السكان population | عملي / تطبيقي practical |
يمارس / ممارسة practice | أسس principles |
أحساس sensation | الوعي awareness |
ثقافة culture | شخص رياضي sportive /sportman |
لأغب رياضي athlete | الأسلوب الرياضي style |
رياضيsporting / sporty | تنافس competitive |
مدرب/ instructor trainer/ coach | منافسة competition |
المدير الفني head coach | لائق بدنياً physically fit |
عملي / تطبيقي practically | عمر تدريبي training age |
جرعة التدريب training dose | وحدة تدريبية training unit |
القوام الرياضي sporting posture | الأداء البدنى physical performance |
لياقة بدنية physical fitness | القوة العضلية muscular strength |
القوة القصوى maximum strength | القدرة العضلية muscular power |
تحمل قوة strength endurance | التحمل endurance |
التحمل العام general endurance | التحمل الخاص special endurance |
التحمل الهوائي aerobic endurance | التحمل اللاهوائى anaerobic endurance |
تحمل الأداء performance endurance | تحمل سرعة speed endurance |
تحمل دوري تنفسي cardiovascular | السرعة speed |
السرعة الانتقالية sprint | السرعة الحركية quickness |
سرعة الاستجابة reaction speed | زمن رد الفعل reaction time |
الرشاقة agility | مرونة flexibility |
التوافق coordination | التوازن balance |
شدة الحمل intensity of load | الدقة accuracy |
حجم الحمل volume of load / size | الحجم المطلقabsolute volume |
الحجم النسبى relative volume | تكرار الحمل frequency of load |
كثافة الحمل density of the load | مستويات الحمل levels of load |
راحة بينية rest periods | حمل فوق الأقصى super maximal |
البرنامج التدريبي training program | حمل أقصى maximum load |
حمل اقل من الأقصى sub maximum load | حمل متوسط medium load |
حمل بسيط minimum load | التكييف adaptation |
مبادئ التدريب principles of the training | الاستعداد readiness |
الفردية individualization | التحميل الزائد over load |
التدرج progression | الخصوصية specialization |
التدريب طويل المدىlong term training | التنوع variety |
الارتداد detraining | تدريب فترى interval training |
الإحماء و التهدئة warm up- cool down | تدريب مستمر continuous training |
طرق التدريب methods of the training | تدريب تكراري repetition training |
تدريب دائري circuit training | تدريب فارتلك fartlek |
تدريب بليومترى plyometric training | خطة سنوية the annual plan |
تدريب مكثف intensive training | تدريب ضاغط pressure training |
حالة تدريبية training state | موسم تدريبي season |
تقسيم الموسم إلى فترات periodization | التأسيس foundation period |
الإعداد preparing period | المنافسة competition period |
ما قبل المنافسة pre competition period | الانتقالية transition period |
بداية الموسم beginning of the season | منتصف الموسم mid of the season |
التعويض الزائد overcompensation | الفورمة الرياضية top form |
الإعداد البدني physical preparation | الإعداد الذهني mental preparation |
ما هو التدريب الزائد والتدريب المفرط ؟ أن التدريب الزائد (Over Reaching for Short Term) هو تعريض الرياضي إلى أحمال تدريبية وبدرجة فوق القصوى من حيث الحجم والشدة وعدد تكرار هذه الوحدة التدريبية خلال الدائرة التدريبية الصغيرة...
مجالات التدريب الرياضي لايقتصر التدريب الرياضي على المستويات الرياضية العالية " قطاع البطولة"فقط ، سواء مجال الناشئين أو المستقدمين بل يتعدى إلى قطاعات أخرى كثيرة فيالمجتمع هي في أشد الحاجة إلى التدريب الرياضي نتيجة...
الاستشفاء (Recovery) لقد اخذ مفهوم الاستشفاء حيزاً كبيراً من جهود العلماء والباحثين من خلال إعطائهم عدة تعريفات تؤدي إلى توضيح مفهومه، فمثلاً عرفه (أبو العلا) عن (يسيس) بأنه مصطلح عام يستخدم بمعنى استعادة تجديد مؤشرات الحالة...
التدريب المتقاطع Cross Training يعد التدريب المتقاطع احد الاتجاهات الحديثة في التدريب الرياضي اذ يوضح "موران وماكلين Moran & Maglynn" ان التدريب المتقاطع يقصد به برنامج تدريبي مصمم لأنشطة والعاب مختلفة لكي يمنح...