المكتبة الرياضية الشاملة - https://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    علم الحركة

    قسم : العلوم الإنسانية / علوم الحركة الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 25 يناير 2012 مشاهدة:14 987 شكوى

     علم الحركة 

     

    أولا: علم الحركة

     

    ïالجري : عبارة عن حركة بندولية و هناك قوة تتسبب عنها مهارة الجري فيمكن تقسيمها إلى   

                     قسمين . قوة أفقية و قوة راسية و تكون الأولى كبيرة جداً . آما القوة الرأسية فتكون بسيطة جداً و قد تكون تقريباً منعدمة .

    ðالمبادئ الأساسية للجري :

    1- كلما زادت قوة دفع الرجل كلما زادت سرعة العداء

    2- كلما قلت القوة الرأسية كلما زادت القوة الأفقية أو قوة الدفع للإمام وعندما تنشأ ذبذبات غير ضرورية في الجري تعطل العداء و تقلل من سرعته

    3- يجب فع الركبتين مباشرة للإمام عالياً مع بقاء الطرف السفلى متجها للإمام 

    4- مرجحة الذراع بحيث تكون موازية لحركة لف الحوض و بحيث لا ينشأ منها اى حركة جانبية

    5- التخلص من كل مجهود غير ضروري في الحركة ذلك يساعد العداء على توجيه كل قوته للجري فقط

    6- يجب ثنى الرجل عند مفصل الركبة و رفع الكعب عالياً تحت الفخذ في الحركة المرتدة إذ أن هذا يساعد على سرعة تحريك الرجل كما يتحقق الاقتصاد في المجهود 

    7- يمكن توفير القوة غير الضرورية الناتجة عن قبض العضلات كثيراً و سريعاً و ذلك أخذ الخطوات الواسعة في الجري بدلاً من الخطوات القصيرة السريعة ( الترددات الحركية)

    ïالجري :

    يعتمد على طول الخطوات و ترددها و يرتبط طول الخطوة و تردد الخطوة بشكل كبير مع إمكانية اللاعب الطبيعية في سرعة أداء الحركات و يتوقف على مقدرته في الوقت المناسب على قبض و بسط المجموعات العضلية التي تكفل حركته على المسافة . و يتوقف طول الخطوة على قوة الدفعة كما أن التردد و طول خطوة اللاعب تنشأ على أساس صحة أداء الحركة من الناحية الفنية من خلال العداء .

     ðسرعة الجري تحدث نتيجة :

    1-   طول الخطوة

    2- عدد الخطوات ( الترددات الحركية)

    ðمرحلة الاندفاع عن الأرض :

     الذى يؤدى عن طريق الرجل الدافعة من مفاصل الفخذين و الركبتين و ثنى باطن القدم و الاصابع فى تزامن واحد مع نقل الرجل الملوحة وتعتبر زاوية الاندفاع وعند الجرى اكثر حدة ( 45- 55) درجة فى المشى (55-65) درجة و زاوية الطيران فى الجرى اصغر كثيراً بالمقارنة مع زاوية الاندفاع مقدار زاوية الطيران فى الجرى السريع (2) درجة .

    ïيمكن تقسيم دورة الحركات اثناء المشى و العدو :

    u مرحلة الارتكاز                                      v مرحلة التلويح ( الخطوة )

    1- مرحلة الارتكاز و تنقسم الى:

    j الارتكاز الامامى من لحظة وضع القدم على الارض حتى لحظة الوصول الى الوضع العمودى

    k الاندفاع عن الارض من لحظة الوصول للوضع العمودى حتى ترك الارض .

    2- مرحلة التلويح ( الخطوة ) تنقسم الى:

    j الخطوة الخلفية من لحظة ترك القدم الارض و حتى لحظة الوصول الى الوضع العمودى

    k الخطوة الامامية من لحظة الوصول الى الوضع العمودى الى لحظة وضع القدم على الارض .

    ðلاعب الجرى يقع تحت تأثير القوى الاربع .

    u قوة الدفع و ناتجة عن الجهد العضلى المبذول

    v قوة الاحتكاك و مقاومة الهواء و هى تساوى و تضاد القوة الاولى و تتعادل معها .

    w ثقل اللاعب نفسه

    x رد فعل الارض رأسيا الى اعلى و الى ألامام و هى تساوى و تضاد ثقل اللاعب و يتعادل معه.

    ðالمشى : هو حركة مستقيمة ناتجة من حركتين دائرتين لمفصلى الركبة و الفخذ .

    و تحرك الجسم بأكمله من مكان لاخر بواسطة قوة دفع ذاتية تدفع الجسم للأمام وعادة ما تكون قوة الدفع هذه بواسطة الاطراف السفلى كما هو الحال فى المشى بالسند بالقدمين .

    ïالتحليل التشريحى للمشى :

    j يتم ثنى ومد الاطراف السفلى و تتعاون منطقة الكتف مع حركات الذراع .

    kيلاحظ تعاون منطقة الحوض مع حركات الرجل و يقوم الحوض بتحويل وزن الجسم بالتبادل من رجل الى رجل ثم يتم تعديل وضع الحوض نتجة عمل مفاصل العمود الفقرى و فى المنطقتيين

    ( الظهرية و القطنية ) و مفصلى للفخذين و لذلك نجد قدمأ توضع اماماً ثم الاخرى و تلاحظ ثنى و مد مفصل الفخذ و الركبة و يصحب ذلك حركة دوران بسيطة .

     

    ðاهم العضلات المشتركة فى المشى :

    1- العضلة الخياطية                    2- العضلة العانية         3- العضلة الحرقفية الابسوسية

    4- العضلة الناشرة                                                     5- عضلات خلف الفخذ

    6- العضلة ذات الرأسين الفخذية                                     7- العضلة المستقيمة الفخذية

    8- عضلات الاليية                                                      9- العضلات المقربة

    10- العضلات المأبضية           11- العضلة النصف وترية  12- العضلة النصف غشائية

     

    ? الاختلاف بين المشى و العدو .

    j المشى: هو حالة ارتكاز دائم حيث ان الارتكاز الاحادى على رجل واحدة يتناوب مع الارتكاز الثنائى على الرجلين

    k العدو: تنعدم حالة الارتكاز الدائم فى العدو حيث يشتمل العدو على مرحلة طيران

    S كلما كانت الخطوة اطول و تردد الخطوات اعلى كانت السرعة اكبر.

    S لتحقيق نتائج افضل فى المشى و العدو ضرورى التركيز على بذل القوة العضلية فى لحظة الاندفاع اما خلال الخطوة فيخلق شروط لراحة المجموعات العضلية الرئيسية و يتم ذلك عن طريق عن طريق تحقيق جهد الحوض التى تقوم الرجل فيها باداء حركة التلويح .

    S فى المشى مفصل الركبة لايساهم فى الاندفاع و أن اللاعب يؤدى الخطوة برجل مستقيمة .

    S يتوقف تردد الخطوة فى المشى على سرعة نقل الرجل فكلما كان النقل اسرع كان تردد الخطوة اعلى و زيادة تردد الخطوة فى حدود معينة يزيد من طول الخطوة و الزيادة المغالى فيها تقلل من طولها و لن تزداد السرعة بعد ذلك و تساعد الحركات الفعالة لليدين فى زيادة تردد الخطوات و مصدر الحركة فى المشى هو عمل المجموعات العضلية التى تؤدى عملية الاندفاع و نقل الرجل

    ? الارتباط المتبادل بين سرعة طول تردد الخطوة فى المشى و العدو .

    طريقة الانتقال

    طول الخطوة سم

    تردد الخطوة دقيقة

    السرعة م/ ث

    المشى العادى

    70- 85

    120- 150

    1.7- 1.8

    سباق المشى

    120-130

    200- 200

    4-5

    العدو

    220- 250

    270-300

    9

    ¨مبادئ ميكانكية للقوة العضلية .

    1- العضلات التى توفر القوة لتحريك الجسم او اجزائه لابد و أن يكون لها قاعدة ارتكاز ثابتة و يتم الثبات للقاعدة بواسطة عضلات الحوض و ذلك عند عمل الرجلين و بواسطة عضلات الصدر و الكتفين عند عمل الذراعين

    2- العضلات التى تمتاز بالاطالة قبل الانقباض تكون القوة التى تنتجها قوة عظمى .

    3- أذا كان المقصود أتصال القوة بشئ خارجى كما هو الحال عند تحريك دولاب مثلاً من مكان لأخر فيجب استخدام القوة بعيداً عن مركز ثقل الجسم .

    4- أذا كان المقصود أرسال شئ لاكبر مسافة ممكنة مثل الرمى يكون فى زاوية قدرها 45 º

    5- لابد من استعمال القوة بأكملها فى الاتجاه المرغوب

     

     

    S زوايا الشد العضلى .

    زاوية 90º افضل زاوية حيث تعمل القوة كلها على تحريك عظمة الرافعة حول محورها و هذه هى الحالة الوحيدة التى يتساوى فيها ذراع القوة و المسافة العمودية من مكان تأثير القوة الى محور الدوران .

    زواية اقل من 90º جزء من الشد العضلى يعمل على جذب العظمة ناحية المفصل و بذلك يزيد من احتكاك المفصل و بذلك تنخفض كمية الشد التى قد تستخدم للقيام بالعمل الخارجى .

    زاوية اكبرمن 90º جزء من الشد العضلى يعمل على ابعاد عظمة الرافعة عن المفصل و بالتالى ينخفض الشد العضلى الذى قد يستخدم فى العمل الخارجى .

     

    ¨مبادئ هامة تتعلق بالتوازن .

    يتوفر التوازن للجسم عندما يكون مركز الثقل فوق قاعدة الارتكاز .

    v يزداد ثبات الجسم كلما وقع خط الجاذبية قريباً من مركز قاعدة الارتكاز.

    w يزداد ثبات الجسم كلما انخفض مركز الثقل .

    xيزداد ثبات الجسم كلما اتسعت قاعدة الارتكاز

    S خط الثقل ( خط الجاذبية ).

    هو الخط الرأسي الناتج من تقاطع المستوى الامامى و الجانبي حيث يمر هذا الخط بمركز الثقل و هو خط رأسي يقع عليه مركز الثقل و لكنه لا يحدد ارتفاعه   .

    S ففي وضع الوقوف و اليدين بجانب الجسم يقع هذا الخط على مسافة 5 سم تقربياً أمام مفصل الركبة

    S طالما يقع هذا داخل قاعدة الارتكاز فالجسم يبقى في حالة اتزان أما في حالة وقوعه خارج القاعدة فسيفقد الجسم توازنه و الحركات العادية كالمشي أو الحركات الرياضية كالجري / الوثب ما هي إلا مظاهر لفقد توازن الجسم

    S تغيير أوضاع مركز الثقل .

    اى اختلاف في وضع الجسم أو تحريك جزء من أجزائه سيسبب عنه انتقال مركز الثقل حتى أن حركة التنفس و الدورة الدموية تعمل على تغيير وضع مركز الثقل

    - كذلك ستتناسب مسافة انتقال مركز الثقل مع وزن الجزء المتحرك تناسب طردياً اى كلما زاد وزن هذا الجزء كلما زاد قرب مركز الثقل إليه .

    S لتعيين مركز الثقل في الجسم .

    0.57× طول الفرد + 1.4 × الطول مقاساً من مكان اندغام العضلة الاخمسية

    S أظهرت نتائج الميكانيكا الحيوية .

    انخفاض مركز الثقل في المرآة عن الرجل

    v يرتفع مركز الثقل في الأطفال عن البالغين و يرجع ذلك لزيادة وزن الرأس بالنسبة و صغر حجم الرجلين و بالتالي يقل الاتزان في الأطفال عن البالغين .

    w يختلف مركز الثقل عن هذه النسب المذكورة طبقاً لاختلاف التركيب التشريحي للأفراد و هذه النسب دائماً معدل متوسط الشخص العادي  في و ضع الوقوف دون اى حركة  

    برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : علم الحركة
    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    بعض القوانين الميكانيكا المفسرة لحركة الجسم

    بعض القوانين الميكانيكا المفسرة لحركة الجسم كمية الحركة الخطية:- تتسبب القوة في تأثيرها على أي كتلة حركة لهذه الكتلة لها سرعة معينة أو أنها قد تغير من سرعة هذه الكتلة إذا كانت في حالة حركة ويمكن أن نسمى ما يحدث في هذه الحالة...

    تطبيقات القوانين الميكانيكية في التدريب الرياضي

    تطبيقات القوانين الميكانيكية في التدريب الرياضي إن إتباع نتائج التحليل الميكانيكي واعتماد النظريات الميكانيكية في التدريب وتطبيقها بشكل ميداني وعملي سوف يؤدي بشكل مباشر إلى تحسين التكنيك والأداء وبالتالي نستطيع بناء فلسفة خاصة...

    علم الميكانيك

    علم الميكانيك -المقدمة: يعد علم الميكانيك احد فروع علم الفيزياء الذي يهتم بدراسة القوانين والعوامل الميكانيكية ذات التأثير في حركة الكائنات الحية,وبما أن الحركة الرياضية وأدائها الفني يتطلب وبشكل كبير إلى زيادة معرفة القوانين...

    أسس البايوميكانيك الرياضي والتحليل الحركي

    أسس البايوميكانيك الرياضي والتحليل الحركي مفهوم علم البايوميكانيك، أقسامه وفروعه :- يعد علم البايوميكانيك من العلوم الحديثة في مصطلحه وفقا للتطور الذي رافق الحياة البشرية، حيث ان التطور التكنولوجي اصبح يشكل جزءا كبيرا من حياة...

    ×

    رسالة الموقع

    نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات .
    فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع
ما رأيك فى شكل الموقع الجديد؟

نوفمبر 2020 (5)
اكتوبر 2020 (17)
سبتمبر 2020 (5)
اغسطس 2020 (6)
يوليو 2020 (3)
يونيو 2020 (3)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.