المكتبة الرياضية الشاملة - https://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    المحاور الأساسية لتحضير الرياضيين والخصائص العامة للتحضير البدني للرياضي

    قسم : العلوم الإنسانية / المناهج وطرق التدريس الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 2 فبراير 2016 مشاهدة:3 440 شكوى

    المحاور الأساسية لتحضير الرياضيين والخصائص العامة للتحضير البدني للرياضي

    مخطط الدرس :

    1 – أنواع التحضير الأساسية للرياضي

    2 – مفهوم التحضير البدني للرياضي و دوره في الرياضة المعاصرة

    3 – أنواع و مهام و وسائل التحضير البدني للرياضي

    4 – توزيع نسب و أبعاد وسائل التحضير البدني العام و التحضير

    البدني الخاص في تدريب الرياضيين

    1 – أنواع التحضير الأساسية للرياضي :

    إن تصفحنا للجوهر النظري أو للب الممارسة الرياضية ، يجعلنا ندرك عادة وجود الأنواع التالية للتحضير :

    - التحضير البدني - التحضير المهاري ( التقني )

    - التحضير الخططي ( التكتيكي ) - التحضير النظري ( العقلي )

    - التحضير الأخلاقي - التحضير النفسي و الإرادي

    و تأخذ التحضيرات النظرية و الأخلاقية و النفسية و الإرادية مجتمعة ،

    و في كثير من الأحيان في المراجع الخاصة إسما واحدا ، و يتمثل في : التحضير النفسي ( البسيكولوجي ) للرياضي .

    يوصي بعض المؤلفين ، و البيداغوجيين بالتمييز بين أنواع أخرى من تحضيرات الرياضي .

    و يتحدث كل من أوزولين و بلاطونوف عن التحضير المتكامل للرياضي و يقصدون من خلال هذا التعبير ربط كل أنواع التحضير في نوع واحد ، و ذلك خلال التدريب و المنافسات .

    كما تجدر الإشارة في هذا السياق إلى وجود أنواع أخرى من التحضير التي يقتصر استعمالها في بعض الأنواع الرياضية فقط كالتحضير عن طريق الحركات الجماعية ، و الموسيقى ( الجمباز الإيقاعي ، التزحلق الفني ، السباحة الإيقاعية ) ، و التحضير المادي و التقني أو ألعتادي ( الرياضيات الميكانيكية ، الرمي ، القوارب الشراعية و غيرها ) .

    إن كل نوع من أنواع التحضير الرياضي ، يحتوي على مكونات مرتبطة بالتحضير العام ، و أخرى بالتحضير الخاص .

    و ترتبط كل أنواع التحضير الرياضي بعضها ببعض ارتباطا وثيقا ، و على سبيل الذكر لا الحصر ، نشير إلى ما يوفره التحضير البدني من إمكانيات تحقيق ، و إنجاز مهام التحضير التقني ، و التكتيكي .

    كما ترتبط فعالية التحضير البدني بدورها إرتباطا معتبرا بالتحضير التقني

    ( المهاري ) و التكتيكي ( الخططي ) .

    2 – مفهوم التحضير البدني للرياضي ، و دوره في الرياضة المعاصرة :

    إن التحضير البدني موجه نحو التمتين ، و المحافظة على الصحة ، و تكوين البنية الجسمية للرياضي .

    كما يهدف التحضير البدني إلى تطوير القدرات الوظيفية للجسم ، و تطوير المهارات البدنية ( القوة ، السرعة ، التحمل ، المرونة و الرشاقة ) .

    كما تتضمن الرياضة المعاصرة و تستلزم متطلبات كبيرة تجاه التحضير البدني للرياضيين ، و يعلل هدا بالأسباب التالية :

    أ –يتطلب دائما التحسن السريع للنتائج الرياضية مستوى أكثر تطورا بالنسبة للصفات البدنية .

    ب – يعتبر التحسن الدائم لمستوى تطور المهارات البدنية شرطا أساسيا لزيادة حمولات التدريب و المنافسة .

    و يلاحظ خلال السنوات الأخيرة ارتفاعا لمكونات حمولة التدريب في السباحة

    و التجديني ، و بعض منافسات ألعاب القوى ، و يقدر هذا الارتفاع ب 2 إلى 3 مرات .

    حجم الحمولة لدى أحسن العدائين السوفيتيين ( سابقا) خلال الدورات الأولمبية :

     

    ويعتبر التحضير البدني ضروريا بالنسبة للرياضيين على اختلاف أعمارهم ، و في كل مستويات التأهيل ، وفي كل الرياضيات . إلا أن لكل نوع من أنواع الرياضيات متطلباته الخاصة تجاه حالة التحضير البدني . وعليه فإن التحضير البدني و الماراتون مثلا يختلف عن التحضير البدني في سباقات السرعة .

    3- أنواع ، و مهام ، ووسائل التحضير البدني للرياضي :

    إن التحضير البدني العام يهدف إلى التطوير المتكامل الأشكال للصفات البدنية التي ليست خاصة برياضة معينة ، و لكنها تؤمن بطريقة أو بأخرى تجاه النشاط الرياضي مهام التحضير البدني العام للرياضي :

    أ‌- التحسين و المحافظة على المستوى العام للقدرات الوظيفية للجسم .

    ب‌- تطوير كل القدرات القاعدية ( القوة ، السرعة ، التحمل ......)

    ج- خلق شروط الإستراحة النشيطة خلال فترة خفض حمولة التدريب ، و بالتالي تجنب الطابع الممل لهذا الأخير .

    د- تنشيط و تسريع عملية الإسترجاع بعد التعرض لحمولات خاصة .

    هـ- إلغاء و تجنب الأخطاء خلال التطوير البدني .

    وسائل التحضير البدني العام للرياضي :

    إن وسائل التحضير البدني العام ( ت . ب .ع ) هي تمارين النوع الرياضي ،

    و التمارين المأخوذة من أنواع رياضية أخرى مختارة .

    ويوجه التحضير البدني الخاص ( ت . ب . خ ) تجاه تطوير القدرات البدنية التي تتناسب و المتطلبات الخاصة للرياضة المختارة .

    مهام التحضير البدني الخاص :

     

    -تحسين و إتقان القدرات البدنية الضرورية للرياضة المختارة .

    -تحسين القدرات الوظيفية للجسم ولمختلف أجهزته المحددة لمستوى التأهيل و الكمال في الرياضة المختارة .

    -تكوين البنية الجسمية للرياضي حسب متطلبات الرياضة المختارة

    4- نسب و أبعاد وسائل الـ ت . ب . ع و الـ ت .ب .خ :

    إن تطورها و طبيعتها تتعلق بالمهام الواجب إنجازها وبالسن و نوعية التأهيل ، والخصائص الفردية للرياضي ، وكذلك بالنوع الرياضي و بمراحل و مدة التدريب الرياضي .

    ويجب خلال التدريب المتعدد السنوات محاولة تأمين تحضير عقلاني للتحضير البدني العام و و للتحضير البدني الخاص خلال كل مرحلة من مراحل التدريب .

    إن عدم التوازن في النسبية ، أي الإستعمال المفرط للوسائل الخاصة أو لتمارين التدريب العامة لا يعطي بأي حال من الأحوال النتائج الموجودة والمفعول المرغوب فيه .

    ·في الحالة الأولى :

    أي عندما نستعمل عددا محددا من تمارين ت . ب . خ فإننا نحصل و كنتيجة لذلك على تحضير متخصص جد محدود .

    ·في الحالة الثانية :

    أي عندما نركز تركيزا أساسيا على إستعمال تمارين التحضير العام ، فإن تطوير المهارات والمعارف القاعدية و العادات المطبقة في النشاط التنافسي لا يمكن تأمينها .

    في المرحلة الإبتدائية ، يكون إستعمال التحضير البدني العام أكثر من التحضير البدني الخاص ، و ذلك مهما كانت نوعية النشاط الرياضي .

    إن تدريبا هكذا يسمح ، ويساعد على النمو المتكامل للأطفال ، ويخلق قاعدة متينة للتحكم والإتقان الرياضي . كما يسمح بإستغلال افضل لإمكانياتهم و قدراتهم مستقبلا.

    غير أن التركيز على التحضير البدني الخاص ، وإن كان سيعطي خلال المراحل الإبتدائية للتدريب تحسنا سريعا للنتائج الرياضية إلا أن هاته الأخيرة سرعان ما تستقر ، بل و تنخفض فيما بعد .

     

    أ‌- التخصص المبكر : إستعمال كبير و مفرط للوسائل الخاصة .

    ب‌- تخصص عادي : إستعمال مكثف و نشيط لوسائل الـ ت . ب ع

     

    ويمكن استدلالا ، وإرشادا توزيع النسب التالية لكل من الـ ت . ب . خ خلال المراحل المختلفة لتحضير الرياضي ( شكل رقم 2 ).

     



    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    بعض اساليب تدريس التربية الرياضية(الامري-الممارسة-التمكين)

    بعض اساليب تدريس التربية الرياضية(الامري-الممارسة-التمكين) يستخدم في مجال التربية الرياضية عدد من الاساليب التي من شانها ايصال المادة التعليمية للمتعلمين ومنها : 1- الأسلوب الامري أسلوب تعلم ينفرد فيه المعلم باتخاذ جميع القرارات...

    التدريس المٌصغر

    التدريس المٌصغر أولا مفهوم التدريس المصغر:- هو تدريس حقيقي ذو أبعاد مصغرة ، حيث يقوم الطالب المعلم بتدريس درس مصغر محدد لأهداف لمجموعة صغيرة من المتعلمين ( من زملاء الطالب المعلم ) يتراوح عددهم بين ( 5 – 10 ) أفراد لمدة قصيرة من...

    ادارة الصف الدراسي

    ادارة الصف الدراسي دراسة الاستاذ الدكتور :محمود داود الربيعي –جامعة بابل –كلية التربية الرياضية ان نجاح الصف الدراسي يتطلب من المدرس تجنب ظهور المشاكل والاستجابة السريعة لحلها في حال ظهورها , لان نجاحة هو بان تكون قراراتة فعالة...

    الرياضة المدرسية ودورها في انتقاء المواهب الشابة

    الرياضة المدرسية ودورها في انتقاء المواهب الشابة الباحث: نعمان عبد الغني-* التنقيب عن الموهوبين، وصناعة البطل الرياضي ، مشروع الساعة في الرياضة الجزائرية. المشروع وصل متأخرا لكن مساحة التفاؤل بنتائجه آخذة في الاتساع. البطل هو...

    ×

    رسالة الموقع

    نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات .
    فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع
يوليو 2021 (4)
ابريل 2021 (3)
مارس 2021 (8)
فبراير 2021 (5)
يناير 2021 (6)
ديسمبر 2020 (2)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.