المكتبة الرياضية الشاملة - https://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    الاختبارات الخاصة بعنصر الرشاقة

    قسم : العلوم الإنسانية / الاختبارات والمقاييس الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 14 اغسطس 2019 مشاهدة:1 484 شكوى
    الاختبارات الخاصة بعنصر الرشاقة
    الاختبار الأول
    اختبار الانبطاح المائل ثم الوقوف
    الغرض من الاختبار :قياس سرعة تغيير أوضاع الجسم .
    الأدوات المطلوبة :ساعة إيقاف .
    وصف الأداء :
    يقف المختبر منتصبا في وضع البدء كما في الوضع(a). عند سماعة إشارة البدء يقوم بثني الركبتين كاملا مع وضع الكفين على الأرض والركبتين مضمومتين بين الذراعين والرأس متجه للأمام كما في الوضع(B). يتم قذف الرجلين خلفا الوصول إلى وضع الانبطاح المائل كما في الوضع(c) .فرد الركبتين كاملا للوصول إلى وضع الوقوف كما في الوضع(E).

    كيفية حساب الدرجات :
    1.يتم حساب أربعة درجات لكل محاولة صحيحة تتكون من أربعة أجزاء وهى ثنى الركبتين كاملا ، قذف الرجلين خلف قذف الرجلين أماما للوقوف .
    2.عند انتهاء الوقت المحدد للاختبار وهو ( عشر ثوان ) أثناء محاولة لم تستكمل يتم حساب أجزاء المحاولة التي وصل إليها المختبر وفى أي مرحلة من المراحل الأربعة السابقة بكل مرحلة لها درجة واحدة وهكذا .
    الاختبار الثاني
    اختبار جرى الزجزاجى

    الغرض من الاختبار :قياس الرشاقة من خلال الجري وتغيير الاتجاهات .
    الأدوات المطلوبة :
    1.ساعة إيقاف ، 5 قوائم وثب عالي أو صولجانات أو خمس كرات- كرة طائره .
    2.مساحة من الأرض الصلبة تصلح للجري خالية من العوائق تحدد بطول 16 قدم وعرض 10 قدم .
    3.تحدد خطوط البداية والنهاية بوضوح .
    وصف الأداء :
    تكون البداية من وضع البدء العالي . و عند سماع أشارة البدء يقوم المختبر بالجري المتعرج بين القوائم الخمسة مرة أو مرتين أو ثلاثة ، على شكل ( 8 )
    التسجيل :
    يتم تسجيل زمن الأداء للاختبار في الدورة الأولى أو الثانية أو الثالثة وذلك لأقرب عشر من الثانية .

    الاختبار الثالث
    اختبار الجري المكوكي
    الغرض من الاختبار :قياس الرشاقة من خلال الجري وتغيير الاتجاه.
    الأدوات المطلوبة :ساعة إيقاف ، قطعة أرض فضاء مساحتها 10X10 متر ، عدد 4 مكعبات خشبية طول كل منها 5x5x10
    الإجراءات :
    1.يرسـم خطين متوازين على الأرض طول كل منهما 9 مم ، والمسافة بينهما 9 مم .
    2.توضع المكعبات الخشبية خلف خط النهاية .

    وصف الأداء :
    يقف المختبر خلف خط البداية في وضع البدء العالي وعند سماع إشارة البدء ينطلق بأقصـى سرعة في اتجاه المكعبات للوصول إليها ويلتقط أحد المكعبات ويعود به بأقصـى سرعة ليضع المكعب خلف خط البداية ، ثم يكرر الانطلاق مرة أخرى لكي يعود ويلتقط المكعب الثاني ويعود حاملة ليقطع خط البداية بأقصى سرعة .
    التسجيل :
    يتم حساب الزمن لأقرب عشر من الثانية .
    يتم حساب أفضل زمن للمختبر .
    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    اختبارات القوة العضلية Strength

    الاختبارات الخاصة بعنصر القوة Strength اختبار الجلوس من الرقود مع ثنى الركبتين لقياس تحمل القوة الغرض من الاختبار :قياس تحمل القوة لعضلات البطن . الأدوات :بساط وساعة إيقاف . وصف الأداء : اختبار الجلوس من الرقود مع ثنى الركبتين...

    اختبار الانبطاح المائل من الوقوف

    اختبار الانبطاح المائل من الوقوف Burpee ( Squat Thrust) - الغرض من الاختبار : قياس الجلد العضلي العام للجسم. - مواصفات الأداء : في هذا الاختبار يمر الاختبار بالأوضاع التالية: الوقوف. ثني الركبتين كاملاً مع وضع كفا اليدين على...

    الاختبارات الخاصة بعنصر المرونة

    الاختبارات الخاصة بعنصر المرونة الاختبار الأول اختبار الجلوس طولا ثنى الجذع أماما الغرض من الاختبار:قياس مرونة العمود الفقري الأدوات:صندوق مواصفات الاختبار: يجلس المختبر أمام الصندوق في وضع الجلوس طولا مع فرد الذراعين والكفين...

    الاختبارات الخاصة بالسرعة Speed

    الاختبارات الخاصة بالسرعة Speed الاختبار الأول اختبار الجري في المكان خمس عشر ثانية الغرض من الاختبار :قياس السرعة الحركية . الأدوات :ساعة إيقاف ، قائم وثب عالي ، خيط مطاطي . مواصفات الأداء : يقف المختبر أمام الخيط المطاط المربوط...

    ×

    رسالة الموقع

    نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات .
    فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع
ما رأيك فى شكل الموقع الجديد؟

نوفمبر 2020 (5)
اكتوبر 2020 (17)
سبتمبر 2020 (5)
اغسطس 2020 (6)
يوليو 2020 (3)
يونيو 2020 (3)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.