المؤهلات الجسمية للاعبي رمى القرص
تعتبر المؤهلات الجسمية مهمة في إعداد رامي القرص، لذلك يهتم المدربون بإعدادها لأنها تهيئ الرياضي بشكل عام، حيث تعتبر القوة والسرعة اهم المؤهلات الجسمية في رمي القرص، كما هدف قوة وسرعة الرمي هو الوصول الى الانجاز الجيد من جراء استخدام تمارين القوة العضلية.
ان القواعد والنظريات العلمية المرتبطة بالنواحي الفسيولوجية وعلم الحركة والميكانيكية قد مثلت دوراً مهماً في موضوعية الاختيار، حيث وضعت شروط ومعايير للمواصفات الجسمية والوظيفية للرماة الذين نتوقع لهم الوصول الى المستوى العالي، ومن المواصفات الجسمية المهمة التي يجب ان تراعى في هذا المجال الطول واتساع الذراعين، وكذلك الوزن المرتبط بالقوة، بالاضافة الى مستوى القوة الانفجارية.
تعتبر القوة والسرعة اهم المؤهلات الجسمية في رمي القرص، كما ان للمرونة والدقة الحركية وكبر الجسم والوزن والعمر اهمية خاصة، حيث تتطلب عملية رمي القرص الى قوة الرجلين والجذع وعضلات الذراع، لذلك يأخذ تطور القوة العضلية النقطة الرئيسية في عملية التدريب.
ان من متطلبات السير الحركي لرامي القرص هو توفير المقدرة الجيدة للدقة الحركية، لإمكان اداء تمارين التكنيك الصعبة مع شروط السباقات باداء سليم وسريع، وكذلك يجب توفر المرونة الجيدة في الوركين وحزام الكتفين لامكان الوصول الى اللف الكبير بين محور هذين الجسمين.
تعتبر مسابقة رمي القرص من مسابقات الرمي التي تعتمد على مستوى القوة السريعة بالإضافة إلى المواصفات الجسمية للرامي، وان متطلبات رمي القرص تنحصر في الاتي:
- الطول وطول الذراعين.
- الوزن المرتبط بالقوة.
- مستوى عالٍ من القوة السريعة التخصصية.
- مستوى عالٍ من التوافق العضلي العصبي وكذلك مستوى عالٍ من المرونة والرشاقة.
- مستوى عالٍ من القوة القصوى وسرعة رد الفعل.
ويتميز أقوى رماة القرص بأوزانهم الكبيرة وطول قاماتهم، ويتميزون كذلك بعضلاتهم القوية وبسرعتهم ومهارتهم وسهولة حركتهم وقابليتهم على التنسيق أثناء الحركات الدورانية عبر الجوانب.
المواصفات القانونية لأدوات رمي القرص ( اوزان القرص) المواصفات القانونية من حيث السن والوزن للاداة القانونية طبقا لقانون الدولي للالعاب القوى 11-12سنة 13-14سنة 15-16سنة 17 -19سنة العمر/ الجنس 1 kg 1.25 kg 1.5 kg 2 kg ذكور (وزن...
ميدان وملعب رمى القرص هي احدى مسابقات الميدان والتي تعتمد على الدوران لتوليد سرعات عالية والتي تربط بدرجة كبيرة بمسار السرعة الطويل نسبياً، وللاستفادة القصوى من هذه السرعة ونقلها الى الأداة لابد وأن يتم تعال لاعب بدرجة كبيرة من...
أهم الصفات البدنية لرامي الرمح: 1- القوة العضلية: وتعتبر القوة العضلية من أهم العناصر البدنية التي تلعب دور رئيسياً في التقدم بالمستوى الرقمي لجميع مسابقات الرمي ، حيث ظهر تأثيره في الحقبة الأخيرة من هذا القرن أو بالأحرى في...
النقاط التى يجب مراعاتها لتعلم مسابقة رمى القرص وتشمل التعرف علي: الاخطاء الشائعة ( الفنية ) والقانونية والفرق بينهم أولا : الاخطاء الشائعة ( الفنية) : وتتمثل في ميل الجذع للخلف اثناء مرحلة المرجحة بالقرص. مرجحة الزراعين اكثر من...