الكاتا

الكاتا

تعتبر الكاتا قلب الكاراتيه وكل شئ نتعلمه من خلالها وهي عبارة عن معركة وهمية مع عدد من الخصوم يقومون بالهجوم من جميع الاتجاهات ، والكاتا تعتبر تمرين متكامل لجميع حركات الكاراتيه تتم بشكل جمالي وإيقاعي متناسب ينمى لدى اللاعب التوافق العضلي والعصبي وترفع من مستوى لياقته البدنية وقوة تحمل الجسم لديه.

نصائج لإتقان الكاتا وتأديتها بشكل

والكاتا تجبر لاعب الكاراتيه على استعمال العديد من الأساليب التي تناسب ظروف الدفاع عن النفس أكثر من مجرد القتال العادي الذي يكون عليه الحال أثناء التدريب على القتال الحر ، كما أنه لايجب النظر الى الكاتا على أنها مجرد أداء بدني بل إنها روح الأداء الذي يشكل جوهر الكاتا ، إذ يجب على اللاعب أن يكون في حالة ذهنية صحيحة من أجل تحقيق الفاعلية والكفاءة أي لابد من تناغم العقل والجسم معاً حتى يتم تحقيق الفاعلية في الأداء .

كما أن الكاتا تقوم بتطوير ردة الفعل لدى اللاعب ،حيث يكون في حالة يقظة وانتباه كامل يستطيع من خلاله السيطرة على الخصم والرد عليه يحيث يقوم اللاعب بردة فعل تلقائية أثناء الهجوم عليه.

وهذا يدل على مستوى الإتقان الكامل.

نصائح وتوجيهات لاتقان الكاتات:

تذكر أن جميع حركات الكاتا مرتبطة بالزفير والشهيق كما يلي:

الزفير يجب أن لا يظهر بوضوح كامل كالنفخ الذي يفعله بعض اللاعبين بهدف إظهار قوة الكاتا .

مكان البدء هو مكان الانتهاء في كل كاتا .

ورجوع اللاعب إلى نقطة البداية دليل على الاتجاه الصحيح للوقفات وأن المسافات بين القدمين موحدة في كل الحركات .

في المراحل الأولى من التدريب على الكاتا يفضل عدم الإسراع في الأداء والاهتمام بصحة الأوضاع .

لابد من التوقيت الصحيح لكل حركة و الاستخدام الصحيح للقوة والسرعة مع ربط كل حركة مع التي قبلها وبعدها .

اعتدال العمود الفقري (استقامة الظهر) في جميع أوضاع الكاتا لتزداد الكاتا جمالاً وقوة .

اتجاه النظر مهم بحيث يتلازم اتجاه النظر مع كل حركة ، ومستوى النظر يكون في مستوى أفقي ، وتذكر ان القوة تتبع النظر في كل حركة .

التركيز أمر هام وهو عدم التفكير في أي شئ حولك واشغال كامل العقل في كل حركة من حركات الكاتا

النقاط الواجب مراعاتهااثنــــاء تأديةالكـــــاتــــــا:-