Sport.Ta4a.Us المكتبة الرياضية > الكاراتيه > متطلبات الترفيع للحزام الأصفر - الكاراتيه


متطلبات الترفيع للحزام الأصفر - الكاراتيه


19 مارس 2015. الكاتب : Tamer El-Dawoody

 
متطلبات الترفيع للحزام الأصفر الكاراتيه
المدة : شهرين بمعدل ثلاث مرات تدريب في الأسبوع.
1- بعض الوقفات الهامة وأداء التحية :
- ميسوبي داتشي.
- سن سي ري .
- شيزن تاي (يوي).
2- كيهون:
- جيدان براي.
- جودان أجي أوكي.
- تشوكي زوكي.
- ماي جيري.
ملاحظة : جميع الحركات من الثبات.
3- كومتيه من الثبات:
- جـــودان ( 5 ) مرات.
- تشودان ( 5 ) مرات.
- ماي جيري.
ملاحظة : جميع الحركات من الثبات.

متطلبات الترفيع للحزام البرتقالي

المدة : ثلاثة أشهر بمعدل ثلاث مرات تدريب في الأسبوع.
1- بعض الوقفات الهامة وأداء التحية :
- زنكوتسو داتشي.
- كوكوتسو داتشي .
- كيبا داتشي.
2- كيهون:
- من وضع جيدان براي للأمام أوي زوكي.
- ماتيه جودان أجي أوكي.
- ماتيه سوتو أوكي .
- ماتيه أوتشي أوكي.
- ماتيه ماي قيري.
- ماتيه كيبا داتشي يوكو جيري كياجي.
3- كومتيه : أيبون كومتيه ( قتال مقيد من ضربة واحدة).
- اللاعب الأول / ثلاث أنواع من الهجوم من وضع الجيدان براي ( لكمة للوجه - لكمة للصدر - ركلة أمامية للبطن ).
- اللاعب الثاني/ صد الهجوم وهجوم معاكس كل حركة في البداية من وضع تشيزن داي ( اليوي ).
- ماي جيري.
ملاحظة : لابد من تسمية كل حركة للمهاجم والمدافع ( جودان - شودان - ماي جيري ) يمين يسار .
4- الكاتا:هيان شودان.
ملاحظة : الكاتا أداء وشرح.

متطلبات الترفيع للحزام الأخضر

المدة : ثلاثة أشهر بمعدل ثلاث مرات تدريب في الأسبوع.
1- كيهون:
- للأمام ( من وضع جيدان براي ) أوي زوكي.
- للخلف أجي أوكي جياكو زوكي.
- للأمام سوتو أوكي جياكو زوكي.
- للخلف أوتشي أوكي جياكو زوكي.
- للأمام شوتو أوكي نوكوتيه.
- ماتيه ماي جيري.
- ماتيه مواشي جيري.
- ماتيه من وضع كيبا داتشي يوكو جيري كياجي.
- ماتيه من وضع كيبا داتشي يوكو جيري كي كومي.
2- كومتيه : أيبون كومتيه.
( جودان - تشودان - ماي جيري - مواشي جيري - يوكو جيري ) يمين يسار.
3- الكاتا:
( هيان شودان - هيان نيدان - هيان سندان ).
ملاحظة : الكاتا أداء وشرح.

متطلبات الترفيع للحزام الأزرق

المدة : ثلاثة أشهر بمعدل ثلاث مرات تدريب في الأسبوع.
1- كيهون:
- سان بون زوكي ( ثلاث لكمات مستقيمة جودان - تشودان - تشودان ).
- للخلف أجي أوكي جياكو زوكي ( صد لأعلى يتبعها ضربة مستقيمة من القبضة المتأخرة ) .
- للأمام سوتو أوكي جياكو زوكي ( صد من الخارج للداخل يتبعها ضربة مستقيمة من القبضة المتأخرة ).
- للخلف أوتشي أوكي جياكو زوكي ( صد من الداخل للخارج يتبعها ضربة مستقيمة من القبضة المتأخرة ).
- للأمام شوتو أوكي نوكوتيه ( صد بسيف اليد من وضع الكوكتسو داتشي يتبعها طعنة بأطراف أصابع اليد المتأخرة من وضع الزنكيتسو داتشي ).
- ماتيه ماي جيري ( ركلة أمامية ).
- ماتيه مواشي جيري ( ركلة دائرية ).
- ماتيه من وضع الكيبا داتش يوكو جيري كياجي ( ركلة جانبية ).
- ماتيه من وضع الكيبا داتش يوكو جيري كي كومي ( ركلة جانبية من التثبيت ).
2- كومتيه : جيو أيبون كومتيه.
( جودان - تشودان - ماي جيري - مواشي جيري - يوكو جيري كي كومي ) يمين يسار.
3- الكاتا:
هيان شودان - هيان نيدان - هيان سندان - هيان يوندان.
ملاحظة : الكاتا أداء وشرح.

متطلبات الترفيع للحزام البني ( 3 كيو )

المدة : ثلاثة أشهر بمعدل ثلاث مرات تدريب في الأسبوع.
1- كيهون:
- سان بون زوكي ( ثلاث لكمات مستقيمة جودان - تشودان - تشودان ).
- للخلف أجي أوكي جياكو زوكي ( صد لأعلى يتبعها ضربة مستقيمة من القبضة المتأخرة ) .
- للأمام أوتشي أوكي جياكو زوكي ( صد من الداخل للخارج يتبعها ضربة مستقيمة من القبضة المتأخرة ).
- للخلف شوتو أوكي نوكوتيه من وضع زنكيتسو داتشي ( صد بسيف اليد يتبعها طعنة بأطراف أصابع اليد المتأخرة ).
- للأمام ماي جيري ( ركلة أمامية ).
- ماتيه مواشي جيري ( ركلة دائرية ).
- ماتيه من وضع الكيبا داتش يوكو جيري كياجي ( ركلة جانبية خاطفة ).
- ماتيه من وضع الكيبا داتش يوكو جيري كي كومي ( ركلة جانبية دافعة ).
2- كومتيه : جيو أيبون كومتيه.
( جودان - تشودان - ماي جيري - مواشي جيري - يوكو جيري كي كومي ) يمين يسار.
3- الكاتا:
هيان شودان - هيان نيدان - هيان سندان - هيان يوندان - هيان جودان.
ملاحظة : الكاتا أداء وشرح.

متطلبات الترفيع للحزام البني ( 2 كيو )

المدة : ثلاثة أشهر بمعدل ثلاث مرات تدريب في الأسبوع.
1- كيهون:
- سان بون زوكي ( ثلاث لكمات مستقيمة جودان - تشودان - تشودان ).
- للخلف أجي أوكي جياكو زوكي ( صد لأعلى يتبعها ضربة مستقيمة من القبضة المتأخرة ) .
- للأمام سوتو أوكي - أمبي - أوراكن - جياكو زوكي ( صد من الخارج للداخل يتبعها ضربة بالمرفق من وضع الكيبا داتشي معها ضربة بظهر القبضة ثم لكمة بالقبضة المتأخرة ).
- للخلف أوتشي أوكي جياكو زوكي ( صد من الداخل للخارج يتبعها ضربة مستقيمة من القبضة المتأخرة ).
- للأمام شوتو أوكي نوكوتيه من وضع زنكيتسو داتشي ( صد بسيف اليد يتبعها طعنة بأطراف أصابع اليد المتأخرة ).
- ماتيه ماي جيري ( ركلة أمامية ).
- ماتيه مواشي جيري ( ركلة دائرية ).
- ماتيه من وضع الكيبا داتش يوكو جيري كياجي ( ركلة جانبية خاطفة ).
- ماتيه من وضع الكيبا داتش يوكو جيري كي كومي ( ركلة جانبية دافعة ).
2- كومتيه : جيو أيبون كومتيه.
( جودان - تشودان - ماي جيري - مواشي جيري - يوكو جيري كي كومي ) يمين يسار.
3- الكاتا:
هيان شودان - هيان نيدان - هيان سندان - هيان يوندان - هيان جودان - تيكي شودان.
ملاحظة : الكاتا أداء وشرح.

متطلبات الترفيع للحزام البني ( 1 كيو )

المدة : أربعة أشهر بمعدل ثلاث مرات تدريب في الأسبوع.
1- كيهون:
- أوي زوكي - كياجي زوكي ( لكمة مستقيمة يتبعها لكمة مستقيمة من القبضة المتأخرة ).
- للخلف أجي أوكي جياكو زوكي ( صد لأعلى يتبعها ضربة مستقيمة من القبضة المتأخرة ) .
- ماتيه سانبون زوكي ( ثلاث لكمات مستقيمة جودان - تشودان - تشودان ).
- ماتيه سوتو أوكي - أمبي - أوراكن - جياكو زوكي ( صد من الخارج للداخل يتبعها ضربة بالمرفق من وضع الكيبا داتشي معها ضربة بظهر القبضة ثم لكمة بالقبضة المتأخرة ).
- ماتيه أوتشي أوكي كيزامي زوكي جياكو زوكي ( صد من الداخل للخارج معها لكمة أمامية يتبعها ضربة مستقيمة من القبضة المتأخرة ).
- ماتيه شوتو أوكي كيزامي جيري نوكتيه من وضع زنكيتسو داتشي ( صد بسيف اليد يتبعها ركلة بالرجل الأمامية ثم طعنة بأطراف أصابع اليد المتأخرة ).
- ماتيه رن جيري ماي جيري ( ركلة أمامية بالرجل المتقدمة ثم يتبعها ركلة بالرجل الخلفية).
- ماتيه كيزامي مواشي - مواشي جيري ( ركلة دائرية بالرجل المتقدمة ثم يتبعها ركلة دائرية بالرجل الخلفية ).
- ماتيه من وضع الكيبا داتش يوكو جيري كياجي كي كومي ( ركلة جانبية مع أخرى دافعة ).
2- كومتيه : جيو أيبون كومتيه.
( جودان - تشودان - ماي جيري - مواشي جيري - يوكو جيري كي كومي ) يمين يسار.
3- الكاتا:
مجموعة الهيان - تيكي شودان - بساي داي.
ملاحظة : الكاتا أداء وشرح.

متطلبات الترفيع للحزام الأسود الأول ( شودان )

المدة : أثنى عشرة شهراً ( سنة واحدة ) بمعدل ثلاث مرات إلى أربع مرات تدريب أسبوعياً من بعد الحصول على الحزام البني كيو ( 1 ) .
1- كيهون:
- سانبون زوكي للأمام.
- ماتيه أجي أوكي للخلف - ماي جيري للأمام - أوي زوكي للأمام.
- ماتيه سوتو أوكي للخلف - مواشي جيري للأمام أوي زوكي للأمام.
- ماتيه أوتشي أوكي - كيزامي - زوكي جياكو زوكي.
- ماتيه شوتو أوكي كيزامي جيري ( نوكتيه من وضع كوكتسو داتشي ).
- ماتيه ماي جيري مواشي جيري ( بنفس القدم ).
2- كومتيه : جيو أيبون كومتيه ( قتال شبه حر ).
( جودان - تشودان - ماي جيري - مواشي جيري - يوكو جيري كي كومي ) يمين يسار.
3- الكاتا:
بساي داي - جيون.
ملاحظة : 
1- الكاتا أداء وشرح ويقوم المختبر باختيار كاتا من مجموعة الهيان إلى التيكي شودان.
2- مطلوب الإجابة عن بعض الأسئلة عن تاريخ الكاراتيه. 


متطلبات الترفيع للحزام الأسود الثاني ( نيدان )

المدة : أربع وعشرون شهراً ( سنتان ) بمعدل أربعة إلى خمسة أيام تدريب أسبوعياً من بعد حصوله على الحزام الأسود الأول.
1- كيهون ( مع الحركة ):
- كيزامي زوكي - سانبون زوكي للأمام.
- ماتيه أجي أوكي للخلف - مواشي جيري للأمام - أوراكن - أوي زوكي للأمام.
- ماتيه سوتو أوكي للخلف - ماي جيري للأمام - كيزامي زوكي أوي زوكي للأمام.
- ماتيه كيزامي زوكي - ماي جيري - أوي زوكي مع التقدم.
- ماتيه كيزامي جيري - أوي زوكي - كياجي زوكي مع التقدم .
- ماتيه أوشيرو جيري - أوراكن كياجي زوكي مع التقدم.
- ماتيه مواشي جيري - يوكوجيري ( بنفس القدم مع التقدم ).
- ماتيه يوكوجيري كياجي كي كومي ( بنفس القدم مع التقدم ).
2- كيهون ( من الثبات ):
( ماي جيري - يوكو جيري - مواشي جيري بنفس القدم الأمامية مع تبديل الأداء بالقدمين).
3- كومتيه : جيو كومتيه ( قتال حر ).
( ثلاث مباريات مع لاعبي الحزام الأسود ).
4- الكاتا:
سبع كاتات وهي : بساي داي - جيون - أمبي - كانكوداي - هنجتسو - جي تي - كانكوشو.
* يؤدي المختبر كاتا اختيارية من الكاتات السبع.
* تقوم اللجنة باختيار كاتا إجبارية من الكاتات السبع ليقوم اللاعب بأدائها وشرحها عملياً أمام اللجنة.
* يقوم اللاعب بالإجابة على أسئلة اللجنة الخاصة بتاريخ وفنيات اللعبة. 


متطلبات الترفيع للحزام الأسود الثالث ( سندان )

المدة : ست وثلاثون شهراً ( ثلاث سنوات ) بمعدل خمس إلى ست مرات تدريب أسبوعياً من بعد حصوله على الحزام الأسود الثاني.
1- كيهون ( مع الحركة ):
- كيزامي زوكي - سانبون زوكي للأمام.
- ماتيه أجي أوكي للخلف - مواشي جيري للأمام - أوراكن - أوي زوكي للأمام.
- ماتيه سوتو أوكي للخلف - ماي جيري للأمام - كيزامي زوكي أوي زوكي للأمام.
- ماتيه كيزامي زوكي - ماي جيري - جياكوزوكي.
- ماتيه كيزامي جيري - أوي زوكي - جياكوزوكي.
- ماتيه أوشيرو جيري - أوراكن - جياكوزوكي.
- ماتيه شوتو أوكي - رن جيري - نوكتيه من وضع الكوكتسو داتشي.
- كيزامي مواشي - مواشي.
2- كيهون ( من الثبات ):
( ماي جيري - يوكو جيري - مواشي جيري - أوشيرو جيري بنفس القدم الأمامية مع تبديل الأداء بالقدمين).
3- كومتيه : جيو كومتيه ( قتال حر ).
( أربع مباريات مع لاعبي الحزام الأسود ).
4- الكاتا:
سبع كاتات وهي : بساي داي - جيون - أمبي - كانكوداي - هنجتسو - جي تي - كانكوشو.
* يؤدي المختبر كاتا اختيارية من الكاتات السبع.
* تقوم اللجنة باختيار اثنتين من الكاتات الإجبارية من الكاتات السبع ليقوم اللاعب بأدائها وشرحها عملياً أمام اللجنة.
* يطلب من اللاعب تقديم بحث من صفحتين خاصة بتاريخ وفنيات اللعبة. 


متطلبات الترفيع للحزام الأسود الرابع ( يوندان )

المدة : ثمان وأربعون شهراً ( أربع سنوات ) بمعدل خمس إلى ست مرات تدريب أسبوعياً من بعد حصوله على الحزام الأسود الثالث.
* يقوم المختبر بأعداد بحث في أحد المواضيع المتعلقة بلعبة الكاراتيه على أن لايقل البحث عن خمس صفحات مطبوعة خاص ( بتاريخ الكاراتيه - فنيات الكاراتيه ).
* يتم تقديم البحث وعرضه على اللجنة العليا للاختبارات لدراسته ومن ثم تحديد موعد للاختبار ( يناقش البحث أثناء الاختبار ).
* يختار المختبر أحد الكاتات التالية في الاختبار: ( أنسو - سوتشن - ني جيوشيهو - كانكو شو - بساي شو - وان كان - جي إن - جوجوشيهو - جوجوشيهوداي ). 
* تختار اللجنة للمختبر أحد الكاتات التالية: ( أمبي - كانكوداي - جي تي - هانجتسو - جان كاكو ).
* يقوم المختبر بتنفيذ وشرح مهارتين من مهارات الدفاع عن النفس في لعبة الكاراتيه مع زميله.
* وأخيراً مناقشة عامة مع المختبر في النواحي العلمية والفنية التي تخص لعبة الكاراتيه. 


متطلبات الترفيع للحزام الأسود الخامس ( جودان )

المدة : ستون شهراً ( خمس سنوات ) بمعدل خمس إلى ست مرات تدريب أسبوعياً من بعد حصوله على الحزام الأسود الرابع.
* يقدم المختبر بحث من ثمان صفحات يتعلق بفنيات اللعبة والعمل العضلي العصبي وفائدة التنفس العميق أثناء التدريب .
* يختار المختبر أحد الكاتات التالية في الاختبار: ( أنسو - سوتشن - ني جيوشيهو - كانكو شو - بساي شو - وان كان - جي إن - جوجوشيهو - جوجوشيهوداي ). 
* تختار اللجنة للمختبر كاتاتين من الكاتات التالية: ( أمبي - كانكوداي - جي تي - هانجتسو - جان كاكو - ميكيو - تكي سندان ).
* يقوم المختبر بتنفيذ وشرح مهارتين من مهارات الدفاع عن النفس في لعبة الكاراتيه مع الزميل.
* وأخيراً مناقشة عامة مع المختبر في النواحي العلمية والفنية التي تخص لعبة الكاراتيه ومناقشة البحث المقدم من المختبر.
 


العودة إلى الصفحة السابقة - المكتبة الرياضية -  www.sport.ta4a.us