اثر تزايد السرعة في طول و تردد الخطوة

المدرس المساعد : صفاءالدين طه محمدعلي (جامعة البصرة - كلية التربيةالرياضية)

المدرس المساعد : حسين مردان عمر (جامعة البصرة - كلية التربية الرياضية)

تلعب اللياقة البدنية دورا هاما في دراسة الفعاليات الرياضية و يختلف هذا الدور تبعا لنوع الفعالية و طبيعتها . و تعد السرعة من المكونات الاساسية للياقة البدنية , و في الركض السريع تعتمد على قابلية الفرد في دفع جسمه بقدرة عالية و يتوافق جيدا فكلما اقترب الركض من زيادة سرعته كلما وقع تحت تاثير بعض الاسس التي تؤثر في هذه السرعة و منها طول الخطوة و ترددها .

و عليه فان ايجاد العلاقة المناسبة بين طول و تردد الخطواة و بين تزايد السرعة تعد من المشاكل التي يجب التركيز عليها في عملية التدريب لما لهذه الحالة الاثر في تطور و تنمية قابلية الفرد للتغلب على مسافة الركض او معوقات تطبيق الفعالية .

التعرف على التغييرات التي تطراء على طول تردد الخطوة من جراء توليد السرعة .

ان تزايد السرعة يؤدي الى زيادة طول الخطوة و نقصان في ترددها

لقد اكدت بحوث عديدة في الركض السريع على اهمية عوامل كثيرة تساعد في تحقيق التكامل الحركي لتكنيك الركض و منها عوامل تتعلق بمواحي انثروبومترية و اخى تتعلق بنواحي وضيفية , و اخرى تتعلق بطول و تردد الخطوات فلقد اكدSCHMOLINSKYان " العداء يستطيع من رفع سرعة الركض اما بزيادة طول الخطوة او رفع ترددها أي تكرار الخطوة أي تغيير في اسلوب العنصرين معا " (( 46:7)) . و يتوضح من اعلاه ان هنالك علاقة بين طول و تردد الخطوة او تكرارها مع سرعة العداء فمن الناحية الميدانية للركض السريع لوحظت ثلاثة حالات تتعلق بتردد الخطوة و اخرى مثلها تتعلق بطول الخطوة اما ما يخص التردد فهي :

ان العدائين يختلفون في اتباعهم لاسلوب استعمال الخطوة في الركض و هناك ثلاث حالات تتعلق بهذا الاسلوب و هي :

- رفع طول الخطوة باستعمال نفس اعداد الخطوات .

- رفع طول الخطوات و عدد الخطوة في نفس الوقت .( 198:6) .

اما فيما يخص التسارع فانه يعتمد الى حد كبير على طول الخطوة و اسلوب ادائها ( فالخطوة القصيرة جدا لا تضمن ازدياد سرعة الركض بصورة مستمرة اما اخطوات الطويلة جدا فتؤدي الى حدوث شيء ما يبدو و كان الرياضي يتعثر برجليه مما يسبب انخفاض سرعته (78:2) .

حيث ان الرياضي يتعثر برجليه بسبب وقوع مركز الجسم و بمسافة كبيرة قاعدة الاستناد مما يسبب اعاقة في سرعة تقدم الرياضي اما من الناحية الميكانيكية " فان نمو طول الخطوة يتطلب استنفاذ وقت اكثر من زمن تكرار الخطوة مع العلم ان الوصول الى طول الخطوات القصوى يحتاج الى خفض التعجيل". (34:6)

ونتيجة البحوث حول العلاقة المشتركة بين طول و تكرار الخطوة و تعجيل الركض وجد (( ان تعجيل الركض ينتج من طول الخطوة وز تكرار الخطوة لذلك عند ارتفاع التعجيل نرى من الضروري اما توسيع الخطوات او تصاعد التكرار او التغيير المهم لكلا الصفتين )) . (( 83:5 )) .

نستنتج مما سبق ان هنالك علاقة ترابط ما بين طول و تردد الخطوات و بين التعجيل و تعتمد هذه العلاقة بشكل كبير على تناسب العلاقة بين طول و تردد خطوة العداء و التي بواسطتها يستطيع تنظيم سرعته .

استخدم الباحثان المنهج الوصفي بطريقة المسح لملائمته طبيعة المشكلة .

تكون عينة البحث من ( 31 ) طالبا من طلبة كلية التربية الرياضية – جامعة الموصل و يشكلون نسبة (11.1% ) من مجتمع الاصل .

استخدم الباحثان الادوات الاتية في حل مشكلة البحث :

تضمنت التجربة الميدانية على عدو ثلاثين مترا من البداية المتحركة و هي مقسمة الى ثلاثة اجزاء كل جزء بمسافة (10) امتار و تم دراسة طول الخطوة و ترددها .

يوضح الجدول رقم (1) الوسط الحسابي و الانحراف المعياري لطول الخطوة حيث بلغ الوسط الحسابي لطول الخطوة في مسافة ال (10 أمتار ) الاولى ( 149.75سم ) و بانحراف معياري قدره (9.32 سم) فيما ازداد طول الخطوة في مسافة ( 10 أمتار ) الثانية لتبلغ ( 162.76 سم ) و بانحراف معياري قدره (10.75) و ازدادت طول الخطوة في مسافة ال ( 10 أمتار ) الثالثة ( 166.47 سم ) وبانحراف معياري قدره (10.87).

يوضح الوسط الحسابي و الانحراف المعياري و قيمة (F) المحسوبة و

المسافات	الوسط الحسابي	الانحراف المعياري	قيمة (F)
			المحسوبة	الجدولية
المسافة الاولى	149.75	9.32	31.65	4.82
المسافة الثانية	162.76	10.75
المسافة الثالثة	166.47	10.87

وعند تحليل نتائج المسافات الثلاثة لطول الخطوة وجد ان قيمة (F) المحسوبة ( 21.65) هي اكبر من قيمتها الجدولية و التي تبلغ (4.82) و تحت مستوى دلالة ( 0.01 ) .

وعليه نستنتج من اعلاه بانه هنالك فارقا بين السافات الثلاث لطول الخطوة و لايجاد هذا الفرق تم اخضاع هذه البيانات الى قانون تحليل التباين ووجد ان اقل فرق معنوي(F)و تحت مستوى دلالتي (0.05, 0.01) هي على التوالي ( 2.55 , 3.63 ) و كما موضح في الجدول رقم ( 2 ) .

و عليه فان المسافة الثالثة هي اكبر المسافات في طول الخطوة و ذلك لان الفرق بينها و بين المسافة الاولى (17.00) و بينها و بين المسافة الثانية (4.32) و يعزى الباحثان سبب هذا الاختلاف بين المسافات الثلاث الى تزايد السرعة و يتفق هذا مع ( قاسم حسن حسين 1976 ) اذ يشير الى انه (( يرافق ارتفاع التعجيل اما توسيع الخطوات او تصاعد تكرارها )) ( 5 : 83 ) و يذكر ( ضياء الطالب 1988 ) ايضا الى ان (( طول الخطوة يستمر بالزيادة الى ان يصل الرياضي اقصى سرعة له )) . ( 3 : 129)

يوضح مقارنة قيم الفروقات و معنوياتها بين الاوساط الحسابية

المجموعات	الفرق	قيمة(LDS)
		0.05	0.01
1 - 2	149.75 - 163.76 =13.00	2.55	3.63
1 - 3	149.75- 166.47=17.00
2 - 3	172.76- 166.47=4.22

يوضح الجدول رقم ( 3) الوسط الحسابي و الانحراف المعياري لتردد الخطوة حيث بلغ الوسط الحسابي لتردد الخطوة في مسافة ال (10 أمتار ) الاولى (6.193) و بانحراف معياري قدره (1.533) فيما قل تردد الخطوة في مسافة ال (10 أمتار ) الثانية لتبلغ (5.645) لوسطها الحسابي و بانحراف معياري قدره (0.478) اما ال ( 10 أمتار) الاخيرة فانها اقل المسافات الثلاثة حيث بلغ وسطها الحسابي (5.516) و بانحراف معياري قدره (0.499) .

يوضح الوسط الحسابي و الانحراف المعياري و قيمة (F) المحسوبة

المسافات	الوسط الحسابي	الانحراف المعياري	قيمة (F)
			المحسوبة	الجدولية
المسافة الاولى	6.193	0.533	7.160	4.82
المسافة الثانية	5.645	0.478
المسافة الثالثة	5.516	0.499

و عند تحليل نتائج المسافات الثلاثة لتردد الخطوة ومن خلال ما ذكره اعلاه وجد ان قيمة (F) المحسوبة (16%) هي اكبر من قيمتها الجدولية التي تبلغ (4.820) وتحت مستوى دلالة (0.01) .

نستنتج من القيمة اعلاه بان هناك فارقا بين المسافات الثلاث في تردد الخطوة ولايجاد هذا الفرق تم اخضاع البيانات الخاصة بتردد الخطوة الى قانون تحليل التباين ووجد ان هذا فرق معنوي (LSD) وتحت مستوى دلالة (0.05، 0.01) وهي على التوالي (0.18 ، 0.16) .

وكما موضح في الجدول رقم (4) وعليه فان المسافة الاولى هي اكبر المسافات في تردد الخطوة وذلك لان الفرق بينها وبين المسافة الثالثة هو (0.68) وتليها المسافة الثانية بفارق قدره (0.55) . وهذه النتيجة تتفق مع حقيقة يؤكد عليها معظم الباحثين في هذا المجال وهي العلاقة العكسية بين طول الخطوة وترددها ويتفق مع هذه النتيجة (الصميدعي 1988) ويشير الى ( ان أي زيادة في طول الخطوة تؤثر على التردد وتقلله ) (8: 307) اما بالنسبة للفرق بين المسافتين الثانية والثالثة والتي كانت عشوائية فيعزى السبب في ذلك الى ثبات سرعة العداء او وصول العداء الى سرعته القصوى ، ان سبب القلة في التردد كلما تقدم العداء بالمسافات يقابله زيادة لطول الخطوات في نفس المسافات وذلك لانه كبر طول الخطوة كلما قل التردد.

يوضح مقارنة قيم الفروقات ومعنوياتها بين الاوساط الحسابية

المجموعات	الفرق	قيمة(LDS)
		0.05	0.01
1 - 2	6.194 – 5.645= 0.55 **	0.18	0.26
1 - 3	6.194 – 5.516= 0.68**
2 - 3	6.645 – 5.516= 0.13

من خلال عرض النتائج ومناقشتها توصل الباحثان الى ما يلي :

1.وجود فروقات بين المسافات الثلاث في طول خطوات .

2.وجود فروقات بين المسافات الثلاث في تردد الخطوات.

3.كلما تقدم اللاعب في المسافات كلما ازداد طول الخطوة .

4.كلما تقدم اللاعب في المسافات كلما قل تردد الخطوات.

5.هناك تناسب عكسي بين طول الخطوات وترددها في مرحلة تزايد السرعة .

من خلال ما تم استنتاجه يوصي الباحثان بما يلي :

1.عمل دراسة مشابهة على العدائين المتقدمين لمنتخباتنا الوطنية .

2.دراسة العلاقة بين طول الساقين وطول وتردد الخطوات في مرحة تزايد السعرة .

1.رودي شتلمر : طرق الاحصاء في التربية الرياضية (ترجمة) عبد علي نصيف ، محمود السامرائي ، بغداد ، دار الحرية للطباعة ، 1974.

2.ريسان خريبط مجيد : العاب الساحة والميدان تعلم تكنيك تدريب ، البصرة ، مطبعة جامعة البصرة ، 1987.

3.ضياء مجيد الطالب : المدخل الى الالعاب العشرية للرجال والسباعية للنساء ، الموصل ، مديرية درا الكتب للطباعة والنشر ، 1988.

4.عبد الرحمن العيسوي : القياس والتجريب في علم النفس والتربية ، بيروت ، دار النهضة العربية ، 1974.

5.قاسم حسن حسين : القواعد الاساسية لتعليم العاب الساحة والميدان في فعاليات الركض والقفز ، بغداد ، دار الحرية ، 1976.

6.قاسم حسن حسين : التدريب الميداني لركض المسافات القصيرة ، بغداد ، مطبعة الاديب ، 1987