المكتبة الرياضية الشاملة - https://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    مهارة البدء المنخفض فى ألعاب القوى
    0 4 026
    مهارة البدء المنخفض فى ألعاب القوى

    مهارة البدء المنخفض فى ألعاب القوى

    مهارة البدء المنخفض فى ألعاب القوى تتم مهارة البدء المنخفض على ثلاث مراحل اختر نقطة الانطلاق . استعد . انطلق . حتي تتمكن من الركض بسرعة بطريقة صحيحة اتبع الخطوات الآتية:...

    الرياضة تمنحك القوة والمرونة والصحة
    0 1 534
    الرياضة تمنحك القوة والمرونة والصحة

    الرياضة تمنحك القوة والمرونة والصحة

    الرياضة تمنحك القوة والمرونة والصحة ربما تقف حائرا وتسأل نفسك عن مفهوم اللياقة الصحيح، وعلى الرغم من وجود مفاهيم عدة تختلف باختلاف الأشخاص حيث يعنى بها البعض «الخصر النحيف» ونجدها عند البعض الآخر «الوزن الملائم» وآخرين تعنى...

    تدريبات البلايوميتركس Plyometrics
    0 3 637
    تدريبات البلايوميتركس Plyometrics

    تدريبات البلايوميتركس Plyometrics

    تدريبات البلايوميتركس Plyometrics تعتبر السرعة والقوة من محاور اللياقة البدنية والتي تعتبر عامل محدد في معظم الحركات للألعاب الرياضية. وببساطة ناتج جمع القوة مع السرعة هي القدرة. ولعدة سنوات خلت حاول المدربون واللاعبون من تطوير...

    المراحل الفنية لعملية الانطلاق (البدء) في سباقات السرعة
    0 9 978
    المراحل الفنية لعملية الانطلاق (البدء) في سباقات السرعة

    المراحل الفنية لعملية الانطلاق (البدء) في سباقات السرعة

    المراحل الفنية لعملية الانطلاق (البدء) في سباقات السرعة أنواع #البدء: ★البدء العالي: وهو الشائع والمستخدم في المسابقات المتوسطة والطويلة وله طريقتان: البدء من الساق المرتكزة خلفاً، والبدء من الساق المرتكزة أماماً ★المراحل الفنية...

    مهارات ألعاب القوى
    1 70 951
    مهارات ألعاب القوى

    مهارات ألعاب القوى

    مهارات ألعاب القوى ((طريقة الاداء والخطوات التعليميه ( البدء المنخفض والعدو 100 متر : 1- البدء المنخفض : طريقة الأداء : تنقسم الخطوات الفنية للبدء المنخفض الي : اولا : خذ مكانك : يستند الجسم على الركبة والقدم الأمامية ، وتوضع...

    رجيم بروتال للدكتور بيير دوكان
    0 3 538
    رجيم بروتال للدكتور بيير دوكان

    رجيم بروتال للدكتور بيير دوكان

    يطلق على هذا الريجيم اسم البروتينات المتعاقبة أو اختصاراً بروتال، ويتكون من أربع مراحل متعاقبة وهي: 1. مرحلة البدء (بروتينات صرفة) لمدة وسطية خمسة أيام. 2. مرحلة العبور (البروتينات المتعاقبة) لمدة وسطية أسبوع واحد لكل كيلو من...

مارس 2024 (5)
يناير 2024 (2)
ديسمبر 2023 (9)
نوفمبر 2023 (24)
اكتوبر 2023 (13)
سبتمبر 2023 (20)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.