مهارة البدء المنخفض فى ألعاب القوى تتم مهارة البدء المنخفض على ثلاث مراحل اختر نقطة الانطلاق . استعد . انطلق . حتي تتمكن من الركض بسرعة بطريقة صحيحة اتبع الخطوات الآتية:...
طريقة كتابة التمرينات تتكون كتابة أي تمرين من ثلاثة أجزاء رئيسية 1 – الوضع الابتدائى : وهو الوضع الذى نبدأ به التمرين ويكتب بين قوسين [ ] ويفضل أن يخص بالأقواس الكبيرة ولا يخرج عن الحالات الخمس الآتية: 1- وضع أصلى فقط مثل :...
الإحماء قبل اللعب مقدمة يسعى المجتمع إلى الارتقاء بالمستوى الصحي العام لإفراد الشعب ووقايتهم من الأمراض لان الإنسان هو محور الاهتمام ومن هنا جاءت فكرة التدرج كفكرة مهمة وضرورية في النشاط الإنساني برمته..، في الأمور الذهنية...
الظواهر الحركية اعداد / أ.د. مازن عبد الهادي أحمد مظاهر الحركة : إن مظاهر الحركة تبحث عن العلاقة بين شكل الحركة الظاهري وهدفها ، وأن هذه المظاهر متعلقة بالجهاز الحركي للإنسان وبالقوانين الميكانيكية للحركة وفسلجة الجسم . وجميع...
اختبار الوثب العريض من الثبات Standing Broad Jump Test الغرض من الاختبار : قياس القوة المميزة بالسرعة لعضلات الرجلين. - الأدوات : أرضية مستوية لا تعرض الفرد للانزلاق – شريط قياس – يرسم خط البداية. - مواصفات الأداء: يقف المختبر...
اختبار الجلوس من الرقود Sit – up – Legs Straight - الغرض من الاختبار : قياس القوة العضلية لمجموعات عضلات البطن والعضلات المثنية للجذع. - الأدوات : ساعة إيقاف – مرتبة أو مسطح مستوى. - مواصفات الأداء : من وضع الرقود والكفان...
الاختبارات الخاصة بعنصر المرونة الاختبار الأول اختبار الجلوس طولا ثنى الجذع أماما الغرض من الاختبار:قياس مرونة العمود الفقري الأدوات:صندوق مواصفات الاختبار: يجلس المختبر أمام الصندوق في وضع الجلوس طولا مع فرد الذراعين والكفين...
قابليه الرمي الخاصه لدى الاطفال ورياضيين الناشئين إن خاصية أو القدرة الحركية الرمي من حيث ممارسة رمي مختلف الأشياء ( طابة – كرة تنس- كرة صغيرة – كرة طبية – صولجان – عصى سباق التتابع – قنبلة يدوية صامة ...) و تطور هذه القدرة...
تمرينات بدنية مكتوبة مقسمه تمرينات الإحماء المستخدمة 1- (وقوف) الجرى حول البساط 6 مرات. 2- (وقوف) عمل دوائر أمامية وخلفية بالذارعين. 3- (وقوف فتحاً) لف الجذع على الجانبين. 4- (وقوف) الجرى فى المكان بسرعات مختلفة مع الإشارة. 5-...
تطبيقات لقانون نيوتن الثالث المقدمة : قدم العالم (نيوتنNewton) عام 1687م كتابه الشهير في الميكانيك والذي كان بعنوان"مبادئ الرياضيات في فلسفة الطبيعة" مع نسختين منقحتين ظهرت قبل وفاته عام 1727م، وعلى الرغم من ان معرفتنا...
« أبريل 2024 » | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
أحد | أثنين | ثلاثاء | أربعاء | خميس | جمعة | سبت |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |