التخطيط فى كرة القدم
عند التفكير فى التخطيط فى كرة القدم يجب ان يشتمل على ماياتى :
اقسام خطط التدريب فى كرة القدم
ان خطط التدريب فى كرة القدم تنقسم الى :
اولا خطة التدريب عديدة السنوات :
ان اعداد لاعب كرة القدم للوصول للمستويات العالية لابد وان يتدرج من خلال خطة طويلة المدى تتراوح مابين 7-15 سنة تقريبا .
وتبدا هذه المرحلة من مرحلة انتقاء البراعم والناشئين ووضع اهداف الخطة وتتابع تحقيقها لتطوير الحالة التدريبية مرحليا من خلال واجبات رئيسية لكل مرحلة من مراحل تنفيذ الخطة .
ثانيا خطة التدريب للاعداد للبطولات :
ويطلق عليها البعض الخطط متوسطة المدى ومن أمثلتها مايلى :
ثالثا خطة التدريب السنوية :
ويتفق كثير من الخبراء في المجال الرياضي إلى إن خطة التدريب السنوية يطلق عليها خطط قصيرة المدى ويعتبرها البعض من أهم أسس التخطيط بالنسبة للتدريب الرياضي نظرا لان الموسم الرياضي يشكل دورة زمنية مغلقة تقع فيها المباريات 0
اى أنها نجد أنها تحتوى على جميع المشتملات تبعا لطبيعة الأهداف المطلوب تحقيقها في كل فترة زمنية خلال العام ، حيث كل مرحلة من مراحل الإعداد ( إعدادية ـ أساسية ـ انتقالية ) تحققٍٍ أهداف مختلفة عن الأخرى .
مثال على ذلك :ـ
ــ فترة الاعـــداد : يتم أثناءها بناء واكتساب الفورمة الرياضية .
ــ فترة المنافسات : وهى فترة المبـــاريات ( الدوري ، الكأس ) كما أنها
فتـــرة المحافظة على الفورمة الرياضية.
ــ فترة انتقال " الراحة الايجابية " : ويتم إثنائها الحفاظ على الحالة
التدريبية عند مستوى معين.
ويعتبر التدريب خلال مرحلة الإعداد بالنسبة لكرة القدم يمتد إلى مابين شهرين ونصف إلى أربعة اشهر حيث عادة ما تستمر مرحلة المسابقات إلى فترة زمنية أطول – حيث أنة كلما كانت فترة الإعداد كبيرة نسبيا بشكل أفضل هذا عكس ما يعتقد بعض مدربي كرة القدم بان مرحلة الإعداد لا يجب إن تتعدى ثمانية أسابيع .
ثالثا خطة التدريب الفترية :
يتم تنظيم خلالها الوحدات التدريبية اليومية لمدة أسبوع أو أكثر وتكون في مجموعها الوحدات التدريبية القصيرة واهم مايجب مراعاتةعند تنظيم خطة التدريب الفترية مايلى :
وغالبا مايتم التدريب مابين 5-10 مرات فى الأسبوع مع مراعاة التشكيل الصحيح للحمل التدريب ودرجاته عن طريق توجيهه من حيث الشدة والحجم وفترات الراحة البينية .
خامسا خطة تدريب الوحدة التدريبية :
تعتبر خطة وحدة التدريب اليومية هي القاعدة والركيزة الأساسية لعملية التخطيط . وهى الخلية الأساسية لعملية التدريب ومن خلالها تتحقق الواجبات الرئيسة التربوية والتعليمية للوصول الى أهداف التدريب .
ومع بداية مرحلة الإعداد فان استخدام الطرق والوسائل التدريبية يتم بالشكل الذي يؤدى إلى إرساء قواعد الإعداد العام ، كما تؤدى إلى تطوير الصفات البدنية التي تحدد بصورة مباشرة النجاح خلال المباريات .
الخطة السنوية :
وتخطيط خطة التدريب السنوية يجب إن تشتمل على جزئين أساسيين هما
اولا النواحي النظرية وتتضمن :
ثانيا النواحي التطبيقية وتتضمن :
تقسم الخطة الى ثلاثة مراحل او ثلاثة فترات :
أولا الفترة الإعدادية ( فترة اكتساب الفورمة الرياضية )
ثانيا فترة المباريات ( فترة ثبات الفورمة الرياضية ) وتتكون من
ثالثا الفترة الانتقالية ( الفترة مابين الموسمين )
1- الفترة الإعدادية : ( بداية الموسم ) ( فترة اكتساب الفورمة الرياضية )
أولا (مرحلة الإعداد العام ) : مدتها 2- 3 أسابيع
تهدف إلى تنمية الصفات البدنية الأساسية وهي القوةوالسرعة والرشاقة والمرونة
حيث تعمل على رفع كفاءة الجهاز الدوري والتنفسيوالجهاز العصب والأجهزة
الحيوية .
2- الإعداد المهاري:
يهدف إلى التدريب على المهارات الأساسية في كرة القدم ثم محاولة إتقانها
وأدائها بصورة ميكانيكية .
3- الإعداد الخلقي والإرادي يهدف إلى تنمية السمات والصفات الإرادية.
ويراعي في هذه المرحلة التدرج بحجم وشدة حمل التدريب .
ثانيا مرحلة الإعداد الخاص : مدتها من 3-5 اسابيع
وتستغرق هذه المرحله 3-5 اسابيع واكثر لفرق 17 سنه وتهدف الى محاوله الوصول باللاعبين الى اقصى مستواهم وتحتوى على الاتى :
يحتل الحيز الاكبر ويقل بالتالى الاعداد البدنى العام تدريجيا .
ثالثا مرحلة الإعداد للمباريات ومدتها 3-4 أسابيع :
2- فترة المباريات الموسم ( فترة ثبات الفورمة الرياضية ) :
-تكون عبارة عن محاولة استخدام كل ما أكتسبه خلال فترة الإعداد والعمل على
تطبيقه، وتعتب هذه الفترة أطول فترات الموسم حيث تصل إلى 33 أسبوع 5أشهر
وغالبا ما تكون هناك مباراة رسمية واحدة في الأسبوع وفي بعض الأحيانمبارتان أسبوعيا .
3- الفترة الانتقالية (مابين الموسمين ) :
- هى الفترة المحصورة بين نهاية فترة المباريات وبدايه فترة الاعداد وتستغرق مابين 4-6 اسابيع ولا يحتوى التدريب فى هذه الفترة على احجام كبيرة من العمل .
- وهي الفترة التي تلي فترة المباريات وغالبا ما يطلق عليها فترة الراحةالايجابية بعد الجهد البدني والحركي والعصبي الناتج عن فترتي الإعدادوالمباريات خلال الموسم التدريبي، كما تعتبر هذه الفترة، فترة انتقاليةتدريجية إلى فترات تدريبية جديدة، كما يراعي عند التخطيط لهذه الفترةالانخفاض التدريجي بحمل التدريب .
- كما تهدف أساسا الفترة الانتقالية إلى الراحة من المجهود الذي تم أداؤهطوال الموسم مع مراعاة الاحتفاظ بقدر معين من الحالة التدريبية للاعبين.ويعتمد تحديد طول مدة هذه الفترة في خطة التدريب السنوية على المرحلةالسنية للاعبين (ناشئين– درجات مختلفة) وكذلك عل طول فترة المباريات التييشترك فيها الفريق على سبيل المثال فان فرق الناشئين بمراحلها المختلفة فيمصر تنتهي مسابقاتها مبكرا بينما تنتهي مسابقات الدوري العام بدرجاتهالمتعددة (أولى-ثانية-ثالثة-رابعة) في شهري مايو ويونيو من كل عام في أغلبالأحيان، كما أن بعض هذه الفرق تستمر في مسابقة الكأس – كما أن بعض الفرقتتنافس في بعض المسابقات الأخرى التي سبق ذكرها لبطولتي أفريقيا للأبطالالكأس أو الدوري- أو البطولة العربية .
أنواع الهجوم في كرة القدم (الهجوم الجماعي و الفرقي) الهجوم الجماعي :- و هو عبارة عن حركات لاعبين أو أكثر لتنفيذ واجب محدد و كرة القدم تتكون من عد ة خطط الثنائية أو الجماعية أو الفرقية وهنالك خطط مهيأة قبل المباراة وأخرى مستجدة...
برنامج اعداد بدني للاعب كرة القدم يشمل البرنامج السنوي للتدريب أربع مراحل أساسية تختلف كل منها عن الاخرى من حيث النوع والغرض.. هذه المراحل هي: * التكوين والإعداد البدني المرحلة الأساسية * الإعداد للمباريات . * المباريات . *...
الهجوم الفردي فى كرة القدم تعريف الهجوم :- هو تنظيم لعب الفريق المستحوذ على الكرة و محاولة إحراز هدف في مرمى الخصم . ويأخذ لعب ويأخذ لعب الفريق الهجومي أشكال متعددة يتم من خلالها تغيير وتيرة اللعب وتغيير اتجاهه من اجل فتح ثغرة...
قانون كرة القدم: مادة (10) طريقة تسجيل الهدف احتساب الهدف: يحتسب الهدف عندما تجتاز الكرة بكاملها فوق خط المرمي بين القائمين وتحت العارضة بشرط أن لا يكون الفريق الذي سجل الهدف قد ارتكب مخالفة لمواد قانون اللعبة قبل ذلك. الفريق...