المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    التخطيط فى كرة القدم

    قسم : الألعاب الجماعية / كرة القدم الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 11 أبريل 2019 مشاهدة:136 شكوى

    التخطيط فى كرة القدم

    عند التفكير فى التخطيط فى كرة القدم يجب ان يشتمل على ماياتى  :    

    • تحديد الهدف أو الأهداف المطلوب تحقيقها من وضع التخطيط. 
    • تحديد الواجبات التي تنبثق عن الأهداف وتحديد اولوياتها. 
    • تحديد جميع الطرق والنظريات والأساليب التي تؤدى إلى تحقيق الواجبات. 
    • تحديد توقيتا زمنيا للمراحل المختلفة للتخطيط. 
    • تحديد انسب أنواع التنظيم التي تتلاءم مع التخطيط الموضوع. 
    • تحديد الميزانيات اللازمة لتنفيذ الخطة. 

    اقسام خطط التدريب فى كرة القدم

    ان خطط التدريب فى كرة القدم تنقسم الى : 


    • خطط التدريب عديدة السنوات  0 
    • خطط تدريب ثانوية 0 
    • خطط تدريب لفترة معينة 0
    • خطط تدريب فردية. 


    اولا خطة التدريب عديدة السنوات : 

         ان اعداد لاعب كرة القدم للوصول للمستويات العالية لابد وان يتدرج من خلال خطة طويلة المدى تتراوح مابين 7-15 سنة تقريبا . 

    وتبدا هذه المرحلة من مرحلة انتقاء البراعم والناشئين ووضع اهداف الخطة وتتابع تحقيقها لتطوير الحالة التدريبية مرحليا من خلال واجبات رئيسية لكل مرحلة من مراحل تنفيذ الخطة . 


    ثانيا خطة التدريب للاعداد للبطولات : 

         ويطلق عليها البعض الخطط متوسطة المدى ومن أمثلتها مايلى : 

    1. خطط الإعداد الاوليمبي 
    2. خطط الإعداد لبطولة البحر الأبيض المتوسط او الدورات الإفريقية او العربية او دورة الأمم الأوروبية . 
    3. خطط الإعداد لبطولات العالم . 


    ثالثا خطة التدريب السنوية : 

    ويتفق كثير من الخبراء في المجال الرياضي إلى إن خطة التدريب السنوية يطلق عليها خطط قصيرة المدى ويعتبرها البعض من أهم أسس التخطيط بالنسبة للتدريب الرياضي نظرا لان الموسم الرياضي يشكل دورة زمنية مغلقة تقع فيها المباريات 0 

          اى أنها نجد أنها تحتوى على جميع المشتملات تبعا لطبيعة الأهداف المطلوب تحقيقها في كل فترة زمنية خلال العام ، حيث كل مرحلة من مراحل الإعداد ( إعدادية ـ أساسية ـ انتقالية ) تحققٍٍ أهداف مختلفة عن الأخرى . 

    مثال على ذلك :ـ 

        ــ فترة الاعـــداد  :  يتم أثناءها بناء واكتساب الفورمة الرياضية . 

        ــ فترة المنافسات : وهى فترة المبـــاريات  ( الدوري ، الكأس ) كما أنها    

                                      فتـــرة المحافظة على الفورمة الرياضية. 

        ــ فترة انتقال " الراحة الايجابية " : ويتم إثنائها الحفاظ على الحالة  

                                     التدريبية عند مستوى معين. 

         ويعتبر التدريب خلال مرحلة الإعداد بالنسبة لكرة القدم يمتد إلى مابين شهرين ونصف إلى أربعة اشهر حيث عادة ما تستمر مرحلة المسابقات إلى فترة زمنية أطول – حيث أنة كلما كانت فترة الإعداد كبيرة نسبيا بشكل أفضل هذا عكس ما يعتقد بعض مدربي كرة القدم بان مرحلة الإعداد لا يجب إن تتعدى ثمانية أسابيع .

    ثالثا خطة التدريب الفترية : 

           يتم تنظيم خلالها الوحدات التدريبية اليومية لمدة أسبوع أو أكثر وتكون في مجموعها الوحدات التدريبية القصيرة واهم مايجب مراعاتةعند تنظيم خطة التدريب الفترية مايلى : 


    1. تحقيق الارتفاع بالمستوى التدريبي .
    2. تنظيم تشكيل الحمل .
    3. سهولة الربط بين الخطة السنوية والوحدة التدريبية . 
    4. سهولة تحليل وتفسير العملية التدريبية . 
    5. تقويم العملية التدريبية اول باول . 

         وغالبا مايتم التدريب مابين 5-10 مرات فى الأسبوع مع مراعاة التشكيل الصحيح للحمل التدريب ودرجاته عن طريق توجيهه من حيث الشدة والحجم وفترات الراحة البينية . 



    خامسا خطة تدريب الوحدة التدريبية  : 

    تعتبر خطة وحدة التدريب اليومية هي القاعدة والركيزة الأساسية لعملية التخطيط . وهى الخلية الأساسية لعملية التدريب ومن خلالها تتحقق الواجبات الرئيسة التربوية والتعليمية للوصول الى أهداف التدريب . 

         ومع بداية مرحلة الإعداد فان استخدام الطرق والوسائل التدريبية يتم بالشكل الذي يؤدى إلى إرساء قواعد الإعداد العام ، كما تؤدى إلى تطوير الصفات البدنية التي تحدد بصورة مباشرة النجاح خلال المباريات . 


    الخطة السنوية : 

    • تعتبر من أهم أسس التخطيط لان السنة تشكل دورة زمنية مغلقة تقع في إثنائها المنافسات في أوقات معينة ومحددة . 
    • يتطلب التخطيط السنوي لعملية التدريب الرياضي تقسيم شهور السنة إلى عدة فترات وتختلف بالنسبة للأهداف والواجبات التي تسعى إلى تحقيقها وبالتالي تختلف مكوناتها ومحتوياتها . 
    • تقسم إلى فترات للوصول باللاعب إلى أقصى مستواه في فترات معينة ومحددة من العام وذلك عن طريق تخطيط الواجبات والوسائل المختلفة . 
    • الموسم التدريبي ينقسم إلى 3 فترات فترة أعداد – منافسات – انتقالية  حيث تختلف فيما بينها من حيث استمرارها وأهدافها ومحتوياتها من حمل التدريب وتشكيله . 
    • كما تنقسم كل فترة من الفترات الثلاثة إلى مراحل تدريبية بحيث تحتوى كل مرحله منها على عدة أسابيع كما ينقسم الأسبوع الواحد إلى حصص تدريبية . 

    وتخطيط خطة التدريب السنوية يجب إن تشتمل على جزئين أساسيين هما 

    اولا النواحي النظرية وتتضمن : 

    1. المحاضرات ( مبادى اللعب وطرق اللعب وطرق التدريب والخطط الدفاعية والهجومية وقانون اللعبة . ) 
    2. دراسة تحليلية للفرق المنافسة ونظام اقامة المباريات . 
    3. الاختبارات والقياسات والتقويم ( طبية /فسيولوجية / بدنية / مهارية /...الخ 

    ثانيا النواحي التطبيقية وتتضمن : 

    1. عدد المباريات خلال الموسم . 
    2. عدد فترات التدريب الإجمالية .
    3. عدد فترات الراحة . 
    4. حمل التدريب ( حفيف / متوسط / عالي ) . 
    5. كل هذه النواحي مترجمة الى عدد ساعات وموزعة على برامج تدريبية بدءا من فترة التدريب اليومية الى البرنامج الاسبوعى الى البرنامج الشهري إلى برنامج الموسم التدريبي بأكمله . 


    تقسم الخطة الى ثلاثة مراحل او ثلاثة فترات : 

    أولا الفترة الإعدادية ( فترة اكتساب الفورمة الرياضية ) 

    • فترة الإعداد العام .
    • فترة الإعداد الخاص . 
    • فترة الإعداد للمباريات . 

    ثانيا فترة المباريات ( فترة ثبات الفورمة الرياضية ) وتتكون من 

    • القسم الأول من الدوري 
    • الفترة مابين القسمين . 
    • القسم الثاني من الدوري . 

    ثالثا الفترة الانتقالية  ( الفترة مابين الموسمين ) 

    1- الفترة الإعدادية : ( بداية الموسم ) ( فترة اكتساب الفورمة الرياضية )

    • تعتبر أهم فترة من فترات الخطة السنوية وعليها تترتب نجاح او فشل النتيجة الرياضية والفوز في المباريات فيجب استغلال تلك الفترة لمالها من أهمية في الحصول على النتائج الايجابية . 
    • وهي الفترة التي يعمل فيها المدرب على تطوير أجهزة اللاعب الحيوية وعضلاتهاستعدادا للمباريات. 
    • وتستغرق فترة الإعداد في فرق الناشئين في مصر من 8 حتى12 أسبوعا ويفضل أن يكون عدد الأسابيع 12 أسبوعا لفرق 17 سنة بينما لفرقالدرجة الأولى فهي 18 أسبوعا وتتراوح عدد مرات التدريب الأسبوعية ما بين 3
       
      إلى 6مرات تدريب على فترة واحدة أو فترتين حسب تخطيط التدريب لكل فريق 


    أولا (مرحلة الإعداد العام ) : مدتها 2- 3 أسابيع

    • يزداد حجم العمل فيها بدرجة كبيــــرة مابين 70 إلى 80 % من درجة العمـــل الكلية وتستغرق هذه المرحلة 3 أسابيع لفرق 17 سنة وتهدف إلى التدريب على تنميةوتكوين مستوى اللاعب على أساس متين، حيث تحتوي على الآتي :- 
       
      1-الإعداد البدني العام:

          تهدف إلى تنمية الصفات البدنية الأساسية وهي القوةوالسرعة والرشاقة والمرونة 

    حيث تعمل على رفع كفاءة الجهاز الدوري والتنفسيوالجهاز العصب والأجهزة 

         الحيوية . 

    2- الإعداد المهاري:
     
    يهدف إلى التدريب على المهارات الأساسية في كرة القدم ثم محاولة إتقانها
     
    وأدائها بصورة ميكانيكية . 

    3- الإعداد الخلقي والإرادي يهدف إلى تنمية السمات والصفات الإرادية.
     
    ويراعي في هذه المرحلة التدرج بحجم وشدة حمل التدريب . 


    ثانيا مرحلة الإعداد الخاص مدتها من 3-5 اسابيع

    وتستغرق هذه المرحله 3-5 اسابيع واكثر  لفرق 17 سنه وتهدف الى محاوله الوصول باللاعبين الى اقصى مستواهم وتحتوى على الاتى : 

    يحتل الحيز الاكبر ويقل بالتالى الاعداد البدنى العام تدريجيا .
     
     

    ثالثا مرحلة الإعداد للمباريات ومدتها 3-4 أسابيع :

    • تستغرق 3-4أسابيع وتأخذ هذه المرحلة طابع تدريجيا وتأخذ مكان هام في البرنامج
       
      التدريبي للإعداد كأحد وسائل التدريب الأخرى التي تعد اللاعب للدخول فيالمباريات الهامة أثناء الفترة التدريبية التالية وهي فترة المباريات.
    • وتهدف إلى تثبيت الكفاءة الخططية للاعبين مع العناية بدقة الأداء المهاري
       
      للاعبين خلال الأداء الخططي تحت ضغط المدافعين، وأن يصل اللاعبين إلى
       
      الحالة البدنية العالية الثابتة استعدادا لفترة المباريات . 
    • وخلال هذهالمرحلة تنظم مباراة ودية أسبوعية مع مراعاة ألا يزيد عدد المبارياتالأسبوعية عن مباراة واحدة في الأسبوع أو ثلاث مباريات خلال أسبوعين علىالأكثر، ومع انتهاء هذه المرحلة يكون اللاعب وصل إلى الحالة التدريبيةالثابتة. وخلال فترة الإعداد تتشكل حالة التدريب لكل لاعب من أفراد الفريقبحيث يستطيع الفريق أن يحتفظ بهذه الفورمة خلال فترة المباريات ويتوقف ذلكعلى الفترة الزمنية التي استغرقها فترة الإعداد والتخطيط الجيد لهذهالفترة . 


    2-  فترة المباريات الموسم ( فترة ثبات الفورمة الرياضية )  : 

    • في هذه الفترة يصل اللاعب إلى المستوى الذي يؤدي فيه أحسن أداء، ومنالطبيعي أن ينعكس هذا على المستوى العام للفريق ككل . 
    • تعتبرمن أهم الفترات التي يجب أن يصل فيها اللاعب إلى أفضل أداء بدني ومهارى وخططي وذهني في ضوء إمكانياته الخاصة حيث يتضح ان الإعداد الخططي والذهني والمهارى يصلوا الى أعلى معدلات من حيث حجم العمل التدريبي لبرنامج فترة المباريات ثم يلي ذلك الإعداد البدني الخاص ثم العام يقل نسبته . 

      -تكون عبارة عن محاولة استخدام كل ما أكتسبه خلال فترة الإعداد والعمل على
     
    تطبيقه، وتعتب هذه الفترة أطول فترات الموسم حيث تصل إلى 33 أسبوع 5أشهر
     
    وغالبا ما تكون هناك مباراة رسمية واحدة في الأسبوع وفي بعض الأحيانمبارتان أسبوعيا . 

    • وعلى المدرب عند تخطيط لبرنامج التدريب مراعاة ذلك منناحية مكونات الحمل ومحتويات التدريب، حيث تجمع أراء الخبراء في علمالتدريب أنه في فترة المباريات يكون الجهد والحمل مرتفع الشدة دائمابالإضافة إلى الضغط العصبي النفسي الذي يصاحبها دائما، لذا ينصح أن يهبطحجم التدريب تدريجيا، وتزداد شدته. ويصبح التمرين الواحد تمرينا ينميالصفات البدنية والمهارية والخططية، كما يجب الاعتناء بتمرينات المراكزوتمرينات المجموعات . 
    • ومع قرب نهاية الدور الثاني من الدوري ( يكون العمل على الاحتفاظ بالفورمة
       
      الرياضية للاعبين (الحالة التدريبية) هاما جدا نظرا لأن هذه المرحلةالزمنية تعتبر أخطر مرحلة حيث يتحدد غالبا موقف الفريق من الدوري والكأسمعا تقريبا، لذلك فان من أهم واجبات المدرب إعطاء أهمية وعناية خاصةبالتدريب الفردي وإذا ظهر أثناء المباريات نقص في العمل الجماعي فان منواجب المدرب العناية بإعطاء تمرينات خططية جماعية مع التركيز على استيعابللخطة 
    • ، فنلاحظ انه يتم رفع وخفض حجم التدريب وشدته في صورة تموجية تسير فى البداية بزيادة تدرجية بحيث تصل هذه الزيادة إلى حدها الأقصى فى فترة معينة ثم تبدأ تدريجيا بعد ذلك فى الانخفاض . 

    3-  الفترة الانتقالية (مابين الموسمين ) : 

    هى الفترة المحصورة بين نهاية فترة المباريات وبدايه فترة الاعداد وتستغرق مابين 4-6 اسابيع ولا يحتوى التدريب فى هذه الفترة على احجام كبيرة من العمل . 

    - وهي الفترة التي تلي فترة المباريات وغالبا ما يطلق عليها فترة الراحةالايجابية بعد الجهد البدني والحركي والعصبي الناتج عن فترتي الإعدادوالمباريات خلال الموسم التدريبي، كما تعتبر هذه الفترة، فترة انتقاليةتدريجية إلى فترات تدريبية جديدة، كما يراعي عند التخطيط لهذه الفترةالانخفاض التدريجي بحمل التدريب . 

    - كما تهدف أساسا الفترة الانتقالية إلى الراحة من المجهود الذي تم أداؤهطوال الموسم مع مراعاة الاحتفاظ بقدر معين من الحالة التدريبية للاعبين.ويعتمد تحديد طول مدة هذه الفترة في خطة التدريب السنوية على المرحلةالسنية للاعبين (ناشئين– درجات مختلفة) وكذلك عل طول فترة المباريات التييشترك فيها الفريق على سبيل المثال فان فرق الناشئين بمراحلها المختلفة فيمصر تنتهي مسابقاتها مبكرا بينما تنتهي مسابقات الدوري العام بدرجاتهالمتعددة (أولى-ثانية-ثالثة-رابعة) في شهري مايو ويونيو من كل عام في أغلبالأحيان، كما أن بعض هذه الفرق تستمر في مسابقة الكأس – كما أن بعض الفرقتتنافس في بعض المسابقات الأخرى التي سبق ذكرها لبطولتي أفريقيا للأبطالالكأس أو الدوري- أو البطولة العربية . 




    برجاء ذكر المصدر حتى تعم الفائدة :المكتبة الرياضية الشاملة : التخطيط فى كرة القدم
    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    الهجوم الجماعي و الفرقي فى كرة القدم

    أنواع الهجوم في كرة القدم (الهجوم الجماعي و الفرقي) الهجوم الجماعي :- و هو عبارة عن حركات لاعبين أو أكثر لتنفيذ واجب محدد , و كرة القدم تتكون من عد ة خطط الثنائية أو الجماعية أو الفرقية , وهنالك خطط مهيأة قبل المباراة وأخرى...

ما رأيك فى شكل الموقع الجديد؟

ابريل 2019 (12)
مارس 2019 (7)
فبراير 2019 (4)
يناير 2019 (13)
ديسمبر 2018 (11)
نوفمبر 2018 (9)
من نحن

هذا الموقع  أنشأ مـن أجلكـم ليكون مرجع أساسي لكل مهتم ومحـب لهـذا المجـال

ونرجو تزويدنا بما هو جديد من محاضرات ومقالات وكتب رياضية لإثراء الموقع


«    أبريل 2019    »
أحدأثنينثلاثاءأربعاءخميسجمعةسبت
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
© Copyiright 2018 - المكتبة الرياضية الشاملة.