المكتبة الرياضية الشاملة - https://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    تمارين الجري بالكرة وتغيير الاتجاه والتمرير بباطن القدم

    قسم : الألعاب الجماعية / كرة القدم الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 14 يناير 2023 مشاهدة:190 شكوى

    تمارين الجري بالكرة وتغيير الاتجاه والتمرير بباطن القدم

    التدريب الإبتكاري

    اسم التدريب             : المربع المغلق .

    الهدف من التمرير       : تنمية مهارة الجري بالكرة وتغيير الاتجاه + التمرير بباطن القدم + التصويب .

    طريقة التدريب           : التدريبات المركبة  

    مساحة الملعب           : مربع طول ضلعه 40 متر .

    عدد اللاعبين            : 12 لاعب + 4 حارس مرمى .

    الأدوات المستخدمة      : 4 أعلام ، 4 أهداف ، 12 كرة ، 12 طبق .

    الجهاز التدريبي          : مدرب + مدرب مساعد .

    مواصفات التدريب        : تمرين أساسي + ثلاثة تطويرات كما يلي : 

     

    التمرين الأساسي ( التمرين الأول )

    يقف اللاعبين كما بالرسم على هيئة أربع قطارات كل قاطرة خلف العلم الخاص بها كل قاطرة معها كرة واحد مع اللاعب الأول ، ويؤدى التمرين كما يلي :

    1.    يقوم حامل الكرة بالجري بالكرة إلى الطبق الأيمن .

    2.    يغير اللاعب اتجاه الجري بوجة القدم الداخلي في اتجاه الطبق الأيسر . 

    3.    يغير اللاعب اتجاه الجري بوجة القدم الخارجي للطبق الأوسط .

    4.    يغير اللاعب اتجاه الجري بنعل الحذاء أو بكعب القدم للدوران للخلف .

    5.    يجري اللاعب في اتجاه مكانه الأصلي وعند منتصف المسافة يمرر الكرة إلى اللاعب الثاني في القاطرة ، ويقف خلف القطار ثم يقوم اللاعب الثاني بنفس ما قام به اللاعب الأول ، ثم يمرر الكرة إلى اللاعب الثالث ، وهكذا .


    التطوير الأول ( التمرين الثاني )

     

    يقف اللاعبين كما بالرسم على هيئة أربع قطارات كل قاطرة خلف العلم الخاص بها كل قاطرة معها كرة واحد مع اللاعب الأول ، ويؤدى التمرين كما يلي :

    1.   يقوم حامل الكرة بالجري بالكرة إلى الطبق الأيمن .

    2.   يغير اللاعب اتجاه الجري بوجة القدم الداخلي في اتجاه الطبق الأيسر . 

    3.   يغير اللاعب اتجاه الجري بوجة القدم الخارجي للطبق الأوسط .

    4.   يقوم اللاعب بتثبيت الكرة بنعل الحذاء أو بكعب القدم عند الطبق الأوسط .

    5.   يجري اللاعب بدون كرة قطرياً لكي يأخذ كرة اللاعب الذي في القطار الذي يواجهه .

    6.   يجري اللاعب بالكرة في اتجاه القطار المقابل ثم يقوم بتمريرها إلى أول لاعب في القطار ، ويقف خلف القطار ، وهكذا يكرر التمرين مع باقي اللاعبين .


    التطوير الثاني ( التمرين الثالث )   

    نفس التمرين الأول ولكن مع كل لاعب كرة ، كما يلي :  

    1.   يقوم حامل الكرة بالجري بالكرة إلى الطبق الأيمن .

    2.   يغير اللاعب اتجاه الجري بوجة القدم الداخلي في اتجاه الطبق الأيسر . 

    3.   يغير اللاعب اتجاه الجري بوجة القدم الخارجي للطبق الأوسط .

    4.   يغير اللاعب اتجاه الجري بنعل الحذاء أو بكعب القدم للدوران للخلف .

    5.   يجري اللاعب في اتجاه المرمي الذي على يمين مكانه الأصلي وعند منتصف المسافة يقوم بالتصويب على المرمى ، ثم يأخذ الكرة ويقف خلف القطار ثم يقوم اللاعب الثاني بنفس ما قام به اللاعب الأول ، وهكذا .


    التطوير الثالث ( التمرين الرابع )

    نفس التمرين الثالث ولكن مع كل لاعب كرة ، كما يلي : 

    1.   يقوم حامل الكرة بالجري بالكرة إلى الطبق الأيمن .

    2.   يغير اللاعب اتجاه الجري بوجة القدم الداخلي في اتجاه الطبق الأيسر . 

    3.   يغير اللاعب اتجاه الجري بوجة القدم الخارجي للطبق الأوسط .

    4.   يقوم اللاعب بتثبيت الكرة بنعل الحذاء أو بكعب القدم عند الطبق الأوسط .

    5.   يجري اللاعب بدون كرة قطرياً لكي يأخذ كرة اللاعب الذي في القطار الذي يواجهه .

    6.   يجري اللاعب بالكرة في اتجاه المرمى الذي على يمين القاطرة المقابلة ثم يقوم بالتصويب على المرمى ، ثم يأخذ الكرة ويقف خلف القطار المقابل لمكانه الأصلي ، وهكذا يكرر التمرين مع باقي اللاعبين .


    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    ايقاف الكرة بباطن القدم

    ايقاف الكرة بباطن القدم الأداء الفنى للمهارة 1- يقترب التلميذ من الكرة وهو مواجه لها إلا أن كتفه الأيسر يكون في اتجاه الكرة قليلاً إذا كان الاستلام بالقدم اليمني والعكس . 2- القدم غير المستلمة توضع علي الأرض علي أن يشير سن القدم...

    مهارات كرة القدم : الاداء الفني و الخطوات التعليمية

    مهارات كرة القدم : الاداء الفني و الخطوات التعليمية مهارات كرة القدم : الاداء الفني و الخطوات التعليمية ركل الكرة بباطن القدم الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/ الاقتراب المناسب إلى الكرة في خط مستقيم. 2/ وضع القدم غير الضاربة...

    مهارة ركل الكرة بباطن القدم

    ركل الكرة بباطن القدم * الاداء الفنى للمهارة 1- الإقتراب المناسب إلى الكرة فى خط مستقيم . 2- وضع القدم الضاربة للخلف من مفصل الفخذ . 3- مرجحة القدم الضاربة للخلف من مفصل الفخذ . 4- ميل الجذع للأمام قليلا فى حالة ضرب الكرة *...

    ركل الكرة بوجه القدم الامامى

    ركل الكرة بوجه القدم الامامى الاداء الفنى للمهارة :- 1- يقترب التلميذ فى اتجاه مستقيم من الكرة والخطوة التى تسبق الضربة تكون أطول إلى حد ما وذلك للسماح بمرجحة القدم الضاربة خلفا . 2- توضع القدم غير الضاربة بجانب الكرة . 3- ميل...

    ×

    رسالة الموقع

    نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات .
    فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع
يناير 2023 (16)
ديسمبر 2022 (7)
نوفمبر 2022 (17)
اكتوبر 2022 (4)
سبتمبر 2022 (15)
اغسطس 2022 (2)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.