اثبتت استخدام أمكانيات الجري إلى الداخل أنها سلاح هجومي قوي وفعال ، وتعني كلمة الجري إلى الداخل تحويل الهجوم من 3 – 3 إلى هجوم 4 – 2 حيث يقوم أحد اللاعبين بتغيير مركزه بالجري (بدون كرة) سواء على خط الـ 6 أمتار أو تجاه الجانب الأخر من الملعب وتؤدي ذلك إلى حدوث نوع من الخلخلة وعدم الإتزان بين المدافعين لفترة محدودة يتولد من خلالها فرص كبيرة لتمرير الكرة وبالتالي للتهديف وفي حالة اخفاق الفريق في التهديف نتيجة لجري أحد اللاعبين إلى الداخل يعود اللاعب مرة أخرى إلى مركزه ويستمر الفريق في الهجوم مرة أخري 3 – 3.
في معظم الأحوال يتحمل صانع الألعاب مهمة الجري إلى الداخل ولكن لا مانع أيضا من قيام الجناحين أو الظهيرين بأداء هذه المهمة وهو ما يزيد من صعوبة الدفاع لاتخاذ إجراءات مضادة ويزيد من فرص التهديف للفريق المهاجم.
يمكن استخدام أسلوب الجري إلى الداخل ضد جميع اساليب الدفاع (6 - 0 و 5 - 1 و 3-2-1 ) ويمكن للاعب الذي يجري إلى الداخل تنويع أسلوب تغيير مركزه وكما يلي:
يمكن تطبيق جميع هذه التمارين من جانبي الملعب.
نبذة عن التدريب الأساسي فى كرة اليد يقصد العديد من المدربين، وبدون أن يكونوا مخطئين، بأن على اللاعب الإعتياد على مختلف أنواع التمرير الحر وعلى مختلف أشكال التحركات الحرة في آن واحد مع المحافظة في الوقت نفسه بالقواعد الأساسية...
تمارين الكرة فى كرة اليد يصبح من الواضح ومن خلال تحليل اللعب الهجومي أن الهجوم الناجح ينتج من تنفيذ الجمل التكتيكية التي تولد زيادة عددية وإختراقات إضافة إلى فرص عديدة للتهديف خلال الموقف الواحد. إذا كان بمقدور اللاعبين...
اللعب بالجمل التكتيكية فى كرة اليد الهدف من هذه التمارين التي تعتمد على تمارين التدريب الأساسية هو جعل اللاعبين إلى جانب التدريب على مختلف اساليب التمرير والحركة والتسارع ...إلخ اتقان مختلف الجمل التكتيكية ومن خلال هذه التمارين...
الحركة الترددية فى كرة اليد نقصد بالحركة الترددية هي حركة اللاعبين في الهجوم عند تناقلهم الكرات فتتم من خلال اندفاهم للداخل او الامام للضغط على المدافعين لخلق ثغرة او فرصة للتهديف وهي بشكل عام تكون حركة تسلسلية متتابعة من قبل...