Sport.Ta4a.Us المكتبة الرياضية > الاختبارات والمقاييس > اختبار قوة عضلات الظهر Back Lift Strength Test
اختبار قوة عضلات الظهر Back Lift Strength Test
11 سبتمبر 2019. الكاتب :
Tamer El-Dawoody
اختبار قوة عضلات الظهر
Back Lift Strength Test
- الغرض من الاختبار : قياس قوة العضلات المادة ( الباسطة ) للجذع ( عضلات الظهر)
- الأدوات : جهاز ديناموميتر Dynamometer
- مواصفات الأداء :
Back Lift Strength Test
- الغرض من الاختبار : قياس قوة العضلات المادة ( الباسطة ) للجذع ( عضلات الظهر)
- الأدوات : جهاز ديناموميتر Dynamometer
- مواصفات الأداء :
- يتخذ المختبر وضع الوقوف على قاعدة الديناموميتر ، ثم يقوم بثني الجذع للأمام ولأسفل ليقبض على البار الحديدي باليدين.
- يعدل طول سلسلة الحديدية التي تصل البار الحديدي بالديناموميتر بالصورة التي تمكن المختبر من الشد لأعلى من وضع ثني الجذع وفرد الركبتين.
- عند إعطاء إشارة البدء يقوم المختبر بالشد باليدين لأعلى بحيث تكون حركة الشد من الجذع وليس من الرجلين ، ويكون الشد ببطء لإخراج أقصى قوة ممكنة.
- تعليمات الاختبار:
- يجب الاحتفاظ بالركبتين مفرودتين والقدمين على قاعدة الديناموميتر.
- القبض على البار الحديدي بالطريقة العكسية ، أي يكون ظهر أحد اليدين للخارج.
- يجب أن يكون الرأس مع الجذع على استقامة واحدة.
- يعطى لكل لاعب محاولتين.
- يجب إرجاع المؤشر إلى صفر التدريج عقب كل محاولة.
- التسجيل :
- يسجل للاعب أفضل محاولة من المحاولتين.
- يسجل للاعب أفضل محاولة من المحاولتين.
العودة إلى الصفحة السابقة - المكتبة الرياضية - www.sport.ta4a.us