Sport.Ta4a.Us المكتبة الرياضية > الجمباز > القفز فتحا على الحصان (المهر)


القفز فتحا على الحصان (المهر)


23 يوليو 2014. الكاتب : Tamer El-Dawoody

 

القفز فتحا على (المهر) الحصان ((طريقة الاداء والخطوات التعليمية(

 


حمل درس 

تحضير لمادة التربية البدنية لدرس القفز فتحاً على المهر للصف الخامس الابتدائي

Groundbreaking-jump-on-a-horse.doc [132.5 Kb] (downloads: 644)
See the file online: Groundbreaking-jump-on-a-horse.doc

------------------------------------------ 

القفز فتحا على الحصان (المهر)

طريقة الاداء:
بعد الارتقاء بالقدمين ياتي الطيران ثم وضع اليدين على المهر والذراعان مفرودتان وبعد ذلك ياتي ثني الحوض وارتفاعه مع فتح الرجلين ،الدفع للجهاز باليدين بشدة يكون عند وصول الاكتاف عمودية على اليدين مباشرة ليتحرك الجسم للامام واعلى للطيران الثاني وتتحرك الرجلان للامام استعدادا لضمهما للهبوط
الخطوات التعليمية
1-الاقتراب 2- الارتقاء 3- الطيران الاول 4- الارتكاز 5- الدفع 6- الطيران الثاني 7- الهبوط
1- الجري ثم ضرب السلم للارتقاء لاعلى
2- الجري والارتقاء على السلم ووضع اليدين على مقدمة المهر
3- الجري ثم الارتقاء للجلوس على المهر
4- الجري ثم الدفع والطيران لوضع اليدين على نهاية المهر
5- الاقتراب ثم الارتقاء فالطيران ثم الارتكاز والدفع والهبوط
6- الجري في خط مستقيم وعمل الحركة بدون سند

 

 




العودة إلى الصفحة السابقة - المكتبة الرياضية -  www.sport.ta4a.us