المكتبة الرياضية الشاملة - https://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    عناصر الاداء البدني QUALITIES OF PERFORMANCE

    قسم : العلوم الإنسانية / التدريب الرياضى الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 9 نوفمبر 2010 مشاهدة:3 929 شكوى

    عناصر الاداء البدني

    QUALITIES OF PERFORMANCE

    محاضرات طلبة الدراسات العليا (الماجستير)

     

    الدكتور تيرس عوديشو البرواري

     

    لايمكن تصنيف اي رياضة بانها رياضة قوة عضلية صرفة او مطاولة اوكسيجينية صرفة، او توافق عضلي صرف...الخ اذا هناك عادة عدة عناصر تشترك مع بعضها وتساهم في الانجاز تسمى عادة بالعناصر الاساسية.  لهذا فان كافة العناصر مهمة في الانجاز الرياضي ولكن ليست كلها مستقلة عن بعضها وانما يعتمد بعضها على اخرى.  هناك بعض الارتباط بين هذه العناصر وعلى المدرب ان يحدد الاولويات في تقديم هذه العناصر خلال الفترة التدريبية. وهكذا

    - بدون القوة العضلية لايمكن للرياضي ان يحرك اطرافه بكفاءة عالية.

    - بدون المرونة لايمكن للرياضي ان يتحرك بمدى حركي ملائم.

    - بدون مطاولة اوكسيجينية لايمكن ان يستمر الرياضي في فعاليته لفترة طويلة.

    لهذا السبب ينمي الرياضي هذه العناصر قبل كل شي وفي بداية فترة الاعداد العام وفي كافة انواع الرياضة.

     

    القوة العضلية القصوى

     

    القوة العضلية الخاصة

         

    القوة المطاطية                        مطاولة القوة العضلية

     

    المرونة

     

    السرعة الخاصة                   المطاولة الخاصة

     

    السرعة القصوى                   مطاولة السرعة                المطاولة الاوكسيجينية

        

    يوضح المخطط العلاقات بين هذه العناصر واعتماد احدها على الاخرى

    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    تدريب القوة العضلية TRAINING OF MUSCULAR STRENGTH

    تدريب القوة العضلية TRAINING OF MUSCULAR STRENGTH محاضرات طلبة الدراسات العليا (الماجستير) الدكتور تيرس عوديشو البرواري القوة العضلية هي من الصفات البدنية الضرورية التي يجب ان تنمى بشكل ملائم باستعمال المقاومة وان سبب اهميتها...

    مبادىء وصف الجرعات التدريبية The Training Prescription

    مبادىء وصف الجرعات التدريب ية T he Training Prescription محاضرات طلبة الدراسات العليا (الماجستير) الدكتور تيرس عوديشو البرواري الحالة البدنية والتكنيك: من اهم المتطلبات الاولية للفوز في الرياضة هي التناغم بين الحالة البدنية...

    مباديء التدريب Principles of Training

    مباديء التدريب Principles of Training الدكتور تيرس عوديشو البرواري جزء كبير من وقت التدريب يخصصه المدربون لتنمية الصفات الدنية لرياضيهم واحيانا يسمون ذلك احيانا بالاعداد البدني. ويخطط المدربون للاعداد البدني باتباع مباديء معينة...

    تدريبات المطاولة Endurance Training

    تدريبات المطاولة Endurance Training محاضرات طلبة الدراسات العليا (الماجستير) الدكتور تيرس عوديشو البرواري ان بعض اساليب التدريب تنمي متغيرات معينة في اجهزة الجسم المختلفة ويتبع المدرب كل منها لاهداف معينة وفي فترات تدريبية مختلفة...

    ×

    رسالة الموقع

    نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات .
    فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع
ما رأيك فى شكل الموقع الجديد؟

مارس 2021 (8)
فبراير 2021 (5)
يناير 2021 (6)
ديسمبر 2020 (2)
نوفمبر 2020 (5)
اكتوبر 2020 (18)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.