الفارتلك
الفارتلك هو احد الطرق التدريبية المستخدمة في التدريب. تم اكتشاف هذا النوع من التدريب في السويد من قبل المدرب الاولمبي السويدي (كوستاهولمر) في عام (1930). الفارتلك (Fartlek) هي كلمة سويدية ، تم ترجمتها الى اللغة الانكليزية بمصطلح...
التعب ا ما هي أسبابه؟ أنواعه؟ ظواهره؟ وما هي طرق الوقاية منه؟
ما هو التعب؟ تعريف التعب صعب وغامض في الوقت نفسه.فقد يكون ردة فعل جسدية سليمة وطبيعية لحاجة الجسم إلى الراحة والهدوء. وقد يكون إنذارا خطرا ومؤشرا لبداية انهيار جسدي أو حالة مرضية.الحالة الأولى يعرفها الطب (بالتعب الجيد) والحالة...
البناء الحركي للمهارات الرياضية
البناء الحركي للمهارات الرياضية البناء الحركي (مراحل الحركة الرياضية ):- لانجاز مهارة أو حركة أو واجب حركي معين نجد أن الجسم يمر بمراحل تساعده على تأدية الحركة وبنظرة عامة إلى الحركات الرياضية نجد أنها غير متماثلة في المراحل التي...
ما هي تمارين البليومتريكس “تمارين المصادمة” وفوائدها للجسم ؟
ما هي تمارين البليومتريكس “تمارين المصادمة” وفوائدها للجسم ؟ إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الطاقة في روتين ممارسة التمارين الرياضية كل ما تحتاج إليه هو إضافة تمارين البليومتريك ويطلق عليها أيضاً تمارين البليومتري،...
اهمية الاستشفاء والراحة خلال التدريب الرياضي
أهمية الاستشفاء والراحة خلال التدريب الرياضي ان مفهوم الاستشفاء يعني الفترة الزمنية التي تعقب الحمل وحتى الوصول الى المستوى الذي كان عليه اللاعب قبل اداء الجهد ويتم خلاله تعويض ما فقده اللاعب من الطاقة وعودة الاجهزة والاعضاء...
التدريب الفتري - Interval training
التدريب الفتري - Interval training ليعلم كل مختص بالتدريب بان التدريب الفتري هو الأسرع في بناء اللياقة البدنية ويكون مؤثرا بشكل اكبر كلما استطاع المدرب تنويع شدة التدريب لدعم الأداء الرياضي فهو القاعدة المهمة والأساسية للروتين...
كتاب ﻃﺮق اﻟﺘﺪرﻳﺐ اﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺠﺎل اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ
كتاب ﻃﺮق اﻟﺘﺪرﻳﺐ اﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺠﺎل اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ كتاب ﻃﺮق اﻟﺘﺪرﻳﺐ اﻟﺤﺪﻳﺜﺔ ﻓﻲ اﻟﻤﺠﺎل اﻟﺮﻳﺎﺿﻲ يواجه المدرب الرياضي أثناء عمله صعوبة في اختيار طريقة التدريب التي تحقق ما يسعى إليه، وليس كل طرق التدريب ذات أهداف واحدة. فكل طريقة من طرق...
أهمية شرب السوائل قبل واثناء وبعد النشاط الرياضي
أهمية شرب السوائل قبل واثناء وبعد النشاط الرياضي السوائل لها دور كبير في الاداء البدني والنشاط الرياضي، لكننا نسمع بعض الحكايات غير المثبتة حول كيفية شرب السوائل من اجل الارتقاء بالاداء الرياضي، وهذه الحكايات غالبا لم تدعم باسس...
الانجاز الماهر
الانجاز الماهر يقصد بالانجاز الماهر هو وصول اللاعب إلى أعلى مستوى من الأداء وهو يعكس ما يمكن أن تقوم بة الأجهزة الحركية للإنسان وهناك العديد من العوامل التي تسهم في الانجاز المهاري للفرد ومنها : ــ الخبرة والمرونة في مرحلة...
التدريب الرياضي في الأجواء الباردة والحارة
التدريب الرياضي في الأجواء الباردة والحارة التدريب الرياضي في الجو البارد : يحتاج اللاعب إلى عمل تمرينات الإحماء في وحدة التدريب اليومية وأيضا بداية الاستعداد للاشتراك في المباراة - وعند أداء الإحماء يجب مراعاة التدرج من السهل...
نظرة عامة
