الجسم » المكتبة الرياضية الشاملة

المكتبة الرياضية الشاملة-

0 320

كيفية ممارسة تمارين حبل المقاومة

كيفية ممارسة تمارين حبل المقاومة تعد تمارين المقاومة من الأشكال الرياضية التي تساعد في تقوية اللياقة البدنية، كما أنها تزيد من قوة عضلات الجسم، وقدرته على التحمل، وهذه التمارين تعمل على الاعتماد على السحب والشد، وذلك لكي يستفيد...

تكملة الموضوع

0 565

أهمية شرب السوائل قبل واثناء وبعد النشاط الرياضي

أهمية شرب السوائل قبل واثناء وبعد النشاط الرياضي السوائل لها دور كبير في الاداء البدني والنشاط الرياضي، لكننا نسمع بعض الحكايات غير المثبتة حول كيفية شرب السوائل من اجل الارتقاء بالاداء الرياضي، وهذه الحكايات غالبا لم تدعم باسس...

تكملة الموضوع

0 1 369

التدريب الرياضي في الأجواء الباردة والحارة

التدريب الرياضي في الأجواء الباردة والحارة التدريب الرياضي في الجو البارد : يحتاج اللاعب إلى عمل تمرينات الإحماء في وحدة التدريب اليومية وأيضا بداية الاستعداد للاشتراك في المباراة - وعند أداء الإحماء يجب مراعاة التدرج من السهل...

تكملة الموضوع

0 695

الإحماء قبل اللعب

الإحماء قبل اللعب مقدمة يسعى المجتمع إلى الارتقاء بالمستوى الصحي العام لإفراد الشعب ووقايتهم من الأمراض لان الإنسان هو محور الاهتمام ومن هنا جاءت فكرة التدرج كفكرة مهمة وضرورية في النشاط الإنساني برمته..، في الأمور الذهنية...

تكملة الموضوع

0 1 009

الوحدة التدريبية

الوحدة التدريبية المقدمة (1) يعد المفهوم الصحيح لوحده العملية التدريبية وارتباط مكوناتها بعضها ببعض من الأمور الهامة لبلوغ المستويات العالية ، كما أن معرفة اصغر تكوين في العملية التدريبية هو الأساس لتشكيل حمل التدريب وتخطيط...

تكملة الموضوع

0 1 124

الاحماء ( التسخين)

الاحماء ( التسخين) • المفهوم العام للأحماء هو عملية تحضيرية لإعداد اللاعب وتهيئة أجهزة وأعضاء جسمه كي يكون مستعداً للتفاعل مع مجريات التدريب أوالمباراة بفاعلية وكفاءة بدنياً ونفسياً وفسيولوجياً من خلال مجموعة من التمرينات العامة...

تكملة الموضوع

0 1 464

عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة - اللياقة البدنية والمجتمعات الحديثة

التعرف على عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة اللياقة البدنية و المجتمعات الحديثة عناصر اللياقة البد نية 1- التركيب الجسمي Body Composition 2- اللياقة القلبية التنفسية Cardiorespiratory Fitness 3- اللياقة العضلية الهيكلية...

تكملة الموضوع

0 708

الرياضة تمنحك القوة والمرونة والصحة

الرياضة تمنحك القوة والمرونة والصحة ربما تقف حائرا وتسأل نفسك عن مفهوم اللياقة الصحيح، وعلى الرغم من وجود مفاهيم عدة تختلف باختلاف الأشخاص حيث يعنى بها البعض «الخصر النحيف» ونجدها عند البعض الآخر «الوزن الملائم» وآخرين تعنى...

تكملة الموضوع

0 692

السمنة والنشاط البدنى

السمنة والنشاط البدنى ملخص : تطرح هذه الدراسة عرضاً نقدياّ لدور النشاط البدني في مكافحة السمنة، مع التطرق لمعادلة اتزان الطاقة ومكونات مصروف الطاقة. كما تستعرض بإيجاز واقع السمنة والنشاط البدني في المجتمع السعودي، حيث تشير...

تكملة الموضوع

0 488

الرياضة - تعريف – فوائد – أهمية - أنواع

الرياضة الرياضة هي عبارة عن مجهود جسدي عادي أو مهارة تمارس بموجب قواعد متفق عليها بهدف الترفيه أو المنافسة أو المتعة أو التميز أو تطوير المهارات أو تقوية الثقة بالنفس. واختلاف الأهداف من حيث اجتماعها أو انفرادها يميز الرياضات...

تكملة الموضوع