المكتبة الرياضية الشاملة - https://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    الرياضة و الغذاء المتوازن خير وقاية من الاصابة بمرض السكري

    قسم : علوم الصحة / الصحة والرياضة الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 14 نوفمبر 2013 مشاهدة:2 554 شكوى

     الرياضة و الغذاء المتوازن

     خير وقاية من الاصابة بمرض السكري

     

    من ضمن أهداف كلية التربية الرياضية للبنات بجامعة بغداد نشر الثقافة المعرفية بالنشاط البدني عموما و النشاط الرياضي خصوصا و علاقتهما بالصحة العامة للفرد .


     

    ان التحديات الالفية الثانية فرضت اتجاهات حديثة لميدان علوم الرياضة و التربية البدنية اصبح هدف تعديل النمط الحياتي اليومي للفرد واحدا من هذه الاتجاهات و مما يؤدي الى جعل النشاط البدني و الرياضي يحتل جزءا أساسيا في حياة الفرد اليومية .

    و بالنظر للدور الذي يمكن ان يلعبه النشاط البدني و الرياضي و الغذاء المتوازن في تقليل احتمالية الاصابة بمرض السكري , فقد ارتأينا تقديم ما توصلت اليه الدراسات و البحوث العلمية الطبية الرصينة حول هذا الموضوع و بأسلوب بسيط .

    أظهرت دراسة جديدة أأجرتها جمعية داء السكري الامريكية أن الاشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة و يفرض عليهم نمط عملهم الجلوس لفترات طويلة هم الاكثر عرضة للاصابة بداء السكري .

    و بينت الدراسة التي اجريت على عينة شملت (3234) متطوعا أن تناول الاغذية قليلة الدسم و أجراء التمارين الرياضية لمدة (30) دقيقة في الاقل خمسة ايام في الاسبوع يبعد خطر اللاصابة بالداء المميت بنسبة (58%) كما توصلت هذه الدراسة الى ان تناول العقاقير المخصصة لمعالجة النوع الثاني من مرض السكر الذي يصيب البالغين يقلل خطر مضاعفات الاصابة بنسبة(31%) .

    بيد ان التحدي الذي يواجه المسؤولين الصحيين الان هو كيف سينجحون في اقناع من يتطلب عملهم الجلوس لساعات طويلة خلف المكاتب و امام أجهزة الكمبيوتر في ان يتركوا مكاتبهم و يتجهوا الى القاعات الرياضية و الحدائق العامة لاداء التمرينات الرياضية و اي نشاط بدني اخر لأجل حرق الاف السعرات الفائضة عن حاجة الجسم ؟

    لقد أصبح داء السكري عبئا يثقل كاهل الاوساط الطبية و الصحية في الكثير من دول العالم , فألى جانب الخسائر البشرية و الطبية التي يسببها المرضى فأن الخسائر المادية باتت مشكلة تقض مضجع وزارات الصحة , أت تقدر الخسائر السنوية التي تتكبدها مؤسسات الرعاية الصحية ب (98) مليار دولار سنويا .

    أن الداء السكري هو مرض ناجم عن فشل الجسم في انتاج هرمون الانسولين الذي يحتاجه لتحويل سكر الكلوكوز و النشا و اغذية اخرى الى طاقة , و يعد من الامراض المزمنة غير القابلة للعلاج .

    و هناك نوعين من هذا الداء :-

     

    النوع الاول :- يدعى السكري الولادي و سببه فشل غدة البنكرياس في انتاج هرمون الانسولين و يتعاطى المصابون بهذا المرض عادة جرعة يومية من الانسولين .

     

    النوع الثاني :- من داء السكري فيصيب البالغين و الكبار نتيجة تغيرات فسيولوجية في غدة البنكرياس يفشل الجسم بسببها في انتاج هرمون الانسولين بكميات تكفي حاجة الانسان و تكون السمنة و الاعمال التي تتطلب جلوسا لساعات طويلة السبب المباشر للاصابة بهذا الداء .

    ان اسباب المرض المباشرة غير معروفة , الا ان المتخصصين يعزونها الى عامل الوراثة و نمط حياة الفرد و السمنة و عدم ممارسة التمارين الرياضية .

    هذا و أكدت دراسة امريكية جديدة أخرى أن النظام الغذائي المتوازن و ممارسة التمارين الرياضية يقللان بشكل كبير من خطر الاصابة بمرض السكري الذي هو من النوع الثاني . و قد اجريت الدراسة على (5480) شخصا يعانون جميعهم من البدانة و تتراوح أعمارهم بين الخامسة و الشرين و الثمانين من العمر , و بينت الدراسة أن الاشخاص الذين أنقصوا من وزنهم بأتباعهم نظاما غذائيا متوازنا و مارسوا التمارين الرياضية اليومية المعتدلة و المشي أنخفض لديهم خطر الاصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة (58%) .

    مصدر الكتاب: تم جلب هذا الكتاب من موقع archive على انه برخصة المشاع الإبداعي أو أن المؤلف أو دار النشر موافقين على نشر الكتاب في حالة الإعتراض على نشر الكتاب الرجاء التواصل معنا

    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    الفوائد الصحية العامة للمشي

    الفوائد الصحية العامة للمشي إن فوائد المشي على أنسجة وأعضاء وأجهزة الجسم تتداخل بصفة شاملة وتؤدي إلى مجموعة من الآثار الإيجابية على الصحة العامة للإنسان.فالمشي يقي بإذن الله تعالى من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب,ويقلل مخاطر...

    كيف تنمي ذكائك بالرياضة؟

    الرياضة كما نذكر يوميا لا يجب أن تكون على هامش حياتك، ولكنها يجب أن تكون جزء لا يتجزء من الحياة اليومية لك ولكل أفراض عائلتك ولا تتكاسل عنه، والفروقات واضحة بين الفرد الرياضي وغير الرياضي، وأيضا الرياضة لها فائدة كبيرة جدا في...

    الرياضة المنتظمة.. تقوي القلب وتنعش الذاكرة!!

    للرياضة فوائد جسدية ونفسية جمة، فقد ثبت علميا أن معظم الرياضيين الذين يمارسون ألعاب القوى يتمتعون بقلوب ضخمة، لأن عضلات قلوبهم تزداد حجما نتيجة التمارين التي يمارسونها، وأن ممارسة تمارين رياضية مع حمل أثقال من أجل زيادة القوة...

    فوائد بعض الألعاب الرياضية للجسم

    للرياضة اهمية كبيرة في حياتنا و فيما يلي توضيح لبعض انواع الالعاب الرياضية و فائدتها للجسم المشي السباحة كرة السلة كرة الطائرة كرة القدم ** ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة ** من فوائده .. فهي تقي من الأمراض...

    ×

    رسالة الموقع

    نعتذر عزيزي مجموعة الـ الزوار غير مسموح لها باستخادم خاصية التعليقات .
    فضلاً قم بالتسجيل لتتمكن من التعليق على المواضيع
يونيو 2024 (4)
مايو 2024 (4)
ابريل 2024 (1)
مارس 2024 (5)
يناير 2024 (2)
ديسمبر 2023 (9)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.