المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    الرياضة و الغذاء المتوازن خير وقاية من الاصابة بمرض السكري

    قسم : علوم الصحة / الصحة والرياضة الكاتب: Tamer El-Dawoody تاریخ ارسال : 14 November 2013 مشاهدة:1 800 شكوى

     الرياضة و الغذاء المتوازن

     خير وقاية من الاصابة بمرض السكري

     

    من ضمن أهداف كلية التربية الرياضية للبنات بجامعة بغداد نشر الثقافة المعرفية بالنشاط البدني عموما و النشاط الرياضي خصوصا و علاقتهما بالصحة العامة للفرد .


     

    ان التحديات الالفية الثانية فرضت اتجاهات حديثة لميدان علوم الرياضة و التربية البدنية اصبح هدف تعديل النمط الحياتي اليومي للفرد واحدا من هذه الاتجاهات و مما يؤدي الى جعل النشاط البدني و الرياضي يحتل جزءا أساسيا في حياة الفرد اليومية .

    و بالنظر للدور الذي يمكن ان يلعبه النشاط البدني و الرياضي و الغذاء المتوازن في تقليل احتمالية الاصابة بمرض السكري , فقد ارتأينا تقديم ما توصلت اليه الدراسات و البحوث العلمية الطبية الرصينة حول هذا الموضوع و بأسلوب بسيط .

    أظهرت دراسة جديدة أأجرتها جمعية داء السكري الامريكية أن الاشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة و يفرض عليهم نمط عملهم الجلوس لفترات طويلة هم الاكثر عرضة للاصابة بداء السكري .

    و بينت الدراسة التي اجريت على عينة شملت (3234) متطوعا أن تناول الاغذية قليلة الدسم و أجراء التمارين الرياضية لمدة (30) دقيقة في الاقل خمسة ايام في الاسبوع يبعد خطر اللاصابة بالداء المميت بنسبة (58%) كما توصلت هذه الدراسة الى ان تناول العقاقير المخصصة لمعالجة النوع الثاني من مرض السكر الذي يصيب البالغين يقلل خطر مضاعفات الاصابة بنسبة(31%) .

    بيد ان التحدي الذي يواجه المسؤولين الصحيين الان هو كيف سينجحون في اقناع من يتطلب عملهم الجلوس لساعات طويلة خلف المكاتب و امام أجهزة الكمبيوتر في ان يتركوا مكاتبهم و يتجهوا الى القاعات الرياضية و الحدائق العامة لاداء التمرينات الرياضية و اي نشاط بدني اخر لأجل حرق الاف السعرات الفائضة عن حاجة الجسم ؟

    لقد أصبح داء السكري عبئا يثقل كاهل الاوساط الطبية و الصحية في الكثير من دول العالم , فألى جانب الخسائر البشرية و الطبية التي يسببها المرضى فأن الخسائر المادية باتت مشكلة تقض مضجع وزارات الصحة , أت تقدر الخسائر السنوية التي تتكبدها مؤسسات الرعاية الصحية ب (98) مليار دولار سنويا .

    أن الداء السكري هو مرض ناجم عن فشل الجسم في انتاج هرمون الانسولين الذي يحتاجه لتحويل سكر الكلوكوز و النشا و اغذية اخرى الى طاقة , و يعد من الامراض المزمنة غير القابلة للعلاج .

    و هناك نوعين من هذا الداء :-

     

    النوع الاول :- يدعى السكري الولادي و سببه فشل غدة البنكرياس في انتاج هرمون الانسولين و يتعاطى المصابون بهذا المرض عادة جرعة يومية من الانسولين .

     

    النوع الثاني :- من داء السكري فيصيب البالغين و الكبار نتيجة تغيرات فسيولوجية في غدة البنكرياس يفشل الجسم بسببها في انتاج هرمون الانسولين بكميات تكفي حاجة الانسان و تكون السمنة و الاعمال التي تتطلب جلوسا لساعات طويلة السبب المباشر للاصابة بهذا الداء .

    ان اسباب المرض المباشرة غير معروفة , الا ان المتخصصين يعزونها الى عامل الوراثة و نمط حياة الفرد و السمنة و عدم ممارسة التمارين الرياضية .

    هذا و أكدت دراسة امريكية جديدة أخرى أن النظام الغذائي المتوازن و ممارسة التمارين الرياضية يقللان بشكل كبير من خطر الاصابة بمرض السكري الذي هو من النوع الثاني . و قد اجريت الدراسة على (5480) شخصا يعانون جميعهم من البدانة و تتراوح أعمارهم بين الخامسة و الشرين و الثمانين من العمر , و بينت الدراسة أن الاشخاص الذين أنقصوا من وزنهم بأتباعهم نظاما غذائيا متوازنا و مارسوا التمارين الرياضية اليومية المعتدلة و المشي أنخفض لديهم خطر الاصابة بالسكري من النوع الثاني بنسبة (58%) .

    نسخة للطباعة التعليقات: 0

    الرياضة الصحية .. الترويح .. التغذية الصحية .. خير السبل للمحافظة على صحة الإنسان

    الرياضة الصحية .. الترويح .. التغذية الصحية .. خير السبل للمحافظة على صحة الإنسان ان تعقد الحياة الناتج عن الارهاق في العمل او من ظروف الحياة العصريه حتمت على المواطن ضرورة مزاولة الانشطة الرياضيه والترويحية والالتزام ببرامج...

    التربية الصحية المدرسية

    التربية الصحية المدرسية تعتبر التربية الصحية جزءً من الصحة المدرسية الشاملة و التي تتضمن أيضا خدمات الصحة المدرسية و البيئة الصحية المدرسة ( النفسية والحسية ) و التغذية وسلامة الغذاء و التربية البدنية والترفيه و الصحة النفسية...

    الفوائد الصحية العامة للمشي

    الفوائد الصحية العامة للمشي إن فوائد المشي على أنسجة وأعضاء وأجهزة الجسم تتداخل بصفة شاملة وتؤدي إلى مجموعة من الآثار الإيجابية على الصحة العامة للإنسان.فالمشي يقي بإذن الله تعالى من العديد من الأمراض مثل أمراض القلب,ويقلل مخاطر...

    كبار السن والنشاط الرياضي

    كبار السن والنشاط الرياضي لقد تزايدت نسب اشتراك المسنين في برامج اللياقة البدنية في الاونة الاخيرة وذلك لادراكهم مدى العلاقة التي تربط بين النزعة المتزايدة نحو الاشتراك في برامج التدريب وبين ما اثبتته الادلة التي تؤشر فوائد...

    ×

    Information

    Users of الزوار are not allowed to comment this publication.
ما رأيك فى شكل الموقع الجديد؟

January 2020 (6)
December 2019 (8)
November 2019 (33)
October 2019 (6)
September 2019 (27)
August 2019 (26)
© Copyright 2020 - المكتبة الرياضية الشاملة.