المكتبة الرياضية الشاملة - http://www.sport.ta4a.us/

المكتبة الرياضية الشاملة-

 


    نظام مجموعات التدريب - رفع الأثقال
    0 2 961
    نظام مجموعات التدريب - رفع الأثقال

    نظام مجموعات التدريب - رفع الأثقال

    نظام مجموعات التدريب (رفع الأثقال) 1. المجموعات الفردية ( البسيطة ) : مثال 3 × 8 بشدة 70%. تعني 3 مجموعات ب 8 تكرارات بوزن 70% من أقصى وزن يستطيع اللاعب رفعة لمرة واحدة حتى الإجهاد 1RM. جميع اللاعبين المبتدئين يجب أن يستخدموا هذا...

    الوصايا العشر الخاصة بالمدرب
    0 1 983
    الوصايا العشر الخاصة بالمدرب

    الوصايا العشر الخاصة بالمدرب

    الوصايا العشر الخاصة بالمدرب كن مبكرا في هذه الحالة يتوفر لديك الوقت الكافي لكي تتحدث مع اللاعبين وتقوم بتجهيز الكور ومساعدات التدريب ...... 1 ارتدي الملابس الرياضية اللائقة تمنحك السلطة والأمان 2 كن صارم لا تتقبل الإهمال واللا...

    التخطيط الطويل والقصير الأمد
    0 2 485
    التخطيط الطويل والقصير الأمد

    التخطيط الطويل والقصير الأمد

    التخطيط الطويل والقصير الأمد يعتبر التخطيط من أهم مكونات عمل المدرب فمن المستحيل أن يحقق المدرب نتائج جيدة معتمدا على أداء عدد من التمارين فقط ولكن يجب أن يكون هناك نوع من هياكل الهجومية ومعني لما يقوم المدرب بتدريبه. تقوم بعض...

    التكيف البدنى
    0 1 172
    التكيف البدنى

    التكيف البدنى

    التكيف البدني أ.د وديع ياسين التكريتي أ.د ياسين طه الحجار المبحث الأول:المفاهيم العامة للتكيف البدني هناك عدة مفاهيم عامة وخاصة للتكيف البدني (Physical Conditioning ) والتي جاءت ثمرة لجهود المختصين في الميادين الفسلجية والحياتية...

    قابليه الرمي الخاصه لدى الاطفال ورياضيين الناشئين
    0 912
    قابليه الرمي الخاصه لدى الاطفال ورياضيين الناشئين

    قابليه الرمي الخاصه لدى الاطفال ورياضيين الناشئين

    قابليه الرمي الخاصه لدى الاطفال ورياضيين الناشئين إن خاصية أو القدرة الحركية الرمي من حيث ممارسة رمي مختلف الأشياء ( طابة – كرة تنس- كرة صغيرة – كرة طبية – صولجان – عصى سباق التتابع – قنبلة يدوية صامة ...) و تطور هذه القدرة...

    كيفية تطوير القوة الإرتدادية لرياضي الشباب في فعاليات الوثب و القفز
    0 2 045
    كيفية تطوير القوة الإرتدادية لرياضي الشباب في فعاليات الوثب و القفز

    كيفية تطوير القوة الإرتدادية لرياضي الشباب في فعاليات الوثب و القفز

    كيفية تطوير القوة الإرتدادية لرياضي الشباب في فعاليات الوثب و القفز: -1- مقدمة : إن تمارين القوة الإرتدادية ( المميزة بالسرعة ) و خاصة تمارين الوثب و الحجل المختلفة بأنواعها و التى تكون بوسائل بسيطة و متناولة لجميع مدربين...

    Strength Training Anatomy
    0 32 886
    Strength Training Anatomy

    Strength Training Anatomy

    Strength Training Anatomy التمارين الكتاب مزود بصور شرح وتفصيليه لكل تمرين وما يتعلق به من تأثير تحميل الكتاب ...

    أسس نجاح البرنامج الرياضي
    0 1 414
    أسس نجاح البرنامج الرياضي

    أسس نجاح البرنامج الرياضي

    أسس نجاح البرنامج الرياضي لكي يحقق البرنامج الرياضي اللياقة المطلوبة ويحافظ عليها لكل جزء من أجزاء اللياقة الأساسية يجب إتباع الأسس التالية: 1-تحديد التمارين المناسبة: اختر التمارين الرياضية المناسبة لكل مكونات اللياقة البدنية،...

    التأهيل الحركى
    0 5 116
    التأهيل الحركى

    التأهيل الحركى

    التـأهيل الحركي 1- نبذة عن التـأهيل الحركي: يهتم هذا الاختصاص بتشخيص الاضطرابات الحركية والوظيفية ومعالجتها، ويختلف عن بقية الاختصاصات بكونه يعتني بالمريض، ويقوم بتخفيف درجة إعاقته عن طريق إقامة علاقة وثيقة بين الطبيب المعالج...

    المثيرات المتجددة تجنبك الملل أثناء جري المسافات الطويلة
    0 1 334
    المثيرات المتجددة تجنبك الملل أثناء جري المسافات الطويلة

    المثيرات المتجددة تجنبك الملل أثناء جري المسافات الطويلة

    المثيرات المتجددة تجنبك الملل أثناء جري المسافات الطويلة يشعر الكثير من لاعبي رياضة جري المسافات الطويلة والماراثون بالرتابة والملل أثناء اجراء التدريبات الرياضية الهادفة لتحسين الانجاز الرياضي. وأرجع الخبير الرياضي الألماني...

    السابق
    1 2 3
    التالى
ما رأيك فى شكل الموقع الجديد؟

مارس 2019 (7)
فبراير 2019 (4)
يناير 2019 (13)
ديسمبر 2018 (11)
نوفمبر 2018 (9)
اكتوبر 2018 (9)
من نحن

هذا الموقع  أنشأ مـن أجلكـم ليكون مرجع أساسي لكل مهتم ومحـب لهـذا المجـال

ونرجو تزويدنا بما هو جديد من محاضرات ومقالات وكتب رياضية لإثراء الموقع


«    مارس 2019    »
أحدأثنينثلاثاءأربعاءخميسجمعةسبت
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
© Copyiright 2018 - المكتبة الرياضية الشاملة.