قانون كرة القدم: المادة 8 : ابتداء واستئناف اللعب مادة (8) ابتداء واستئناف اللعب يبدأ كل شوط من المباراة وكذلك كل شوط من الوقت الاضافي بركلة البداية بالإضافة إلى استئناف اللعب بعد إحراز هدف. تعد الركلات الحرة (المباشرة أو غير...
المادة (7) : مدة المباراة فى كرة القدم فترات اللعب׃ مدة المباراة شوطان متساويات كل منهما 45 دقيقة. ما لم يتفق الفريقان المشاركان والحكم على خلاف ذلك.أي اتفاق يتم لتعديل زمن شوطي اللعب ( لاختصار زمن كل شوط إلى 40 دقيقة مثلا بسبب...
المادة 12- الأخطاء سوء السلوك فى كرة القدم تتم معاقبة الأخطاء وسوء السلوك على النحو التالي: الركلة الحرة المباشرة : تحتسب ركلة حرة مباشرة للفريق الخصم، إذا ارتكب أحد اللاعبين أياً من الأخطاء الستة التالية بشكل يعتبره الحكم...
الفارتلك هو احد الطرق التدريبية المستخدمة في التدريب. تم اكتشاف هذا النوع من التدريب في السويد من قبل المدرب الاولمبي السويدي (كوستاهولمر) في عام (1930). الفارتلك (Fartlek) هي كلمة سويدية ، تم ترجمتها الى اللغة الانكليزية بمصطلح...
علاقــة تركيز الانتبــاه ببعـض المهـارات الأســاسية بكــرة القــدم تلعب القدرات العقلية دوراً مهماً في العمليات العقلية الفكرية وتوظيفها لصالح الأداء المهاري في الكثير من الفعاليات والأنشطة الرياضية ومنها لعبة كرة القدم الانتباه...
ما هو التعب؟ تعريف التعب صعب وغامض في الوقت نفسه.فقد يكون ردة فعل جسدية سليمة وطبيعية لحاجة الجسم إلى الراحة والهدوء. وقد يكون إنذارا خطرا ومؤشرا لبداية انهيار جسدي أو حالة مرضية.الحالة الأولى يعرفها الطب (بالتعب الجيد) والحالة...
البناء الحركي للمهارات الرياضية البناء الحركي (مراحل الحركة الرياضية ):- لانجاز مهارة أو حركة أو واجب حركي معين نجد أن الجسم يمر بمراحل تساعده على تأدية الحركة وبنظرة عامة إلى الحركات الرياضية نجد أنها غير متماثلة في المراحل التي...
ما هي تمارين البليومتريكس “تمارين المصادمة” وفوائدها للجسم ؟ إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الطاقة في روتين ممارسة التمارين الرياضية كل ما تحتاج إليه هو إضافة تمارين البليومتريك ويطلق عليها أيضاً تمارين البليومتري،...
أهمية الاستشفاء والراحة خلال التدريب الرياضي ان مفهوم الاستشفاء يعني الفترة الزمنية التي تعقب الحمل وحتى الوصول الى المستوى الذي كان عليه اللاعب قبل اداء الجهد ويتم خلاله تعويض ما فقده اللاعب من الطاقة وعودة الاجهزة والاعضاء...
التدريب الفتري - Interval training ليعلم كل مختص بالتدريب بان التدريب الفتري هو الأسرع في بناء اللياقة البدنية ويكون مؤثرا بشكل اكبر كلما استطاع المدرب تنويع شدة التدريب لدعم الأداء الرياضي فهو القاعدة المهمة والأساسية للروتين...